Много ли я ем?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
284 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Знаете, я тоже начинаю задумываться, а не много ли я пью, может у меня и отёк. Но уже причина организм, он сам требует воды. А вы сколько пьёте воды?
Я слышал про всякие версии потребления литрами в сутки чистой воды, но я пью только тогда, когда хочется, и так много у меня нет потребности пить. Может 0,7-1 литра воды максимум. Ещё пью кофе, молоко, иногда кефир и иногда напиток.
Я даже задумывался на эту тему, что есть страны, где питьевая вода дорогая и в дефиците, а я буду её впустую так прогонять литрами через себя..зачем? Потому что кто-то там сказал? Я считаю надо пить столько сколько хочется, без усилий.
Я даже задумывался на эту тему, что есть страны, где питьевая вода дорогая и в дефиците, а я буду её впустую так прогонять литрами через себя..зачем? Потому что кто-то там сказал? Я считаю надо пить столько сколько хочется, без усилий.
Автор
Я слышал про всякие версии потребления литрами в сутки чистой воды, но я пью только тогда, когда хочется, и так много у меня нет потребности пить. Может 0,7-1 литра воды максимум. Ещё пью кофе, молоко, иногда кефир и иногда напиток.
Я даже задумывался на эту тему, что есть страны, где питьевая вода дорогая и в дефиците, а я буду её впустую так прогонять литрами через себя..зачем? Потому что кто-то там сказал? Я считаю надо пить столько сколько хочется, без усилий.
Я даже задумывался на эту тему, что есть страны, где питьевая вода дорогая и в дефиците, а я буду её впустую так прогонять литрами через себя..зачем? Потому что кто-то там сказал? Я считаю надо пить столько сколько хочется, без усилий.
Правильно, так и надо, организм знает сколько ему нужно!
Непсихолог с моб
Я только белок считаю, в день 90-100 грамм стараюсь. Я не ем творог, только яйца и птицу/рыбу, тунец не очень люблю. Ещё чечевица хорошо, но это же растительный белок. Не так просто 100 грамм белка набрать.
Попробуйте раздельное питание и воду с лимоном
В субботу разгрузочные дни на овощах и воде если удастся выдержать
В субботу разгрузочные дни на овощах и воде если удастся выдержать
Непсихолог с моб
Я прям засмеялась в общественном месте от первого предложения))) вот именно, что мне нужно одновременно и первое и второе) в этом и соль 🥲
Ягодичный мост хорошая штука, но после у меня дико болит поясница и я исключила его из программы(
У врача я не была... я думаю взять гирю 7кг, вот просто в голову пришло именно 7кг и уже с ней приседать, что скажете?
Ягодичный мост хорошая штука, но после у меня дико болит поясница и я исключила его из программы(
У врача я не была... я думаю взять гирю 7кг, вот просто в голову пришло именно 7кг и уже с ней приседать, что скажете?
Сначала к мануальщику сходите пусть вам позвоничник посмотрит и выправит До силовых.
А если он найдёт протоузии неплохо бы и МРТ сделать на всякий случай всего позвоночника.
И Только Потом уже с гирями, хотя Сначала для Ж гриф дают палочку на 3кг.
А если он найдёт протоузии неплохо бы и МРТ сделать на всякий случай всего позвоночника.
И Только Потом уже с гирями, хотя Сначала для Ж гриф дают палочку на 3кг.
Непсихолог с моб
Насчет алко полность согласна.Мне как бы не с чего толстеть,кроме алкоголя по пятницам,иногда,если с компанией еще и субботы. Это 500 мл крепкого алкоголя+сироп+газировка/сок. И таких бокалов за вечер может быть 3-4. Каллорийная бомба. Бонусом-вечер в баре=вечер без кардио/тренировки. Кажлый раз одно и то же. 5 кг.Скинуть-5 месяцев.Набрать-5 месяцев.
Вообще заметила,что многиеьхудеющие не учитывают жидкие каллории.У них сахар в чай,кофе,капичиино,соки,газировки,энергетики,алко.А потом удивляются,а че не худеется.
Вообще заметила,что многиеьхудеющие не учитывают жидкие каллории.У них сахар в чай,кофе,капичиино,соки,газировки,энергетики,алко.А потом удивляются,а че не худеется.
Во-во!
Самое опасное...
Самое опасное...
Непсихолог с моб
Год это немало, они влияют сильно на состояние? Сознание меняют в период действия? В смысле лечь рядом с ней?
Меня одолевали иногда мысли по АД, но получалось себя отговаривать, был опыт с разными веществами (без жести) как выражение протеста в период туманной молодости, и я понимаю что это аналог будет этого но в другом проявлении и со своими последствиями, а интереса у меня к этому нет, скорее неприязнь, я даже алкоголь не люблю.
