Как взять себя в руки и начать худеть?

Дело в том, что с сентября я поправилась на 4 кг! Для меня это много. Т.к. на фигуре довольно таки заметно. Мне не нравится это и не особо приятно смотреть на себя в зеркало. Особенно когда я в обнажённом виде, так живот выпирает сильно (такого живота не было, почти плоский был). Просто я постоянно хочу похудеть, говорю себе "С завтрашнего дня худею, отказываюсь от сладкого", "со следующего понедельника...." и бла бла бла.... Итог: я либо сорвусь, либо ещё что-то. Я учусь в колледже и живу в общаге, тяжело с едой, ибо очень часто хочется есть, я, честно говоря, не знаю с чем это связано. Ибо дома я один раз утром поем и мне хватит хоть до вечера, притом пища не тяжёлая. Я не знаю как мне питаться в общаге. Хочу как-то правильно питаться что-ли, но денег-то мало, я же общажна, хожу в колледже в зал, но что-то особого эффекта не наблюдается. Хочу скинуть эти 4 кг! Как как взять себя в руки и заставить худеть?? Помогите пожалуйста, может какую мотивацию, может что-то эффективное, может вам помогло, накидайте вариантов (только рабочих, проверенных). И кстати, как перестать заедать стресс? У меря это бывает часто, плюю на всё и заедаю.