Много ли я ем?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
284 ответа
Последний —
Перейти
Непсихолог с моб
Аффторка ну вот хлянула ради вас чо тама в столице
Ищите хатха йогу для начинающих, йога для позвоночника.
Идеально либо Федерация йоги там и цены божеские в центре они находяцыо либо Бикрам йога там в теплом помещении растяжка для спины будет легче на первых порах.
Ищите хатха йогу для начинающих, йога для позвоночника.
Идеально либо Федерация йоги там и цены божеские в центре они находяцыо либо Бикрам йога там в теплом помещении растяжка для спины будет легче на первых порах.
Непсихолог с моб
Вы пришли в тему о сантиметрах на животе.
И несёте чушь про жрать селёдку На ночь и хрючево.
Нафейкуа? Демотивировать аффторку?
Ох уж енти М подснежники по весне, лишь бы ляпать уверенно любую чушь, лишь бы урвать внимание девушек.
Идите потжимайтесь там штолле... Зожник...)))
И несёте чушь про жрать селёдку На ночь и хрючево.
Нафейкуа? Демотивировать аффторку?
Ох уж енти М подснежники по весне, лишь бы ляпать уверенно любую чушь, лишь бы урвать внимание девушек.
Идите потжимайтесь там штолле... Зожник...)))
Гость
Вы пришли в тему о сантиметрах на животе.
И несёте чушь про жрать селёдку На ночь и хрючево.
Нафейкуа? Демотивировать аффторку?
Ох уж енти М подснежники по весне, лишь бы ляпать уверенно любую чушь, лишь бы урвать внимание девушек.
Идите потжимайтесь там штолле... Зожник...)))
И несёте чушь про жрать селёдку На ночь и хрючево.
Нафейкуа? Демотивировать аффторку?
Ох уж енти М подснежники по весне, лишь бы ляпать уверенно любую чушь, лишь бы урвать внимание девушек.
Идите потжимайтесь там штолле... Зожник...)))
От вас конструктивна я так и не увидел, только клоунские выпады и ничем не прикрепленные заявления.
Жалко смотритесь, хотя вы так наверное не считаете)
Жалко смотритесь, хотя вы так наверное не считаете)
Непсихолог с моб
От вас конструктивна я так и не увидел, только клоунские выпады и ничем не прикрепленные заявления.
Жалко смотритесь, хотя вы так наверное не считаете)
Жалко смотритесь, хотя вы так наверное не считаете)
Главное, что аффторка увидела.
А на вас фиолетово.
Вы просто мимо крокодил, от которого ни пользы, ни удовольствия.
Третесь на Женском форуме потому что яйки вспухли...
А на вас фиолетово.
Вы просто мимо крокодил, от которого ни пользы, ни удовольствия.
Третесь на Женском форуме потому что яйки вспухли...
Автор
Аффторка ну вот хлянула ради вас чо тама в столице
Ищите хатха йогу для начинающих, йога для позвоночника.
Идеально либо Федерация йоги там и цены божеские в центре они находяцыо либо Бикрам йога там в теплом помещении растяжка для спины будет легче на первых порах.
Ищите хатха йогу для начинающих, йога для позвоночника.
Идеально либо Федерация йоги там и цены божеские в центре они находяцыо либо Бикрам йога там в теплом помещении растяжка для спины будет легче на первых порах.
Большое спасибо 🌺
Автор
Не нужны строгие правила, да и вообще лучше режим питания нарушать иногда, баловать себя осознанно и в меру, мы же не машины.