Меня одолевали иногда мысли по АД, но получалось себя отговаривать, был опыт с разными веществами (без жести) как выражение протеста в период туманной молодости, и я понимаю что это аналог будет этого но в другом проявлении и со своими последствиями, а интереса у меня к этому нет, скорее неприязнь, я даже алкоголь не люблю.
АДы опасны. енто кредит у организма.
Непсихолог с моб
Я не стыжусь своего рациона, просто мне интересно мнение со стороны, с учётом моих целей нормальный ли рацион, много или мало, видите, кто-то написал много ем, кто-то сказал мало. Я сама себе составила рацион, но я не тренер, не врач, не профессиональный спортсмен, а вдруг кто, что полезное может сказать, посоветовать, что, собственно, люди и сделали и спасибо им за это
Зарегайтейсь в Мой здоровый рацион.
Это безоплатное приложение
Выдаст вам фсеоо
Это безоплатное приложение
Выдаст вам фсеоо
Гость
А ёмаё, я ж не про углеводы писал, а угли, я подумал имеете ввиду жареную картошку))
Но как по мне без углеводов это не жизнь, а каторга какая-то.. не знаю как вы без них выживаете, может малоподвижный образ жизни ведёте.
Но как по мне без углеводов это не жизнь, а каторга какая-то.. не знаю как вы без них выживаете, может малоподвижный образ жизни ведёте.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 874 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Автор
Сначала к мануальщику сходите пусть вам позвоничник посмотрит и выправит До силовых.
А если он найдёт протоузии неплохо бы и МРТ сделать на всякий случай всего позвоночника.
И Только Потом уже с гирями, хотя Сначала для Ж гриф дают палочку на 3кг.
А если он найдёт протоузии неплохо бы и МРТ сделать на всякий случай всего позвоночника.
И Только Потом уже с гирями, хотя Сначала для Ж гриф дают палочку на 3кг.
Сделала мрт всего позвоночника, там грыжи (
Непсихолог с моб
Непсихолог с моб
Посм спустя неск месяцев там табличку микронутриентов может быть дефицит
1-2 Вит группы Б мешает
Информации там немеряно. Нужно время разобрацуо.
Удобно что часто можно просто вбивать готовый продукт и уже вся инфа есть, там лучшая база в мире пожалуй по нутриентам и составам.
1-2 Вит группы Б мешает
Информации там немеряно. Нужно время разобрацуо.
Удобно что часто можно просто вбивать готовый продукт и уже вся инфа есть, там лучшая база в мире пожалуй по нутриентам и составам.
Автор
А ёмаё, я ж не про углеводы писал, а угли, я подумал имеете ввиду жареную картошку))
Но как по мне без углеводов это не жизнь, а каторга какая-то.. не знаю как вы без них выживаете, может малоподвижный образ жизни ведёте.
Но как по мне без углеводов это не жизнь, а каторга какая-то.. не знаю как вы без них выживаете, может малоподвижный образ жизни ведёте.
Я думала попробовать убрать полностью углеводы, просто посмотреть, как организм отреагирует, недели 2
Автор
Ну или лёгкий обруч алюминиевый
Но все равно раздельное питание, вода с лимоном и разгрузочные дни рулят.
Ещё можно наклоны приседы и ходьбу на скорость попрактиковать. На каблуках ещё... Но енто уже продвинутый уровень))
Но все равно раздельное питание, вода с лимоном и разгрузочные дни рулят.
Ещё можно наклоны приседы и ходьбу на скорость попрактиковать. На каблуках ещё... Но енто уже продвинутый уровень))
Ой, находилась я в школе и в юности на каблуках, вот видимо от этого и проблемы)
ещё к лимону имбирь добавляю иногда, тоже хорошо. Спасибо, попробую такое питание, мне кажется я что-то не так делаю, но это и понятно
ещё к лимону имбирь добавляю иногда, тоже хорошо. Спасибо, попробую такое питание, мне кажется я что-то не так делаю, но это и понятно
Автор
Посм спустя неск месяцев там табличку микронутриентов может быть дефицит
1-2 Вит группы Б мешает
Информации там немеряно. Нужно время разобрацуо.
Удобно что часто можно просто вбивать готовый продукт и уже вся инфа есть, там лучшая база в мире пожалуй по нутриентам и составам.
1-2 Вит группы Б мешает
Информации там немеряно. Нужно время разобрацуо.
Удобно что часто можно просто вбивать готовый продукт и уже вся инфа есть, там лучшая база в мире пожалуй по нутриентам и составам.
