Всем привет ! Подскажите пожалуйста, в чём отличие программ в тренажёрном зале, с помощью которых можно похудеть или набрать вес ? Со мной ходит девушка, которая хочет похудеть и выполняет те же самые упражнения ,что и я. У меня же цель набрать вес, а не потерять. За три занятия минус 1 кг ((. Кардио ( велодорожка) 15 мин, потом силовые по 15-20 кг 12-15 раз по 3-4 подхода. Может я что-то делаю не так? Тренер не индивидуальный, пожелания свои высказала. У меня уже всё желание пропадает посещать спорт зал. Не хочу я худеть...
Ешь больше. Худеть или набирать зависит от питания.
Гость
[3107561456]
#2
Если вы накачаете мышцы, то естественно наберете вес, вы мозги-то хоть включайте. А похудели вы на 1 кг потому что едите не достаточно.
Толстухи худеют благодаря диетам, а в тренажерке просто подтягивают тело.
Гость
[1786674990]
#3
Правильно! Не надо худеть! Надо картошку с мясом жрать! И чесночищем! И водкой! Обязательно с ВОДЯРОЙ!!!
Гость
[1204238440]
#4
3 занятия.... Е баа ть три занятия!!!! Ты хоть месяц отходи
Гость
[4204621334]
#5
Гость
Сообщение было удалено
Ахаха +++++
Гость
[3302811691]
#6
Вам нужно делать малоповторку - не более 8-10 повторов в одном подходе. Более большие веса, значит. И еда-еда-еда.
Гость
[654104887]
#7
Кардио и велодорожка для похудения (рельефа) Для набора массы тренируют только силу и стараются меньше двигаться. 12-15 раз много, вес больше и до 10 раз