Помогите сбросить 2-3 ненавистных килограмма!))

Любая работа над телом начинается и заканчивается питанием, а спорт - это уже "шлифовка". Так что в первую очередь исключите пищевой мусор из своего рациона, желательно навсегда.
Имхо, групповые занятия - пустая трата времени. Идите по-человечески в зал.

спорт и легкий ужин при чём чем легче тем лучше, за неделю уйдеь лишний вес проверенно.

Не ешьте мясо хотя бы пару недель - все уйдет само, гарантировано.

Никаких плотных ужинов, максимум йогурт или кефир ряженка, ну и днем торты не лопать) я хорошо худею только лишь в ужинах ограничивая себя

Чушь полная, я вегетарианка и много вегетарианцев знаю с проблемами лишнего веса .... Толстеют в основном от сладкого мучного и картохи с хлебом, а вот мясо наоборот если она не с макаронами , а с свежими овощами например очень диетическое блюдо.

Чушь полная, я вегетарианка и много вегетарианцев знаю с проблемами лишнего веса .... Толстеют в основном от сладкого мучного и картохи с хлебом, а вот мясо наоборот если она не с макаронами , а с свежими овощами например очень диетическое блюдо.

Присоединюсь

Я бы наоборот, углеводы исключила и посидела недельки 2 на мясе.

За 3 недели я скинула 5 кг.2 раза в неделю спорт с тренером,2 раза в неделю массаж,и максимально облегчила ужины.Овощи свежие,тушеные или припущеные.Завтраки и обеды полноценные.И....вуаля...-5кг.

Отлично! Спасибо!) а с тренером какие упражнения выполняете?

без мяса мне тяжко. стараюсь есть курицу. но совсем отказаться - не вариант

мусор уже исключила)
какие тренировки в зале конкретно имеете в виду?

вот же бабы *****... Круглая цифра на весах нужна, и ниипёт. А то, что мужикам округлости нравятся, на это нacpaть... Да и организму виднее, где и сколько должно быть (при правильном питании и нормальной активности)

воувоу,полехче, тролль!тебе не сюда.

я при таком росте и типе песочные часы лучше всего выгляжу при весе 46 кг, 50 явно много

если у вас мало мышц, то при 46 кг Вы можете нормально выглядеть (жировая ткань весит легче мышечной). Если заниматься спртом, то 46кг - это как стайеры, высушенный скелет.

Попробуйте комплекс упражнений на сайте модельформ, там Ирина Турчинская дает свою систему, плюс само средство содержит натуральные ингредиенты помогает сбросить пару килограмм.

добавки??

Б ля я 60 вешу и никто не скажет что я толстая, девки с умапосходили

Посмотрела про модельформ, пишут что натуральная биологическая добавка, которая не вызывает никаких привыканий и не мочегонное, пожалуй обращу на него внимание.

Обожаю VellaShape 2!!!
Очень крутая вещь!
Решила подкорректироваться к новому год-результат-супер,влезла в любимые брюки,а из под топа не так торчали складки на спине и бока не так свисали..Идеальной вэлла может и не сделает фигуру (во всяком случае,у меня она,мягко говоря-объемная),но все складочки,бока уменьшились,результат я увидела уже сама где-то на пятой процедуре,а концу курса (я 12 процедур отходила) вообще супер,даже МУЖ заметил и подружки,а они не знали,что я на вэллу хожу)))А это ооочень для меня показательно!))
короче говоря,я счастлива и к лету собираюсь пройти еще 1 курс,как раз половина весны у меня на это и уйдет почти))
А главное,что VellaShape 2 намного мощнее обычной,первой)
хожу сюда-г.Москва, Комсомольский проспект,15 (Институт красоты (филиал)),
процедура у меня выходит в 8000рублей,но я делаю 2 зоны по 45 минут,значит одни бедра или живот-талия-спина стоит по 4000рублей) Для Москвы это даже дёшево,на мой взгляд))

и кожа упругая стала почти сразу,процедуры со второй-третьей уже было ощутимо)и,в итоге,целлюлит стал едва заметен))Короче,к лету,все идите на вэллу шэйп 2 на Комсомольский)

Мне помогают семена чиа, заказывала семена чиа тут http://a-eda.ru/interesnye-sovety-kulinaram/674-semena-chia-dlya-pohudeniya.html пришли через неделю, мне они очень понравились и действительно помогают всем советую!

Поднимаю тему)