Да, я не ограничиваю себя и не советую, хочу мороженое съем, хочу меренгу, тол АО в 1половине дня, если это не встречи с друзьями или мероприятия, я не модель, спортсменка или актриса, которой платят миллионы и у неё есть стимул, нет ожирения, скажем, для здоровья ограничиваться, и яд может быть полезен в умеренных дозах, как говорится
Автор
Ох, так хорошо общались, давайте так продолжим, хотя бы в этой теме пусть будет мир 🗺 нас хотят сделать идеальными снаружи и отдалять друг от друга, я и сама стала раздражительность к людям и мне это не нравится в себе
Гость
Да, я не ограничиваю себя и не советую, хочу мороженое съем, хочу меренгу, тол АО в 1половине дня, если это не встречи с друзьями или мероприятия, я не модель, спортсменка или актриса, которой платят миллионы и у неё есть стимул, нет ожирения, скажем, для здоровья ограничиваться, и яд может быть полезен в умеренных дозах, как говорится
Как ваш животик поживает? Вы его гладите хоть? Пожалейте его, а то все ругают, яблоко мол, а всем грушу подавай... Сами они яблоки...
Автор
Как ваш животик поживает? Вы его гладите хоть? Пожалейте его, а то все ругают, яблоко мол, а всем грушу подавай... Сами они яблоки...
Глажу, как ни странно )) вот сегодня гладила, как раз ) а я даже не знала, какой у меня тип фигуры , теперь знаю!) А груша это наверное, как у латиноамериканок, низ больше верха
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 688 -
Абрамов СергейПсихолог304 ответа
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог7 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Автор
Вкусы разные у людей, это понятно, но мне приятнее быть хрупкой, чем иметь большие, вызывающие формы, как у той же Кардашьян. И, кстати, на днях сделала наблюдение: когда я в ботинках выхожу на меня мужчины больше внимания обращают, чем , когда я на каблуках. Получается каблуки у меня 9 см или 8 см, это 170-171 см я становлюсь, получается такой среднячек, не высокая и не хрупкая, а когда без каблуков, видимо, кажусь более хрупкой и внимания больше 😌
Даша
Ты уже достигла весового предела)) И у тебя противоречивые желания: талия уменьшается на дефиците калорий, но попа обрастает мышцами при их профиците. В результате, если будешь тренироваться сейчас на дефиците калорий, у тебя попа может стать еще меньше. Рельеф - это про дефицит калорий, когда у человека ожирение, и это не про тебя. Это было про меня, и я худела на Велгии, потому что другие способы мне не помогли. И сейчас я тоже тренируюсь в зале, и знаю, о чем говорю. То, что у тебя есть белок в питании - это хорошо. Но тело не "собирается" без жиров: орехи, например. Это звучит странно, но немножко жира мышцам надо.
Автор
Ты уже достигла весового предела)) И у тебя противоречивые желания: талия уменьшается на дефиците калорий, но попа обрастает мышцами при их профиците. В результате, если будешь тренироваться сейчас на дефиците калорий, у тебя попа может стать еще меньше. Рельеф - это про дефицит калорий, когда у человека ожирение, и это не про тебя. Это было про меня, и я худела на Велгии, потому что другие способы мне не помогли. И сейчас я тоже тренируюсь в зале, и знаю, о чем говорю. То, что у тебя есть белок в питании - это хорошо. Но тело не "собирается" без жиров: орехи, например. Это звучит странно, но немножко жира мышцам надо.
Да, знаю, фигура проблемная, хотя на первый взгляд все хорошо. То есть надо и набирать в одном месте и убирать в другом. Жиры беру из желтков яичных, оливкового масла и сливочного масла, орехи я не ем из-за двнчс, берегу сустав. Что-то пить, колоть, идти под нож я не хочу.
Гость
Автор, вы едите как человек, сидящий на строгой диете. Худеете то есть. А при вашем соотношении роста и веса худеть не надо, у вас итак дефицит.
Живот ваш и ширина талии - скорее всего фигура яблоко и лордоз. При таком сочетании и в весе 40 кг есть живот. С этим вы ничего не сделаете! Разве что следить за осанкой.
Живот ваш и ширина талии - скорее всего фигура яблоко и лордоз. При таком сочетании и в весе 40 кг есть живот. С этим вы ничего не сделаете! Разве что следить за осанкой.
