Считаю фигура могла быть и лучше. Грудь хорошая, ноги длинные, целлюлита нет. Но. Дело в том, что у меня маленькая попа, и есть небольшой живот, талия по отношению к низу шире, чем должна быть. Итого: бедра 89/талия70/грудь 90. Стоит задача: сделать красивый, рельефный живот, уменьшить талию и подкачать и нарастить немного (!) зад. Мой рацион, к примеру, сегодня был: Завтрак: 2 желтка, 3 белка, кусочек лаваша, кофе и 1 зефир (задвоенный). Позже 160 мл какао без сахара перед тренировкой. Обед: 200 грамм индейки, 150 грамм бурого риса с тушеными овощами (морковь/перец/лук). Перекус: 1 большой киви. Ужин: 100-150 грамм оставшейся с обеда индейки и экспонента. Это много или наоборот нормально , с учётом того, что я хочу и что я женского пола?) Вес 47, рост 162.

Много ли я ем? - 284 ответа на форуме Woman.ru (6413167)

Автор

[2197683629]

22 апреля, 13:57

#252

Непсихолог с моб

У меня был прикол с шапками также. Как надену смешную шапку сразу глядят...

А Ж обращают внимание на шляпки больше))

Главное отличаться)

Автор

[2197683629]

22 апреля, 14:03

#253

Непсихолог с моб

К мясу есть капуста с морковкой))) зелень всякая.

А мясо с картофелем это
рили тяжелый продукт.

Да, салатик я ем вечером с мясом, а днем углеводов немного. Ещё открыла для себя конфеты без сахара SNAQ FABRIQ, Qwikler, там есть с марципаном и ещё карамель, Грецкий орех, изюм, вкусно с кофе, на Озон можно выгоднее взять, чем в магазине, жаль, что я не фанат тёмного шоколада, я ем, но без удовольствий, я люблю бесполезный, молочный шоколад, люблю колбасу, люблю фри, вот столько ограничений у меня )

Гость

[1199042415]

22 апреля, 14:21

#254

Автор

Вы 187, если правильно помню? Так куда ещё выше ) 180-185 хороший рост мужской по моему мнению

Наверное да, спасибо)

Гость

[1199042415]

22 апреля, 14:22

#255

Автор

Думаю проблема в весах, что я не могу позволить себе хотя бы 10 кг , 5кг разве дадут результат. Хотя видела на ютуб и со своим весом качаются и есть результаты

Быстрого результата не ждите, но должен быть)

Оксана

[721628497]

22 апреля, 16:57

#256

Мне фигуру в порядок помогли привести уколы Велгии и занятия спортом. На уколах снизила вес, благодаря спорту подкачала там, где надо и убрала там, где не надо. Все отлично)

Автор

[2197683629]

22 апреля, 17:01

#257

Гость

Быстрого результата не ждите, но должен быть)

Спасибо 🙂

Непсихолог с моб

[4009774271]

23 апреля, 14:15

#258

Оксана

Мне фигуру в порядок помогли привести уколы Велгии и занятия спортом. На уколах снизила вес, благодаря спорту подкачала там, где надо и убрала там, где не надо. Все отлично)

А вот и рекламисты наконец-то

Мы скучали)))

Гость

[2022785949]

23 апреля, 14:30

#259

После 35 лет что-то в организме явно переключилось, и все мои диеты перестали работать. Решила проблему через врача. Он выписал российский препарат Семвелику. Итог: вес медленно, но верно уходит, а я чувствую невероятную легкость, которой не было годами.

Гость

[4110549643]

23 апреля, 14:36

#260

Нет, не много
Маленткая разница талия/бедра это ваше строение. Песочные часы из вас не получатся. И вообще оно вам надо? Норм фигура. Живити и наслаждайтесь жизнью

Гость

[211935310]

23 апреля, 14:42

#261

Автор вы , 🥳

Гость

[4110549643]

23 апреля, 14:42

#262

Автор

Не, не, я не хочу кубики, я также считаю, что это мужская тема и на женском теле это не красиво. Хочется намёк на кубики, когда до кубиков ещё пол года остаётся, что-то такое)

Да, как я выше писала кардио важный этап, а я много не могу в будни ходить, думаю над приобретением дорожки домашней, чтобы ходить по ней.

