Кто умеет считать калории, оцените примерную калорийность, пожалуйста

В гугле забанили? Пишешь таблица калорийности и ищешь подходящие тебе продукты.

какой хотдог,картошка и газировка на диете??если так питаться будете никакой зал не поможет,просто впустую тратите время.
в спортзале вы теряете калорий 300-400 максимум.завтрак примерно 300 ккал,обед300-400,ужин 500-600.вот и считайте.

Да и хотдог, жареную картошку, конфеты и газировку стоит исключить.

3ачем вы жрете простые углеводы, если хотите похудеть? Исключить булки, газировки и прочие конфеты. Вы ленивая ж о п а, питаться нормально лень, так еще и хотите чтоб другие за вас калории считали.

Мне в страшном сне не снился такой ужин, максимум что могу себе позволить яблоко или кефир обезжиренный)) На завтрак овсянку, в обед любую еду)) при росте 167, вешу 55-56 кг, при том что склонна к полноте

Вы никогда не похудеете так.
Никакой жареной картошки, газировки, хот догов и сладкого.

есть приложения для подсчета каллорий. у меня на андроиде my fitness pal очень и очень удобное

На завтрак бери 4 конфеты и поляйца. А так - всё норм: можешь дальше так питаться.

Ой сколько гневных комментов в сторону газировки и хотдога. Такие наивные, как будто непонятно, что этот пост - провокация с целью вызвать кудахтанье правильных клушек.

вы издеваетесь??? если это не шутка, скажу вот что - все неправильно от начала до конца!!! в своем клубе не пожалейте денег хотя бы на пару вводных занятий с тренером. вам объяснят про быстрые углеводы и животные жиры, про то почему одним кардио увлекаться не стоит (30 минут оно бесполезно, особенно с такой "диетой"), как правильно работать с тренажерами и с какими весами.

а вы знаете, бывают и правда такие дурехи!)) на работе наблюдаю - садится, наливает чай, достает булочку и... та-даааам - заглядывая в мой контейнер удивляется как я могу столько есть и не толстеть))) все мое "стооооолько" обычно менее калорийно чем ее булка) а потом такие говорят что ничего не едят и толстые.

завтрак - мюсли
обед - мясо и овощи (те, которые можно есть без термообработки, желательно зеленые)
ужин - творог.

Кардио - 2 часа при пульсе 110-130.

напитки : газировки лайт, чай/кофе только с сахарозаменителем. Соки нельзя, кроме томатного

Юля Катаржнова анорексичка, vk.com/gemera2012, спросите зачем ссылку даю, отвечу, чтоб посмотрели на такую овцу, которая жрет хотдоги и постоянно "худеет" особенно в фотошопе, аж плинтус плывет

а) и карлио два часа в неделю- мало

1900

На завтрак лучше 2 яйца и одну конфету). Спортзал требует белков.

Женщинам как-раз нужно молочные продукты, для зубов, костей и прочего). А вот потреблять каждый день мясо - это для мужиков.
Включите рыбу, яйца, творог, йогурты, молоко, овсянку и орехи вместо постоянного мяса.

И не говорите))) Тоже удивилась такому "диетическому" рациону - с шоколадными конфетами, жаренной картошкой, газировкой... ну-ну.

на беговой дорожке вы тратите около 150 калорий за полчаса
в хотдоге (100г) - около 300 калорий
вот и считайте

*****, как после тренажерки рука поднимается в себя хот дог класть... 0_0

Что вы прицепились к калориям, малограмотные? Слушаете всякий "научный" бред и жрете гвно всякое типа несладкого творога или вареной капусты. Автор, ешь что хочешь, только не переедай. Если вес стоит, ешь то же самое, но поменьше. Наблюдай за собой и всё - вот и весь секрет.

)))) завтрак тоже не раз в неделю)) это была программа на день))

Сьели вы калорий на 1800.

Спокойно) Особенно если весь день до этого ничего не ел)

Где-то 1850 получаетсо.

Че, стебётесь? Это диета??? А меньше жирного сладкого и жареного никак?

точно похоже на стеб)))

*****,что ли...

Или овсянку

Классная диетка. На ней поправиться получится, а не похудеть.

Хотдогов побольше кушайте.

С таким рационом вы не похудеете никогда. Кто Вам сказал, что можно на хотдогах и жаренной картошке похудеть? Вот тут возьмите себе таблицу калорийности и диск диеты: http://primavera.pro/disk-dietyi/ Вот это вам быстрее поможет в похудении.

О, кстати

Овсянку никто не любит. Она же невкусная)