Гость
Да, картошка универсальный продукт и нужный) особенно вкусно в духовке подрумянить
в последнее время ем варёный картофель, немного соли, зелени, можно каплю оливкого масла и с мясом или рыбой хорошо идёт и мало каллорий в такой картошке. Гречка, рис, чечевица там каллорий побольше, в картошке 70 каллорий на 100 грамм, если правильно помню.
в последнее время ем варёный картофель, немного соли, зелени, можно каплю оливкого масла и с мясом или рыбой хорошо идёт и мало каллорий в такой картошке. Гречка, рис, чечевица там каллорий побольше, в картошке 70 каллорий на 100 грамм, если правильно помню.
Картофель плох для похудания. Крахмал и высокий гликемич индекс.
Гость
Вкусы разные у людей, это понятно, но мне приятнее быть хрупкой, чем иметь большие, вызывающие формы, как у той же Кардашьян. И, кстати, на днях сделала наблюдение: когда я в ботинках выхожу на меня мужчины больше внимания обращают, чем , когда я на каблуках. Получается каблуки у меня 9 см или 8 см, это 170-171 см я становлюсь, получается такой среднячек, не высокая и не хрупкая, а когда без каблуков, видимо, кажусь более хрупкой и внимания больше 😌
Кардашьян далеко не показатель, тем более ничего "заводского" в ней не осталось.
Интересное наблюдение)
А вес влияет тоже на знакомства?
Интересное наблюдение)
А вес влияет тоже на знакомства?
Автор
Автор, вы едите как человек, сидящий на строгой диете. Худеете то есть. А при вашем соотношении роста и веса худеть не надо, у вас итак дефицит.
Живот ваш и ширина талии - скорее всего фигура яблоко и лордоз. При таком сочетании и в весе 40 кг есть живот. С этим вы ничего не сделаете! Разве что следить за осанкой.
Живот ваш и ширина талии - скорее всего фигура яблоко и лордоз. При таком сочетании и в весе 40 кг есть живот. С этим вы ничего не сделаете! Разве что следить за осанкой.
Я годами не занималась спортом и не следила за питанием, вот и скопился жир в этих местах... и талия была ещё шире, но когда я стала заниматься и следить за питанием она уменьшилась намного, поэтому есть надежда на дальнейшие улучшения. Но зад стоит на месте. Специалист сказал, что ягодицы надо включить, они не участвуют и поэтому всю нагрузку берет на себя поясница, оттого и болит, так я уже скоро год делаю упражнения на включение ягодиц, но не вижу результата. Сколько ещё белка мне надо есть и как питаться, чтобы там хоть немного прибавилось
Автор
Кардашьян далеко не показатель, тем более ничего "заводского" в ней не осталось.
Интересное наблюдение)
А вес влияет тоже на знакомства?
Интересное наблюдение)
А вес влияет тоже на знакомства?
Вес особо сильно никогда не отличался, не было перекосов заметных, это я просто их вижу. Ну в тот период, 3 года назад, когда я впервые весила 53, я вообще была, как зомби, я не обращала внимания обращал ли кто-то на меня внимание)
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
Гость
Я годами не занималась спортом и не следила за питанием, вот и скопился жир в этих местах... и талия была ещё шире, но когда я стала заниматься и следить за питанием она уменьшилась намного, поэтому есть надежда на дальнейшие улучшения. Но зад стоит на месте. Специалист сказал, что ягодицы надо включить, они не участвуют и поэтому всю нагрузку берет на себя поясница, оттого и болит, так я уже скоро год делаю упражнения на включение ягодиц, но не вижу результата. Сколько ещё белка мне надо есть и как питаться, чтобы там хоть немного прибавилось
Про лордоз почитайте
Автор
Нет, это не моя ситуация, я знаю про гиперлардоз, у меня нет изгиб, это животик, там жирок и он становится меньше при тренировках и питании скорректированном.
