Тренажёрный зал

Всем привет ! Подскажите пожалуйста, в чём отличие программ в тренажёрном зале, с помощью которых можно похудеть или набрать вес ? Со мной ходит девушка, которая хочет похудеть и выполняет те же самые упражнения ,что и я. У меня же цель набрать вес, а не потерять. За три занятия минус 1 кг ((. Кардио ( велодорожка) 15 мин, потом силовые по 15-20 кг 12-15 раз по 3-4 подхода. Может я что-то делаю не так? Тренер не индивидуальный, пожелания свои высказала. У меня уже всё желание пропадает посещать спорт зал. Не хочу я худеть...