Гость
Статьи
Как накачать попу?

Как накачать попу?

Обладательницы красивых попок, поделитесь, пожалуйста, секретами, как добились желанной фигуры. У самой попа плоская, хочу исправить. Что помогло вам, что посоветуете?

Катюша
11 ответов
Последний — 04 января 2015, 04:08 Перейти
1.
Гость

Приседать с тяжелым весом. Делать выпады с весом.

2.
Фрау Мюллер

Присед-наше всё. По-моему, это даже люди очень далёкие от спорта, знают

3.
Гость

Почитайте Лену Миро, специфическая барышня, но по попам эксперт;) у нее масса советов

4.
Гость

насос в попу и качай себе

5.
Гость

автор, никто ничего умнее приседов и выпадов вам не посоветуют. или вы надеетесь на совет "жрите больше и по па округлится"

6.
Гость

повторюсь словно попка-дурак : присяды и выпады... ну или силикон в задницу

7.
Лира
Гость

Приседать с тяжелым весом. Делать выпады с весом.

+1, штанга наше всё)

8.
Гость

... создать ещё нес-ко тем - "как накачать", "реально ли накачать" , и тд))))

9.
Медведица

Приседать со штангой на плечах. Я в молодости очень много приседала со штангой, когда занималась легкой атлетикой. Только будут расти и бедра...и попа.

10.
Гость

Делая присядания не забыввйте, что качается не только попа но и ноги тоже. Если вы хотите иметь ноги, как у бодибилдера то пожалуйста - присядания

11.
Гость

Анальный секс- наше всё