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
Гость
Вес особо сильно никогда не отличался, не было перекосов заметных, это я просто их вижу. Ну в тот период, 3 года назад, когда я впервые весила 53, я вообще была, как зомби, я не обращала внимания обращал ли кто-то на меня внимание)
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
Интересное наблюдение))
Знаете, что-то в этом есть, хоть я и не сильно высокий, но не низкий, вспоминая одну знакомую в моём вкусе, в ботинках она выглядела круто, чуть что не так кааааак даст этим ботинком, чтоб ускориться, притом, что ниже меня была, такая коренастая версия Лары Крофт)))
Знаете, что-то в этом есть, хоть я и не сильно высокий, но не низкий, вспоминая одну знакомую в моём вкусе, в ботинках она выглядела круто, чуть что не так кааааак даст этим ботинком, чтоб ускориться, притом, что ниже меня была, такая коренастая версия Лары Крофт)))
Непсихолог с моб
Непсихолог с моб
Я годами не занималась спортом и не следила за питанием, вот и скопился жир в этих местах... и талия была ещё шире, но когда я стала заниматься и следить за питанием она уменьшилась намного, поэтому есть надежда на дальнейшие улучшения. Но зад стоит на месте. Специалист сказал, что ягодицы надо включить, они не участвуют и поэтому всю нагрузку берет на себя поясница, оттого и болит, так я уже скоро год делаю упражнения на включение ягодиц, но не вижу результата. Сколько ещё белка мне надо есть и как питаться, чтобы там хоть немного прибавилось
Поищите Елена Пятибрат упражнения для женщин она ювелирно корректирует фигуру Ж
И ещё Лизамоделфит есть
И ещё Лизамоделфит есть
Непсихолог с моб
Я годами не занималась спортом и не следила за питанием, вот и скопился жир в этих местах... и талия была ещё шире, но когда я стала заниматься и следить за питанием она уменьшилась намного, поэтому есть надежда на дальнейшие улучшения. Но зад стоит на месте. Специалист сказал, что ягодицы надо включить, они не участвуют и поэтому всю нагрузку берет на себя поясница, оттого и болит, так я уже скоро год делаю упражнения на включение ягодиц, но не вижу результата. Сколько ещё белка мне надо есть и как питаться, чтобы там хоть немного прибавилось
Результат в случае узкого таза вы и не увидите. Максимум окрепнут мышцы, но вширь они не раздадутся никак. Это генетика.
Другое дело, что возможно если вас не контролирует специалист возможно вы делаете ошибку в упражнениях, или не чувствуете мышцы вообще.
Анна Куркурина на Ютубе классно объясняет и про живот и про приседы и ягодичные мышцы. Она бодибилдер из Украины.
Другое дело, что возможно если вас не контролирует специалист возможно вы делаете ошибку в упражнениях, или не чувствуете мышцы вообще.
Анна Куркурина на Ютубе классно объясняет и про живот и про приседы и ягодичные мышцы. Она бодибилдер из Украины.
Непсихолог с моб
Вес особо сильно никогда не отличался, не было перекосов заметных, это я просто их вижу. Ну в тот период, 3 года назад, когда я впервые весила 53, я вообще была, как зомби, я не обращала внимания обращал ли кто-то на меня внимание)
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
но, когда я в ботинках обращают внимание больше высокие мужчины, вот такое наблюдение
У меня был прикол с шапками также. Как надену смешную шапку сразу глядят...
А Ж обращают внимание на шляпки больше))
А Ж обращают внимание на шляпки больше))
Непсихолог с моб
Обычно проблема кроется в том что Не растянуты задняя мышца бедра
И непрокачена прямая мышца живота (привет приседам, ходьбе на скорость и лёгкому алюминиевому обручу)...