Супер, это мне нужно прям :)
Непсихолог с моб
Ой, находилась я в школе и в юности на каблуках, вот видимо от этого и проблемы)
ещё к лимону имбирь добавляю иногда, тоже хорошо. Спасибо, попробую такое питание, мне кажется я что-то не так делаю, но это и понятно
ещё к лимону имбирь добавляю иногда, тоже хорошо. Спасибо, попробую такое питание, мне кажется я что-то не так делаю, но это и понятно
Имбирь повышает давление и раздражает слизистую. С ним поаккуратнее.
Ещё про водохлебство. Так вымываются витамины из пищевого комка. Надо восполнять.
Раздельное питание лично мне фсигда помогало... Надо знать свои личные особенности ЖКТ.
Ещё про водохлебство. Так вымываются витамины из пищевого комка. Надо восполнять.
Раздельное питание лично мне фсигда помогало... Надо знать свои личные особенности ЖКТ.
Автор
Имбирь повышает давление и раздражает слизистую. С ним поаккуратнее.
Ещё про водохлебство. Так вымываются витамины из пищевого комка. Надо восполнять.
Раздельное питание лично мне фсигда помогало... Надо знать свои личные особенности ЖКТ.
Ещё про водохлебство. Так вымываются витамины из пищевого комка. Надо восполнять.
Раздельное питание лично мне фсигда помогало... Надо знать свои личные особенности ЖКТ.
Вымавает витамины? Это плохо. Но без воды не могу.. ещё фрукты не ем, там сахара много, только киви и бананы остались. Витамин с пью с утра.
Непсихолог с моб
Москва. Я хотела бы без духовной составляющей и мне не все упражнения можно из йоги, тк была склеропластика, нельзя наклоны делать
Ищите совеццкого ЛФК инструктора тогда...
В Мск чорта в ступе найти можно, выбор велик. Духовность вапще не причОм. Йога для позвоночника это база базовая для новичка. В любом специализированном йога центре есть.
Ещё есть центры Сергея Бубновского но там для сафсем ленивых богатеев)))
В Мск чорта в ступе найти можно, выбор велик. Духовность вапще не причОм. Йога для позвоночника это база базовая для новичка. В любом специализированном йога центре есть.
Ещё есть центры Сергея Бубновского но там для сафсем ленивых богатеев)))
Непсихолог с моб
Автор
Киви ОК
а вот бананы очень крахмалисты как манная каша или картошка... На похудании их не рекомендуют, много углеводоф тама...
а вот бананы очень крахмалисты как манная каша или картошка... На похудании их не рекомендуют, много углеводоф тама...
Да, знаю, но я ем исключительно зелёные бананы, они менее сладкие и вкусные, жёлтые, спелые бананы это уже, как другой фрукт для меня, я их не ем, не люблю. Да и перед тренировкой неплохо, варю кофе в турке и банан перед ренировкой, вроде не так мучительно проходит ) ещё орехи были бы хороши, но у меня двнчс 1 степени, берегу сустав :( я ем семена конопли, полезно и вкусно в салатик или йогурт, попробуйте, это единственный продукт, который содержит все аминокислоты, содержащиеся в мясе
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог с моб
Да, знаю, но я ем исключительно зелёные бананы, они менее сладкие и вкусные, жёлтые, спелые бананы это уже, как другой фрукт для меня, я их не ем, не люблю. Да и перед тренировкой неплохо, варю кофе в турке и банан перед ренировкой, вроде не так мучительно проходит ) ещё орехи были бы хороши, но у меня двнчс 1 степени, берегу сустав :( я ем семена конопли, полезно и вкусно в салатик или йогурт, попробуйте, это единственный продукт, который содержит все аминокислоты, содержащиеся в мясе
Да, коноплю уважаю!)))
А вот соя не пошла категорически...
А вот соя не пошла категорически...
Следующая тема
Предыдущая тема
Считаю фигура могла быть и лучше. Грудь хорошая, ноги длинные, целлюлита нет. Но. Дело в том, что у меня маленькая попа, и есть небольшой живот, талия по отношению к низу шире, чем должна быть. Итого: бедра 89/талия70/грудь 90. Стоит задача: сделать красивый, рельефный живот, уменьшить талию и подкачать и нарастить немного (!) зад. Мой рацион, к примеру, сегодня был: Завтрак: 2 желтка, 3 белка, кусочек лаваша, кофе и 1 зефир (задвоенный). Позже 160 мл какао без сахара перед тренировкой. Обед: 200 грамм индейки, 150 грамм бурого риса с тушеными овощами (морковь/перец/лук). Перекус: 1 большой киви. Ужин: 100-150 грамм оставшейся с обеда индейки и экспонента. Это много или наоборот нормально , с учётом того, что я хочу и что я женского пола?) Вес 47, рост 162.