Как укрепить мышцы спины?
Какие упражнения помогают укрепить мышцы спины?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 719 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Гиперэкстензия, подтягивания.
Становая, но это уже опасно
Становая, но это уже опасно
Гость
Есть такое направление "здоровая спина". В любом клубе или танц.школе. У нас на тренировке: разминка, растяжка, отжимания и планки, пресс, заминка.
Гость
плавание
а так -"лодочка"
лечь на живот вытянув руки и ноги, поднимать одновременно руки и ноги и опускать
а так -"лодочка"
лечь на живот вытянув руки и ноги, поднимать одновременно руки и ноги и опускать
Гость14/88
Подтягивания. Или тренажёр, в котором ты тянешь палку сверху
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Горизонтальная и вертикальная тяга, гиперэкстензия, ягодичный мост, румынская тяга. Да короче просто тренируйте все тело и будет вам здоровая спина. Не делайте упражнения которыми есть риск навредить.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 322 темы
Новые темы за сутки: 62 темы
- Почему я худею именно осенью?2 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?24 ответа
- Как похудеть в ногах?10 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Получилось ли у вас похудеть?24 ответа
- Как похудеть в ногах?10 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Почему я худею именно осенью?2 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема