Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 315 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Погуглите гимнастику Шишонина для шеи. Мне очень помогает, делаю уже третий год.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
Гость
И Шишонина, и зал, кстати, посоветовали неврологи. Ещё Бубновского читаю тоже про спину и шею, тоже по многочисленным рекомендациям от врачей и родственников, но пройти курс лечения мне не по карману, да и страшновато.
Гость
есть фитнес-клубы, там студенческие абонементы продаются. Йога, растяжка, пилатес, силовые, групповые. Только регулярно.
лаЯ
❅ 巫女ちゃん ❅
Сообщение было удалено
бубновский в помощь
Гость
Помогают упражнения пилатеса. Погуглите. Хорошее упражнение лечь на живот и синхронно поднимать руки и ноги вверх. При этом шею держать как продолжение позвоночника. Те голову не поднимать. Так по 15 раз в 3 подхода. Еще посмотрите упражнения на растяжку шеи и спины. У меня когда шея затекает то помогает растяжка.
Гость
меня от больной спины спасла йога айенгара. Она терапевтическая. Год хожу, тьфу тьфу ни спина больне не болит, ни голова, и спать начала нормально
Гость
Оооо, я вам пару ссылок с ютубе скину вечером, если никто не подтерет...
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Форум: Тело
Всего: 59 189 тем
Новые темы за сутки: 13 тем
- Почему некоторые люди совершенно не моют руки? Под ногтями можно найти остатки пищи2 ответа
- Сухие локти и пятки4 ответа
- Уход за логтями5 ответов
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19052 ответа
- Сухая кожа6 ответов
- Волосы на груди. Брить или оставить?25 ответов
- При росте 167 см обхват бёдер 92, это мало или нормально?25 ответов
- Оцените фигуру11 ответов
- Как ухаживаете за пяточками?15 ответов
- Сколько обхват бёдер?Нет ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 770 ответов
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19052 ответа
- Волосы на груди. Брить или оставить?25 ответов
- Сухая кожа6 ответов
- Уход за логтями5 ответов
- Сухие локти и пятки4 ответа
- Почему некоторые люди совершенно не моют руки? Под ногтями можно найти остатки пищи2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
И, слышала, когда подтягиваются - выпрямляется позвоночник. Можно ли попробовать подтягиваться?