Почитайте про упражнение вакуум

Гость

[553518218]

23 апреля, 14:54

#263

Автор

Я на глаз граммы говорю, все весы никак не куплю )
Просто из-за особенностей фигуры мне с одной стороны надо худеть (живот, талия), с другой набирать (зад), вот и не понимаю до конца все ли правильно делаю. 7 упражнений только на живот, но рельефа нет. 100 приседаний с гантелями по 2,5 кг, итого 5, знаю, что нужны серьёзные весА, но у меня грыжа на позвоночнике :( Уже 8 месяцев в таком режиме, но попа не растёт. Правильно говорят, что это генетика

Автор , но вы же надеюсь знаете что организму не свойственно худеть и набирать объем местами? А нарастить мясо правильно поможет только правильный профессиональный тренер.

Непсихолог с моб

[4009774271]

23 апреля, 14:57

#264

Гость

Автор , но вы же надеюсь знаете что организму не свойственно худеть и набирать объем местами? А нарастить мясо правильно поможет только правильный профессиональный тренер.

Ваш "правильный профессиональный" тренер из нее бочонка сделает по М типу фигуры.

Многие Ж жалуются на то что угробили кучу средств и времени, а спустя годы тренировок получили в зеркале мужика (((

Вот пАчиму остепатическиеияпонские упражнения Елены Пятибрат и Лизамоделфит в тему. Речь о сантиметрах. А не о соревнованиях бабуинов...

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:32

#265

Непсихолог с моб

А вот и рекламисты наконец-то

Мы скучали)))

Во- во )

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:34

#266

Гость

Нет, не много
Маленткая разница талия/бедра это ваше строение. Песочные часы из вас не получатся. И вообще оно вам надо? Норм фигура. Живити и наслаждайтесь жизнью

Меня бы и 65 талия устроила.. но ниже 70 не опускается, только перед НГ была 68, но тем стресс небольшой, почти не ела недельку

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:35

#267

Гость

Автор вы , 🥳

🥰🌺

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:35

#268

Гость

Почитайте про упражнение вакуум

Оно тоже имеет вред , спасибо, но с ним аккуратно надо

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:37

#269

Гость

Автор , но вы же надеюсь знаете что организму не свойственно худеть и набирать объем местами? А нарастить мясо правильно поможет только правильный профессиональный тренер.

Да, я сама себе тренер, фактически

Автор

[2197683629]

23 апреля, 15:38

#270

Непсихолог с моб

Ваш "правильный профессиональный" тренер из нее бочонка сделает по М типу фигуры.

Многие Ж жалуются на то что угробили кучу средств и времени, а спустя годы тренировок получили в зеркале мужика (((

Вот пАчиму остепатическиеияпонские упражнения Елены Пятибрат и Лизамоделфит в тему. Речь о сантиметрах. А не о соревнованиях бабуинов...

Кстати, да, лично знаю такие случаи, из сочных девушек превратили в досок

Гость

[4110549643]

23 апреля, 15:45

#271

Автор

Оно тоже имеет вред , спасибо, но с ним аккуратно надо

Естественно противопоказания есть у всего))
Беременность, менструация, новообразования.

Гость

[4110549643]

23 апреля, 15:50

#272

Автор

Меня бы и 65 талия устроила.. но ниже 70 не опускается, только перед НГ была 68, но тем стресс небольшой, почти не ела недельку

Придется расслабиться и принять себя или всю жизнь житт в стрессе.
У меня была подобная проблема, моя проблемная зона ягодицы ( такое чувство что в роду бразильянки были🤣) , талия тонкая и живот плоский был даже после 2 родов ( 67 см после 2 родов спустя нелелю) и мне было по фиг! Я хотела *** поменьше! Но что б моя *** была хотя бы 92 мне нужно было впахивать 24/7 и не жрать...боролась долго, в итоге плюнула и расслабилась жизнь одна и с толстой жопой живется прекрасно😄
Есть особенности строения скелета, особенности накопления жировых отложений и лучше это принять ( в рамках разумного))

Elizabeth 🐻

[403261920]

23 апреля, 15:54

#273

Автор

Ой, спасибо 🥰

Вам надо идти в тренажерный зал.
А так у вас супер параметры

Гость

[4110549643]

