Опять зажор, как остановиться?

Млля,по этой формуле мне получается надо скинут 3 кг!!!!

Никак. У вас видимо стресс его и заедаете. Надо разобраться в причине.

До 5 лишних ещё норм, при условии что преобладает мышечная масса.
Я хоть и занимаюсь, но кости тонкие и жира много (((

работать над собой.
идите на танцы, энергетику - хорошо жиры сжигает.

Я бегаю через день по полчаса, через день кручу обруч по полчаса и пять упражнений на пресс и ноги раз по 50.
Но какой в этом толк, если наедаешься

Еште часто и помалу. Хоть через каждый час. Но совсем немного. Говорите себе - вот я этот час выдержу и опять поем. Вот увидите, у вас значительно снизиться количество еды за день ну и интервалы конечно будут больше

это компульсивное расстройство..оно лечения требует а не диет...это от головы идет а не от желудка..вес уже следствие..

Автор, вам нужно спокойно проанализировать, что конкретно вы пытаетесь заесть. Просто поймите, что жрач0ка не делает вас счастливее, после обжиралова самоуважение на нуле, проблемы никуда не делись и плюс лишние килограммы.

осознание этого не избавит от проблемы потому как вы говорите о следствии а не о источнике его побудившем...это компульсия

Я не психолог конечно, но мне кажется разобравшись в себе, поняв причину обжорства и начав бороться с этой причиной, можно избавиться от жора. Нужно найти гармонию с собой.

это сказать легко...вы не были в ситуации этого расстройства и славабогу...это ужас ужасный..была сама и знаю людей в этой ситуации...это как замкнутый круг..мучает ужасно....до петли доводит(

Кстати да,в инсте у кого то видела профиль об этом. Тоже про какие то "зажоры " писали и биполярку

Как устранить причину стресса, если она не устранима? Никогда и никак. Осознание говорите? Гармония, говорите? Смешные.
Сидеть дома одной с пустым холодильником. Мне помогает только отсутствие еды в доме. А в магазине покупать ровно столько, сколько можно съесть, ходить в магазины сытой, чтоб не было соблазнов что-то лишнее купить. Только так.

Вы заедаете эмоции. Перестаньте делать это. Когда в жизни сложности, пусть лучше будет нервный срыв, чем пищевой.

Есть люди (я сама этому научилась), которые не едят во время стресса, еда вообще не заходит. Спросите у любых худышек, которые едят что хотят и не толстеют. Во время стресса у них пропадает аппетит.

Я страдала жуткими компульсивами. Вы не представляете, за 1 раз я могла так нажраться..... Это страшно, не знаю, как у меня желудок не порвался.

не сбалансированное питание при похудении, витамины и бады принимаете?

да..так и есть...

У меня если сильный стресс, то есть не могу совсем.
Мне кажется не от стресса это. Я ем обычно и тогда, когда совсем не хочу. В детстве же заставляли через силу, может с детства это все
Но сейчас это непостоянно, сейчас я чаще ем норму, но могу и няшки слопать

афобазол и отвлечься на занятие спортом, прогулку или еще что-то. Главное не сидеть на месте. Ну и успокоительное большую роль играет, потому что походение и урезание рациона - стресс для организма, проблема явно в голове, с ним она как-то уходит далеко-далеко и больше "не чешется", чтобы сожрать что-то)) только принимать надо курсом. минимум месяц

re-code попейте, он баланс вообще восстанавливает хорошо, для контроля за весом, с ним кстати не набираешь лишнего, он не дает.

не обязательно) просто не переедать достаточно

От белка аппетит пропадает

Пей протеин

Если постоянно думать о еде, зажоры случаются. Так не похудеешь. Сначала нужно поработать со своей головой и убедить себя, что листья салата, например,- это вкусно полезно и жирная картошка организму не нужна.