Я стесняюсь лишнего веса

Слушай ну у тебя главная проблема это в том, что ты стресс заедаешь. Нужно это осознать и над этим работать.
Сейчас диеты не выход у тебя, ещер больше наберёшь. Поэтому просто на пп сядь и спорт по видео два раза в неделю

диета - это не пп, вы на едете наберете еще вес. Организм решит, что вы голодаете и будет запасать жирочек.
Спорт - да, круто.
У меня тоже с щитовидкой проблемы, похудела на 12 кг, запимаюсь спортом, на диетах не сижу, сижу на КБЖУ

68 кг - да, чуть выше нормы, так как рост низкий.
Но и ужасного ничего нет, не ожирение же.
Спорт - это хорошо, что занимаетесь. Ещё и дефицит калорий, и КБЖУ соблюдать.

Я тоже сейчас стройнею. Также КБЖУ+спорт.

Приходите в группу там о здоровье
https://chat.whatsapp.com/Ha64Gexgb8ODnKoX5akC8S?mode=wwt

Я и на диете сидела и на правильном питании

Ну как же я вас хорошо понимаю 🫶🏽 мне с детства ставили ожирение и во взрослом возрасте, сейчас мне 31 я и уколы колола(это было ужжжасно) и таблетки (психом стала на время потребления) и сидела на интервале, худела и спустя несколько месяцев откат назад. Сесть на строгое пп сложно. Прыщи стали появляться на лице. Хорошо меня родственник направил к консультанту, которая мне за столько лет единственная все объяснила, разжевала и я стала худеть и понимать в чем была моя причина 😫

***

Главное, не сидеть на диете, а правильно питаться. Диета - это что-то временное. А вы хотите постоянный результат. Нужна мотивация. Если не получается справиться самой, то сходите к психологу или почитайте статьи, книги - поймите в чем причина и преодолейте ее.
Не ставьте себе жесткое табу на еду, при запрете легко сорваться. Всегда хочется то, чего нельзя. Есть можно почти все, но небольшими порциями. Конечно, старайтесь избегать частого употребления калорийных блюд. Пейте больше воды. Перед приемом пищи выпейте воды, подождите и начинайте есть. Когда съели половину порции, то остановитесь. Когда почувствуете, что появляется насыщение, то можете вернуться к еде. Будет трудно, но со временем желудок уменьшится, и вы научитесь насыщаться меньшим количеством еды. Если постоянно тянет что-то пожевать, то сделайте себе полезные перекусы типа огурца или морковки соломкой. Занимайтесь спортом, зарядкой, любой активностью, которая нравится. Если не можете заставить себя заниматься в зале, то идите на танцы.
Самое важное будет ваша честность перед собой. Если вы будете переедать, объедаться на ночь, или идти в зал, но большую часть занятия филонить, то не жалуйтесь потом подругам, что вы все делаете, а вес не уходит. Хотите результата соблюдайте режим.

Расскажите нам, пожалуйста. Очень интересно. Люди, которые столько прошли просто обязаны делиться с другими опытом.

Милая Алина, только что перечитала еще раз ваше сообщение и меня оно очень тронуло. Не могу пройти мимо, вдруг у вас возникнет желание попробовать пообщаться бесплатно с моим консультантом по восстановлению здоровья-напишите мне я попробую у нее узнать.

Похоже на рекламу. Расскажите, пожалуйста, основу. В чем смысл? Что вы поняли? Это же не коммерческая тайна)

Я действительно была в вашей ситуации и физически и психологически. Попробуйте написать в мой телеграмм
Sandra_sandrra

Почему вы не можете рассказать здесь? Хотя бы пару предложений. Сакральный смысл. Я вот свое мнение расписала и мне не жалко объяснить, что думаю как сама питаюсь.

Ни в коем случае! Я ничего не продаю. Мой консультант по здоровью из большой международной компании по исследованию здоровья. Я прошла у нее бесплатную онлайн консультацию, из основного: у меня лишний вес, высыпания на лице и ежегодная холодовая аллергия (уже лет 6 и просто ужасная). Она объясняла в течении часа всю систему работы наших внутренних органов, что откуда и почему происходит и назначила мне курс, я прохожу первый месяц, на данный момент у меня пропали высыпания на лице, нет холодовой аллергии (но тут она мне коллаген еще назначила трипептидный) и собственно у меня пропадает тяга к сладкому. Вот что есть, то есть. Мой курс рассчитан на 3 месяца.

Я просто не могу сейчас расписывать что и как я прохожу, иначе это и было бы рекламой. Я сейчас восстанавливаю полностью работу своего организма изнутри. Уходит элементарно отечность.
Поэтому я и написала, что если вдруг это актуально самому автору я могу попробовать помочь, выведя ее на консультацию. И все…) потому что знаю что это такое…

кбжу это не диета и не пп, я ем все, что хочу

Диета это как раз таки правильное питание. Это народ извратил и превратил в голодовку

Здесь у всех ожирение, не парься

Вес после стресса, потерь и гормональных сбоев — не «лень», а защита. Диеты и подсчёт ккал сейчас только усугубят тревогу.
Вам сейчас важнее не «худеть», а восстановить нервную систему и доверие к телу. Это первый шаг к снижению веса.

Эндокринолог\диетолог Анастасия Робертовна, мой ТГ https://t.me/+kjeHH1TZDY9kMmFi

Можно купить велгию и спокойно худеть, без срывов и депрессий, с ней очень все мягко пойдет!

Подруга на велгии спокойно 30 кг плавненько сбросила, так что все верно вы говорите. И без голода.

Если есть проблемы по эндокринологии, то точно без помощи врача не обойтись, сейчас зачастую многим назначают инсудайв (русский оземпик) для похудения, он по клиническим рекомендациям показан.

вот мне инсудайв и назначили, классный препарат, сахар снижает и аппетит

Если употребляете алкоголь хоть немного и изредка - откажитесь. Даже в минимальном количестве алкоголь нарушает обмен веществ и отсюда проблемы с жирами. Чтобы не пить можно принимать капли мидзо. Они делают употребление спиртного крайне неприятным. Действие капель быстро проходит, но желание выпить пропадает. Лично я за 11 месяцев минус 22 кг

еще хороший аналог оземпика - семуглин, я с ним знакома из-за лишнего веса. Из 30 нужных смогла скинуть 13 кг, иду дальше к цели!🥳

вы молодец, что дошли до психотерапии и врача! шлю вам лучи поддержки и обнимаю! моя история в целом как у всех: так себе нормы питания,стрессы, булочки-печеньки дома и на работе. после того, как на семавике начала выравнивать пп, стало намного легче: препарат контролирует аппетит, мозг контролирует, что брать в супермаркете, из чего готовить и как. так и живу...

я на велгии эко сейчас контролирую аппетит, врач советовал очень именно этот препарат

а мне врач посоветовала Семуглин, купила на пробу и не пожалела. уже третий месяц колю)

Тоже велгию эко второй месяц ставлю, нравится, что дефицит калорий проще держать и срывов постоянных нет 👍

На велгии эко уже много кто худеет, а какой Прохор Шаляпин стал красивый))

Я почти не пью, раз в месяц может бутылочку пива и то не всегда

Спасибо