Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 237 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Погуглите гимнастику Шишонина для шеи. Мне очень помогает, делаю уже третий год.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
Гость
И Шишонина, и зал, кстати, посоветовали неврологи. Ещё Бубновского читаю тоже про спину и шею, тоже по многочисленным рекомендациям от врачей и родственников, но пройти курс лечения мне не по карману, да и страшновато.
Гость
есть фитнес-клубы, там студенческие абонементы продаются. Йога, растяжка, пилатес, силовые, групповые. Только регулярно.
лаЯ
Сообщение было удалено
бубновский в помощь
Гость
Помогают упражнения пилатеса. Погуглите. Хорошее упражнение лечь на живот и синхронно поднимать руки и ноги вверх. При этом шею держать как продолжение позвоночника. Те голову не поднимать. Так по 15 раз в 3 подхода. Еще посмотрите упражнения на растяжку шеи и спины. У меня когда шея затекает то помогает растяжка.
Гость
меня от больной спины спасла йога айенгара. Она терапевтическая. Год хожу, тьфу тьфу ни спина больне не болит, ни голова, и спать начала нормально
Гость
Оооо, я вам пару ссылок с ютубе скину вечером, если никто не подтерет...
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Форум: Тело
Всего: 60 436 тем
Новые темы за неделю: 68 тем
- А вы моетесь каждый день?30 ответов
- Что делать с кольцами Венеры на шее?17 ответов
- Девушки, я сделал увеличение этого самого. Успокойте меня теперь8 ответов
- Проблема с кожей рук5 ответов
- Смысл девушам быть выше 170?52 ответа
- До скольки лет растет половой орган?16 ответов
- Через сколько после первой процедуры электроэпиляции вырастают волосы?Нет ответов
- Кто делал курс электроэпиляции, поделитесь всем, что знаете8 ответов
- Сделала грудь, как в фильмах для взрослых!36 ответов
- Нелюбовь к телу7 ответов
Популярные темы за неделю: 26 тем
- Самый красивый женский живот74 ответа
- Смысл девушам быть выше 170?53 ответа
- Девушки низкого роста завидуют48 ответов
- Сделала грудь, как в фильмах для взрослых!36 ответов
- А вы моетесь каждый день?30 ответов
- Что делать с кольцами Венеры на шее?17 ответов
- До скольки лет растет половой орган?16 ответов
- Как определить тип фигуры?11 ответов
- Кто делал курс электроэпиляции, поделитесь всем, что знаете8 ответов
- Девушки, я сделал увеличение этого самого. Успокойте меня теперь8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
И, слышала, когда подтягиваются - выпрямляется позвоночник. Можно ли попробовать подтягиваться?