Как накачать попу?

Вы наверное не правильно приседаете, гляньте на ютюбе как правильно.. вес на пятки не отрывая носок переносите при приседе

Приседаниями попу накачать невозможно.Ты можешь сделать её упругой, красивой формы и т.д,но именно накачать,чтобы больше стала - для этого приседать нужно с весом, вообщем все упражнения делай с весом и постепенно увеличивай нагрузку.

попу можно накачать силой воображения! перед сном или просто в момент расслабления представляйте что ваша попа растёт, минут 30, и попробуйте ощутить это. через месяц она реально будет больше!

А ляшки не становятся больше.?

Пошла качать

Из-за приседаний с весом?

1.техника неправильная
2.без утяжеления нет смысла
3.не нужно делать много подходов, делать надо 3 по 10 но с большим весом.
4.дуйте в зал

Если хотите Ляшки накачать тоже с весом придется

Велосипед! от него попа растет огого. Сам уже своей стесняюсь но уж очень нравится кататься

ахаха) автор, вам тут насоветовали "специалисты". в соседней ветке одна такая "попистка" жаловалась, что ляхи накачала мама не горюй. приседы, жимы, выпады с большими весами. будете делать приседания с весом в 60-70 кг квадры раскачаете как у Шварца) не гонитесь за весом, делайте многоповторку и будет вам счастье. но есть один нюанс, если задатки есть - хорошо, плоскую попу ничем не накачать

Автор, а оно вам точно надо?
Мой муж тренер, его коллега себе накачала попищу, потом родила и временно перестала заниматься. Мышцы быстро сдулись, все заплыло жирком, теперь у неё огромная обвисшая задница и ляхи.
Если качать - потом всю жизнь надо поддерживать.
Лучше продолжайте свои 100 приседаний для тонуса)