Как накачать попу?
Юлия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Судья никогда бы не спор на стул, будьте спокойны. Все дело в собственной неосмотрительным и никак не связано с отношением к другому. Зло, вот истинное отношение. Неприкрытое зло, только гордыню задели.не умеет тетя хорошее отношение ценить и принимает доброту за слабость. Надо дать осмотрительнее
Гость
У меня тонкие руки, как макаронины. Плечо в обхвате 19,5см. Я отжималась, ела творог и гречку. Но у меня так и не получилось их накачать. Хотя с попой всё ок. У меня там мышца как камни, если напрягу.
Гость
Сообщение было удалено
Злые люди быстрее стареют
Непсихолог2
найдите приложение Мой здоровый рацион
и начинайте вести пищевой дневник
с упором на жиры полезные
белок наборот помогет похудеть!...
и начинайте вести пищевой дневник
с упором на жиры полезные
белок наборот помогет похудеть!...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ронни
Если худоба болезненная, то надо полечить болезнь.
Еште арбузы, пельмени.
А упражнения простые - ходьба, по лестницам ногами ходить, приседания. Махи: с пола встать на низкую скамеечку, сделать мах назад одной ногой, спуститься, снова подняться, сделать мах назаддругой ногой и так в цикле.
Еште арбузы, пельмени.
А упражнения простые - ходьба, по лестницам ногами ходить, приседания. Махи: с пола встать на низкую скамеечку, сделать мах назад одной ногой, спуститься, снова подняться, сделать мах назаддругой ногой и так в цикле.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 393 темы
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
Следующая тема
Добрый день! Мне 19 лет, рост 167, вес 48, ИМТ 17,2. Раньше была 55 кг с формами (естественно жировыми), а сейчас торчат кости и даже больно сидеть. Можете посоветовать насчет питания, тренировок и прочего? Возможно какие-то ютуб-каналы и тд.
В зал пойти нет возможности, хочу заниматься дома. Мясо ем каждый день, рацион достаточно разнообразный.