А у вас как в тренажёрном зале?

Поправлю,как и остальные. Так принято.

Не люблю спорт залы именно из-за этого.

Левый дынц-дынц, ужасные интерьеры и необщение как у роботоф.

Мне 43, и прошлым летом я столкнулась ровно с тем же — утренняя скованность, колени скрипели и ныли на погоду и ступеньки. В 45 лет суставы уже начинают требовать регулярной поддержки, так что не переживайте, это корректируется. Во-первых, обязательно дойдите до ортопеда, чтобы сделать снимок и исключить ранний артроз. Во-вторых, пересмотрите обувь и добавьте легкую суставную гимнастику по утрам прямо в постели.Из проверенного домашнего ухода — мне отлично помог курсовой прием специального травяного сбора. Я пила чай Био Эвалар для суставов. Там в составе мощные противовоспалительные травы: сабельник, кора ивы (это природный аналог аспирина, отлично убирает боль) и лабазник. Примерно через пару недель ежедневного заваривания ушла эта жуткая утренняя скованность, колени стали сгибаться мягче, и по лестницам теперь хожу спокойно. Начните с легкой фитотерапии и обследования, суставы вам точно скажут спасибо!