Здравствуйте, у меня встал вопрос такого плана, каждый ли человек может убрать живот и накачать пресс? Сама по себе я худенькая, а вот живот выпирает, некоторые говорят, что просто фигура такая. Но всё таки хотелось бы плоский живот, чтобы было красиво. Возможно ли это с моей фигурой?
P.S. На счёт здоровья у меня всё нормально
Глазированных сырков есть нельзя
Глазированных сырков есть нельзя
Я их не ем)
Я их не ем)
Ну конечно...
Ну конечно...
Ну ваше дело верить или нет)
каждый не каждый а ты начни хотя бы
результат может появиться очень быстро если заниматься каждый день
у меня за 2 недели уже появился
Фигура такая, яичниковый тип называется, и вроде есть в этом связь с гормонами. Берг на ютубе разбирал, как с этим можно справиться
Фигура такая, яичниковый тип называется, и вроде есть в этом связь с гормонами. Берг на ютубе разбирал, как с этим можно справиться
не обязательно иметь "яичниковую фигуру". чтоб иметь живот
уберите быстрые углеводы по максимому, оставьте только медленные, налягайте на белки. Проще говоря ваша диета - овощи и мясо/рыба + зал
Значит, едите не то что надо. Фигура типа скинни фэт, так? Это надо и на диету (не похудательную, а для здоровья, быстрые углеводы все равно нельзя, ничего мучного и сладкого однозначно), и спортом заниматься. Продукты с глютеном тоже нельзя, молоко в чистом виде нельзя (кисломолочное можно). А так - овощи, фрукты, безглютеновые крупы, мясо в небольшом количестве (без злоупотребления), кисломолочные продукты, рыба, все это можно. Само собой, никаких сладостей, никакого фастфуда, никакой колбасы! И тренировки регулярные. Тогда можно и избавиться от живота.
уберите быстрые углеводы по максимому, оставьте только медленные, налягайте на белки. Проще говоря ваша диета - овощи и мясо/рыба + зал
На белки налегать нельзя. Мясо, по крайней мере красное, можно только в небольшом количестве. Совсем до веганства не нужно, да и курицу, индейку, рыбу есть можно. Но не "от души". Основа рациона - это овощи и безглютеновые крупы. Немного фруктов можно, но тоже не от души, они сладкие. Кисломолочное можно.
И ко всему вышеперечисленному - все время держать живот сильно втянутым. Чуть ли не до судорог. Через пару месяцев мучений войдет в привычку.
Защипните напряжённый живот сквозь кожу, если мышечная стенка тоже выпирает, то упражнения помогут. Если она и так уже плоская, то всё, привет, конституция такая. Или постоянное истощение, или ходить так вот.
главное что бы подкожного жира не было, тогда можно качать. А если есть, то сначала его скинуть надо. Самое простое и довольно эффективное это растирать проблемные зоны жёсткой щёткой с натуральной щетиной и потом на них наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. А ещё хулахуп крутить