Много ли я ем?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
27 ответов
Последний —
Перейти
Дарья
Автор Вы 👍💕
Дарья
Как Нравится Так и Ешьте
Гость
Раз у вас всё по граммам рассчитано, так посчитайте свою среднюю суммарную суточную калорийность и сопоставите с рекомендациями калорийности относительно своего веса/возраста/активности исходя из того какой результат от диеты хотите получить.
Рацион классный, но пару раз в неделю надо добирать различные полезные жиры, которые есть в рыбе, орехах, семенах и т.д. и т.п.
Рацион классный, но пару раз в неделю надо добирать различные полезные жиры, которые есть в рыбе, орехах, семенах и т.д. и т.п.
Дарья
Автор Вы Наедаетесь ?
Гость
Одновременно худеть и наращивать мышцы процесс очень индивидуальный, хоть и по началу может показаться что результаты есть, но только вначале.
Дарья
Автор Если Вы на Мероприятия Идете Или на д р и т д Вы едите там ?
Автор
Раз у вас всё по граммам рассчитано, так посчитайте свою среднюю суммарную суточную калорийность и сопоставите с рекомендациями калорийности относительно своего веса/возраста/активности исходя из того какой результат от диеты хотите получить.
Рацион классный, но пару раз в неделю надо добирать различные полезные жиры, которые есть в рыбе, орехах, семенах и т.д. и т.п.
Рацион классный, но пару раз в неделю надо добирать различные полезные жиры, которые есть в рыбе, орехах, семенах и т.д. и т.п.
Я на глаз граммы говорю, все весы никак не куплю )
Просто из-за особенностей фигуры мне с одной стороны надо худеть (живот, талия), с другой набирать (зад), вот и не понимаю до конца все ли правильно делаю. 7 упражнений только на живот, но рельефа нет. 100 приседаний с гантелями по 2,5 кг, итого 5, знаю, что нужны серьёзные весА, но у меня грыжа на позвоночнике :( Уже 8 месяцев в таком режиме, но попа не растёт. Правильно говорят, что это генетика
Просто из-за особенностей фигуры мне с одной стороны надо худеть (живот, талия), с другой набирать (зад), вот и не понимаю до конца все ли правильно делаю. 7 упражнений только на живот, но рельефа нет. 100 приседаний с гантелями по 2,5 кг, итого 5, знаю, что нужны серьёзные весА, но у меня грыжа на позвоночнике :( Уже 8 месяцев в таком режиме, но попа не растёт. Правильно говорят, что это генетика
Автор
К вечеру хочется что-нибудь, но я терплю, пью горячую воду и голод отступает ) но я поздно ложусь, поэтому успеваю проголодаться. Последний приём пищи стараюсь в 20 часов принять. Ещё много воды пью, организм требует, 2-2,5 литра и кофе в течении дня 3 чашки маленькие (80мл) свежемолотый. Я ненавижу ограничения и я люблю еду, поэтому утром я ем сладкое, чтобы не срываться, но крем творожный и лёгкий, беру десерты из ВВ, там состав более-менее, но строго утром, а так рекомендую тёмный шоколад или зефир, они не вредны и даже полезны. Ну и в умеренных кол-вах)
Дарья
К вечеру хочется что-нибудь, но я терплю, пью горячую воду и голод отступает ) но я поздно ложусь, поэтому успеваю проголодаться. Последний приём пищи стараюсь в 20 часов принять. Ещё много воды пью, организм требует, 2-2,5 литра и кофе в течении дня 3 чашки маленькие (80мл) свежемолотый. Я ненавижу ограничения и я люблю еду, поэтому утром я ем сладкое, чтобы не срываться, но крем творожный и лёгкий, беру десерты из ВВ, там состав более-менее, но строго утром, а так рекомендую тёмный шоколад или зефир, они не вредны и даже полезны. Ну и в умеренных кол-вах)
👍
Дарья
К вечеру хочется что-нибудь, но я терплю, пью горячую воду и голод отступает ) но я поздно ложусь, поэтому успеваю проголодаться. Последний приём пищи стараюсь в 20 часов принять. Ещё много воды пью, организм требует, 2-2,5 литра и кофе в течении дня 3 чашки маленькие (80мл) свежемолотый. Я ненавижу ограничения и я люблю еду, поэтому утром я ем сладкое, чтобы не срываться, но крем творожный и лёгкий, беру десерты из ВВ, там состав более-менее, но строго утром, а так рекомендую тёмный шоколад или зефир, они не вредны и даже полезны. Ну и в умеренных кол-вах)
Фитнес ? Расскажите
Автор
Хороший вопрос) Я лет 15 не ем мясо, только птицу и морепродукты, 60% ем индейку, 20% курица и 20% рыба , вот тут проблема иногда бывает, тк люди не знают, в других моментах не ограничиваю себя, ем, что люблю, такие мероприятия не каждый день и хозяев не обидеть)
Дарья
Фитнес ? Расскажите
Непсихолог с моб
1 Весы купите они недорого стоят лучше с пальчиковые и батарейками и к ним до зарядку и аккумуляторы
2 Будет расти ускуоы прав Али нет надо знать свою генетику. У китаез (Башкир, корейцев) не будет армянского Кардашьяна ну хоть тресни.