В итоге корпус идёт вперёд, живот тоже вперёд, а мышцы позвонков поясницы сжимаются, проседают(((
Вот как раз Елена Пятибрат это все показывает. И йога для позвоночника тоже.
И непрокачена прямая мышца живота (привет приседам, ходьбе на скорость и лёгкому алюминиевому обручу)...
В итоге корпус идёт вперёд, живот тоже вперёд, а мышцы позвонков поясницы сжимаются, проседают(((
Вот как раз Елена Пятибрат это все показывает. И йога для позвоночника тоже.
Непсихолог с моб
Нет, это не моя ситуация, я знаю про гиперлардоз, у меня нет изгиб, это животик, там жирок и он становится меньше при тренировках и питании скорректированном.
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
К мясу есть капуста с морковкой))) зелень всякая.
А мясо с картофелем это
рили тяжелый продукт.
А мясо с картофелем это
рили тяжелый продукт.
Непсихолог с моб
Нет, это не моя ситуация, я знаю про гиперлардоз, у меня нет изгиб, это животик, там жирок и он становится меньше при тренировках и питании скорректированном.
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
Рис, гречка, цельнозерновая паста они все в 2-3 раза каллорийнее картофеля, а просто мясо мне тяжело есть, нужен гарнир
Почитайте про раздельное питание
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Интересное наблюдение))
Знаете, что-то в этом есть, хоть я и не сильно высокий, но не низкий, вспоминая одну знакомую в моём вкусе, в ботинках она выглядела круто, чуть что не так кааааак даст этим ботинком, чтоб ускориться, притом, что ниже меня была, такая коренастая версия Лары Крофт)))
Знаете, что-то в этом есть, хоть я и не сильно высокий, но не низкий, вспоминая одну знакомую в моём вкусе, в ботинках она выглядела круто, чуть что не так кааааак даст этим ботинком, чтоб ускориться, притом, что ниже меня была, такая коренастая версия Лары Крофт)))
Вы 187, если правильно помню? Так куда ещё выше ) 180-185 хороший рост мужской по моему мнению
Автор
Результат в случае узкого таза вы и не увидите. Максимум окрепнут мышцы, но вширь они не раздадутся никак. Это генетика.
Другое дело, что возможно если вас не контролирует специалист возможно вы делаете ошибку в упражнениях, или не чувствуете мышцы вообще.
Анна Куркурина на Ютубе классно объясняет и про живот и про приседы и ягодичные мышцы. Она бодибилдер из Украины.
Другое дело, что возможно если вас не контролирует специалист возможно вы делаете ошибку в упражнениях, или не чувствуете мышцы вообще.
Анна Куркурина на Ютубе классно объясняет и про живот и про приседы и ягодичные мышцы. Она бодибилдер из Украины.
Думаю проблема в весах, что я не могу позволить себе хотя бы 10 кг , 5кг разве дадут результат. Хотя видела на ютуб и со своим весом качаются и есть результаты
Следующая тема
Предыдущая тема
Считаю фигура могла быть и лучше. Грудь хорошая, ноги длинные, целлюлита нет. Но. Дело в том, что у меня маленькая попа, и есть небольшой живот, талия по отношению к низу шире, чем должна быть. Итого: бедра 89/талия70/грудь 90. Стоит задача: сделать красивый, рельефный живот, уменьшить талию и подкачать и нарастить немного (!) зад. Мой рацион, к примеру, сегодня был: Завтрак: 2 желтка, 3 белка, кусочек лаваша, кофе и 1 зефир (задвоенный). Позже 160 мл какао без сахара перед тренировкой. Обед: 200 грамм индейки, 150 грамм бурого риса с тушеными овощами (морковь/перец/лук). Перекус: 1 большой киви. Ужин: 100-150 грамм оставшейся с обеда индейки и экспонента. Это много или наоборот нормально , с учётом того, что я хочу и что я женского пола?) Вес 47, рост 162.