ой у меня те же параметры были. Сейчас правда 58, вот тоже хочу до 55 догнать. Правильное питание, без соли, от 2 литров воды в день, бег. 7 кг сбросила за 3 недели
Гость
[205544111]
#3
Добавьте возраст, автор. Сколько времени держится стабильный вес - это важно. Примите во внимание гормоны - это и дети, и ОК, и болезни, если есть.
Теперь проанализируйте образ жизни и режим питания. Есть ли у вас вообще какой-то режим? ну и начинайте потихоньку вставать на правильные рельсы - налаживать гормоны, питаться строго по режиму, спать по режиму, курс витаминов не помешает, взвешивайтесь, все записывайте. Дальше будет видно по обстоятельствам.
Гость
[205544111]
#4
Без соли НЕ надо. Диеты только сбивают равновесие.
Гость
[1188618124]
#5
Бег, бег, бег. Или дорожку на 15% угол и ходить 6-7 км в час, желательно в теплой одежде. А вообще немного раньше надо было об этом думать)))
Satin
[1888188806]
#6
Мне помогает в этом нелёгком деле - мини-степпер Torneo. Это очень бюджетный, компактный тренажёр. Три раза в неделю по часу. включу любимый фильм и вперёд.
Гость
[1123663267]
#7
Satin
Сообщение было удалено
Фигня это.
Гость
[952131304]
#8
У меня 160/62, 38 лет, не ем никаких чипсов и т.п., почти не ем хлеб, не ем жареного, жирного и выпечку в принципе, а вес набрала. Конечно виной еще сидячая работа. Так вот 3 недели ем на 1200 калорий, хожу пешком 4-5 км, раз в неделю интенсивный спорт (типа 8 км на лыжах), а ни грамма не ушло. Сегодня с отчаяния нажралась, руки опустились. Не хочу одеваться, краситься, с таким жирным телом это бессмысленно...
Satin
[1888188806]
#9
Гость
Сообщение было удалено
кому как, я сбросила 10 кг, благодаря этому тренажёру
Автор, сбросить вес гораздо легче, чем вам кажется. Понятия сбросить вес и сделать красивое тело не тождественны друг другу.
Крошка
[1484175291]
#13
Автор, если вы хотите скинуть лишние кг именно жира, а не воды и мышц, то только правильное сбалансированное питание и грамотно подобранные силовые упражнения с тренером + кардио. Обратите внимание, именно правильное питание, а не диета. Правильное питание - это образ жизни, а не краткосрочная диета, которая будет являться поводом для стресса физического и эмоционального. Спортзал 35 раз в неделю и полное переосмысление образа жизни. Тогда ваши кг никогда не вернутся.
Гость
[3686248854]
#14
Я ростом 160. вес 48-49 стабильно. Мне 25 лет. Мне моя подруга Настя бесконца толдычит о том, что мне нужно поправиться. И ее мама тоже бесконца мне толдычит об этом. Но я не хочу поправляться. Сама Настя весит 50 кг при росте 164. Скажите, Настя и ее мама с ума сошли?
Дмитрий
[2918197377]
#15
Byyyyy
Сообщение было удалено
Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com
Ксения
[3378334931]
#17
Ну спорт, любой, какой нравится))Ещё важно, что бы сжигали Вы больше, чем наедаете, ну и питаться правильно, убрать всякие вредные продукты, которые зашлаковывают организм. Кстати, насчёт шлаков, их то же надо бы вывести из организма, я пила Энтеросгель, он хорошо помогает прям, выводит вредные вещества естественным путём. А когда организм не забит шлаками, тогда и похудение идёт быстрей.