Хляньте канал Папа Смит на Ютубе и Анна Куркурина бодибилдер.
И каналЫ Лизамоделфит.
3 Убрать жир с живота так называемый кортизоловый живот енто целый комплекс мероприятий...
2 Будет расти ускуоы прав Али нет надо знать свою генетику. У китаез (Башкир, корейцев) не будет армянского Кардашьяна ну хоть тресни.
Хляньте канал Папа Смит на Ютубе и Анна Куркурина бодибилдер.
И каналЫ Лизамоделфит.
3 Убрать жир с живота так называемый кортизоловый живот енто целый комплекс мероприятий...
Автор
Да, дома, я подобрала себе программу, занимаюсь 1 час, мертвый жук, скручивания, боковые касания, русский твист по 150 раз и ещё 3 упражнения на живот, планка пока 2 минуты, приседания 100, упражнения на ягодицы 8 на 8 с каждой стороны (на четвереньках и ногу поднимаешь, ягодичную мышцу напрягаешь) и болгарские выпады. Ем через 30 минут, когда белковое окно открыто максимально. Я понимаю, что нужны кардио, видимо из-за того, что я много не могу ходить много пешком каждый день, от этого и нет крутого результата, кардио обязательно нужны.
Дарья
Да, дома, я подобрала себе программу, занимаюсь 1 час, мертвый жук, скручивания, боковые касания, русский твист по 150 раз и ещё 3 упражнения на живот, планка пока 2 минуты, приседания 100, упражнения на ягодицы 8 на 8 с каждой стороны (на четвереньках и ногу поднимаешь, ягодичную мышцу напрягаешь) и болгарские выпады. Ем через 30 минут, когда белковое окно открыто максимально. Я понимаю, что нужны кардио, видимо из-за того, что я много не могу ходить много пешком каждый день, от этого и нет крутого результата, кардио обязательно нужны.
В зал не ?
200 грамм индейки? Ты серьёзно? У меня кошка больше ест, плюс корм, плюс молоко!
Дарья
Кто Как Хочет Так Ест
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 372 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 015
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Автор
1 Весы купите они недорого стоят лучше с пальчиковые и батарейками и к ним до зарядку и аккумуляторы
2 Будет расти ускуоы прав Али нет надо знать свою генетику. У китаез (Башкир, корейцев) не будет армянского Кардашьяна ну хоть тресни.
Хляньте канал Папа Смит на Ютубе и Анна Куркурина бодибилдер.
И каналЫ Лизамоделфит.
3 Убрать жир с живота так называемый кортизоловый живот енто целый комплекс мероприятий...
2 Будет расти ускуоы прав Али нет надо знать свою генетику. У китаез (Башкир, корейцев) не будет армянского Кардашьяна ну хоть тресни.
Хляньте канал Папа Смит на Ютубе и Анна Куркурина бодибилдер.
И каналЫ Лизамоделфит.
3 Убрать жир с живота так называемый кортизоловый живот енто целый комплекс мероприятий...
Самое забавное, что я армянка, но фигура не армянская совсем) помню мама отвела к педиатору и она сказала: фигура то, как у русских, ноги длинные , худенькие будут, и так оно и вышло 😄 кстати, я тревожник, это действительно именно, что кортизольный живот, хоть упахайся, постоянно на нервах. Купила магний. Ещё, кстати, касторовое масло на пупок наношу, вытягивает всякую дрянь из печени и отечность убирает, утром живот чуть лучше. Только хорошего качества нужно, нерафинированное, холодного отжима.