23 апреля, 15:58

#274

Автор

Меня бы и 65 талия устроила.. но ниже 70 не опускается, только перед НГ была 68, но тем стресс небольшой, почти не ела недельку

Я , кстати, тетя уже взрослая и за всб жизнь была и 40 размера и 52, разница по весам была больше 30 кг и все это время соотношение талия/бедра сохранялись( 29-30 см). От своей природы хрен избавишься, если только хирургически, но это уже перебор по моему мнению .
Женская натура такая -хочется того чего нет. Есть пара знакомых девченок и я очень завидую их компактным попам , они завидуют моей талии...жаль поменяться нельзя😆

Гость

[1699000873]

23 апреля, 17:14

#275

При таком росте и весе талия 70см это очень много, сфокусируйтесь на ней

Автор

[2197683629]

23 апреля, 17:47

#276

Гость

Придется расслабиться и принять себя или всю жизнь житт в стрессе.
У меня была подобная проблема, моя проблемная зона ягодицы ( такое чувство что в роду бразильянки были🤣) , талия тонкая и живот плоский был даже после 2 родов ( 67 см после 2 родов спустя нелелю) и мне было по фиг! Я хотела *** поменьше! Но что б моя *** была хотя бы 92 мне нужно было впахивать 24/7 и не жрать...боролась долго, в итоге плюнула и расслабилась жизнь одна и с толстой жопой живется прекрасно😄
Есть особенности строения скелета, особенности накопления жировых отложений и лучше это принять ( в рамках разумного))

То есть у вас хорошая фигура 👍

Автор

[2197683629]

23 апреля, 17:48

#277

Elizabeth 🐻

Вам надо идти в тренажерный зал.
А так у вас супер параметры

Благодарю, очень мотивируют такие добрые слова 🌼

Автор

[2197683629]

23 апреля, 17:54

#278

Гость

Я , кстати, тетя уже взрослая и за всб жизнь была и 40 размера и 52, разница по весам была больше 30 кг и все это время соотношение талия/бедра сохранялись( 29-30 см). От своей природы хрен избавишься, если только хирургически, но это уже перебор по моему мнению .
Женская натура такая -хочется того чего нет. Есть пара знакомых девченок и я очень завидую их компактным попам , они завидуют моей талии...жаль поменяться нельзя😆

Вот с языка сняли) это, как с волосами- у кого прямые хотят кудряшки и наоборот )

Автор

[2197683629]

23 апреля, 17:56

#279

Гость

При таком росте и весе талия 70см это очень много, сфокусируйтесь на ней

Да, хотя визуально это выглядит не так плохо, но я над талией и работаю, хотя бы до 65 доведу и нормально

Гость

[4110549643]

23 апреля, 17:58

#280

Автор

То есть у вас хорошая фигура 👍

Ну на любителя, мы все на любителя😄

Непсихолог с моб

[4009774271]

23 апреля, 18:12

#281

Автор

Оно тоже имеет вред , спасибо, но с ним аккуратно надо

А конкретнее?...

Непсихолог с моб

[4009774271]

23 апреля, 18:13

#282

Автор

Кстати, да, лично знаю такие случаи, из сочных девушек превратили в досок

Ну, они ж сами хотели похудеть?...

Речь о том когда у Ж превращают в М, талия именно по М типу качают в итоге получается губка Боб

Даша

[3392912809]

27 апреля, 21:32

#283

Автор

Да, знаю, фигура проблемная, хотя на первый взгляд все хорошо. То есть надо и набирать в одном месте и убирать в другом. Жиры беру из желтков яичных, оливкового масла и сливочного масла, орехи я не ем из-за двнчс, берегу сустав. Что-то пить, колоть, идти под нож я не хочу.

Вам и не надо. И бы посоветовала отказаться от мысли, что фигура проблемная. У вас явно все идеально, вы просто к себе слишком строги

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор

[2197683629]

27 апреля, 22:37

#284

Даша

Вам и не надо. И бы посоветовала отказаться от мысли, что фигура проблемная. У вас явно все идеально, вы просто к себе слишком строги

Спасибо большое, приятно такое слышать от вас 🥰

Много ли я ем?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