Как похудеть с 75 кг?

Видите же, сдвиги есть! Прекрасно! Теперь уменьшаем порции и вес начнет таять как снег под лучами весеннего солнца! Про замещение мышцами жира - это несерьезно, такое реально может происходить только у суровых качков, а вы только бегаете. И с протеин принимать отдельно не надо, не настолько вы спортсменка, чтобы он вам действительно был нужен, достаточно обычной еды.

Не смотрите на вес! Главный показатель объёмы и форма тела! Запомните: массовая доля жира весит меньше, чем массовая доля мышц...поэтому вес может быть и больше, но форма лучше и объёмы меньше

Привет!Ты меня извини,но мой совет наверное не уместен и это даже не "стеб".Вышибить клин-клином попробуй,ешь все,что организм попросит в рамках разумного конечно.Начни жить полной жизнью,научись отдавать,а не требовать.Подойди к зеркалу и говори хорошее,как бы не хотелось.При твоей пышности,бег не очень,лучше быстрый шаг и по мере шага смотри на все как будто в первый раз.Удачи тебе и исполнения твоих желаний!!!

Я,конечно, понимаю ,что не спортсменка. Я не пью его как угорелая) Этот так чисто предположения ,что происходит замена) Ведь в нашем организме не хватает белка в из той еды ,которую мы потребляемая, иногда заменяю перекусывать протеином. До калорийности сделать рацион,например? Мой рацион,примерно, раньше составлял ну 1800 ккл точно, может больше. Сейчас 1300, иногда,когда нет времени и 900 может составлять. Мне просто стоинтересно,почему же вес стоит)

плато может? главное сейчас не сдаться.

Автор, в соседней теме рацион девушки составляет 4000-5000 ккал в сутки, но она утверждает, что пухнет от воздуха. Может, вам взять калькулятор в руки и урезать порции раза так в три? Чтобы в 20 лет при дефиците калорий и физических нагрузках не стройнеть - это нужно просто объедаться.

Извините, но я не говорю,что я "пухну от воздуха". И выше я писала,что мой рацион составляет уже 3 месяца не более 1300 ккал в день. Если та девушка не даёт себе отчёт ,что это проблема, то я точно понимаю,что эта ,по крайней мере,для меня большая проблема.Выше я уже писала,что стараюсь придерживаться питания и начала тренировки, вот я спрашиваю,может у кого-то было такое. Может это даже не в рационе дело,а и в здоровье ,и в совокупности это все может усложниться.

Ты каждый день думаешь о своем лишнем весе? У тебя есть дети, но нет времени на фитнес? Ты пыталась садиться на диету, но в итоге сил хватает на готовку еды только для детей и мужа? Ты практически не общаешься с подругами, т.к. муж их не переносит? "Точка объема" - это психологическая терапия в форме настольной игры. Шестеро девушек, таких же как ты, играя в игру, сами о том не догадываясь, находят ответ на мучивший каждую вопрос - что делать с лишним весом. Все основывается на базовых психологических законах, которые изучают на начальных курсах психфака, никакого гадания на кофейной гуще нет. Именно поэтому - каждая кто поиграл в "Точку объема", спустя день-два наконец-то понимает "Что делать с лишним весом именно ей". И поверьте, Вы у вас будет идеальное решение, которое будет Вам по силам и приведет к тому весу, о котором Вы мечтаете с того момента, как стали мамой.

Посмотреть расписание игр можно на сайте: http://www.transformation-games.ru/#tochka