К вечеру хочется что-нибудь, но я терплю, пью горячую воду и голод отступает ) но я поздно ложусь, поэтому успеваю проголодаться. Последний приём пищи стараюсь в 20 часов принять. Ещё много воды пью, организм требует, 2-2,5 литра и кофе в течении дня 3 чашки маленькие (80мл) свежемолотый. Я ненавижу ограничения и я люблю еду, поэтому утром я ем сладкое, чтобы не срываться, но крем творожный и лёгкий, беру десерты из ВВ, там состав более-менее, но строго утром, а так рекомендую тёмный шоколад или зефир, они не вредны и даже полезны. Ну и в умеренных кол-вах)
Когда моя кошка хочет есть, начинает требовать индюка, и... получает его, иногда по 4 раза в день. Разумеется, ест после 20 часов, вообще круглые сутки или спит, или ест. Весит всего килограмм 11-12 при этом.
Хороший вопрос) Я лет 15 не ем мясо, только птицу и морепродукты, 60% ем индейку, 20% курица и 20% рыба , вот тут проблема иногда бывает, тк люди не знают, в других моментах не ограничиваю себя, ем, что люблю, такие мероприятия не каждый день и хозяев не обидеть)
Моя кошка ест только грудки индейки, лапы, тем более курицу даже не нюхает. Ещё ест свинину, но кошкам она вредна, поэтому редко даю - сама ем.
Непсихолог с моб
Самое забавное, что я армянка, но фигура не армянская совсем) помню мама отвела к педиатору и она сказала: фигура то, как у русских, ноги длинные , худенькие будут, и так оно и вышло 😄 кстати, я тревожник, это действительно именно, что кортизольный живот, хоть упахайся, постоянно на нервах. Купила магний. Ещё, кстати, касторовое масло на пупок наношу, вытягивает всякую дрянь из печени и отечность убирает, утром живот чуть лучше. Только хорошего качества нужно, нерафинированное, холодного отжима.
Про касторку не знала, спасибо да подсказку, прикольно.
От кортизола натощак зарядка выполняет лишнее, вода с лимоном, сон по часам отбой ранее засыпание, ранний подъем. В 5:30 до 6 утра кароч...
Возможно у вас тип тела Яблоко?
У армян часто встречается и У с грудями и с животом.
От кортизола натощак зарядка выполняет лишнее, вода с лимоном, сон по часам отбой ранее засыпание, ранний подъем. В 5:30 до 6 утра кароч...
Возможно у вас тип тела Яблоко?
У армян часто встречается и У с грудями и с животом.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог с моб
Самое забавное, что я армянка, но фигура не армянская совсем) помню мама отвела к педиатору и она сказала: фигура то, как у русских, ноги длинные , худенькие будут, и так оно и вышло 😄 кстати, я тревожник, это действительно именно, что кортизольный живот, хоть упахайся, постоянно на нервах. Купила магний. Ещё, кстати, касторовое масло на пупок наношу, вытягивает всякую дрянь из печени и отечность убирает, утром живот чуть лучше. Только хорошего качества нужно, нерафинированное, холодного отжима.
Про печень знаю что ее лечит сон по часам
И семена расторопши
Ещё раздельное питание помогает:
каши с хлебом отдельно, а мясо и зелень отдельно
И низзя фрукты на ночь ни в коем случае.
И семена расторопши
Ещё раздельное питание помогает:
каши с хлебом отдельно, а мясо и зелень отдельно
И низзя фрукты на ночь ни в коем случае.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 302 темы
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Много ли я ем?18 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Накачанные парни26 ответов
- Много ли я ем?20 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
Предыдущая тема
Считаю фигура могла быть и лучше. Грудь хорошая, ноги длинные, целлюлита нет. Но. Дело в том, что у меня маленькая попа, и есть небольшой живот, талия по отношению к низу шире, чем должна быть. Итого: бедра 89/талия70/грудь 90. Стоит задача: сделать красивый, рельефный живот, уменьшить талию и подкачать и нарастить немного (!) зад. Мой рацион, к примеру, сегодня был: Завтрак: 2 желтка, 3 белка, кусочек лаваша, кофе и 1 зефир (задвоенный). Позже 160 мл какао без сахара перед тренировкой. Обед: 200 грамм индейки, 150 грамм бурого риса с тушеными овощами (морковь/перец/лук). Перекус: 1 большой киви. Ужин: 100-150 грамм оставшейся с обеда индейки и экспонента. Это много или наоборот нормально , с учётом того, что я хочу и что я женского пола?) Вес 47, рост 162.