Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Погуглите гимнастику Шишонина для шеи. Мне очень помогает, делаю уже третий год.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
А спину хорошо помог укрепить пилатес. Посмотрите упражнения на propilates.ru, там доходчиво. А сейчас в тренажёрном зале работаю над спиной, так совсем ушли боли от остеохондроза, очень довольна. Зал можно найти совсем дешёвый, лишь бы был блочный тренажёр, разную тягу верхнего блока делать.
Гость
И Шишонина, и зал, кстати, посоветовали неврологи. Ещё Бубновского читаю тоже про спину и шею, тоже по многочисленным рекомендациям от врачей и родственников, но пройти курс лечения мне не по карману, да и страшновато.
Гость
есть фитнес-клубы, там студенческие абонементы продаются. Йога, растяжка, пилатес, силовые, групповые. Только регулярно.
лаЯ
Сообщение было удалено
бубновский в помощь
Гость
Помогают упражнения пилатеса. Погуглите. Хорошее упражнение лечь на живот и синхронно поднимать руки и ноги вверх. При этом шею держать как продолжение позвоночника. Те голову не поднимать. Так по 15 раз в 3 подхода. Еще посмотрите упражнения на растяжку шеи и спины. У меня когда шея затекает то помогает растяжка.
Гость
меня от больной спины спасла йога айенгара. Она терапевтическая. Год хожу, тьфу тьфу ни спина больне не болит, ни голова, и спать начала нормально
Гость
Оооо, я вам пару ссылок с ютубе скину вечером, если никто не подтерет...
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Та же проблема, спина и шея чувствуют себя после первых занятий уже намного лучше. И вроде бы казалась мне поначалу ерунда, а нагрузка ого и тааак хорошо. Особенно после раза 3-4. Только бы не забыть.
Форум: Тело
Всего: 59 792 темы
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Пальцы парня9 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью3 ответа
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Я стройная?29 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Пальцы парня9 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
И, слышала, когда подтягиваются - выпрямляется позвоночник. Можно ли попробовать подтягиваться?