Как растет попа?

Надо чаще заниматься анальным сексом.

Объявляйте о пропаже. Ни одна попа не должна пропасть. Мы за нее в ответе ! ! !

ммммм, попки? 😍

Это значит, что в мышцах накопилась молочная кислота и надо сделать перерыв в день, чтобы мышцы наросли.

Тебе надо - ты и занимайся.

Не думаю. Скорее, ты её просто об пол отбила.

Дзюба машет вам рукой.

Дратути Дзюба. Мы вас давно не видели.

Попа растёт от приседаний с весом. Просто приседания это пустая трата времени. Приседайте с весом (от 30 кг можете начинать, сразу 50-100 не поднимете)

Я без этого приседаю

Я так и начала делать)

А это нормально?

Читай внимательней речь о женской попе, это не по твоей части

Поэтому результата не будет

куда пропала

Тогда какие трени посоветуете?

Опа! А отчего она пропала? Пусть бы моя тоже пропала, достала уже! Что вы делали, чтобы избавиться от неё?

конечно, болит, значит мышцы формируются, регулярно тренируйся и всё нарастёт) белка только ешь достаточно, что бы было из чего формироваться мышцам. А заодно и титьки мажь сывороткой для груди horse force, помимо тонуса и эластичности кожи, активируется процесс образования «жировой подушки», что бы всё было пропорционально и красиво

Болели ягодицы), перестали потом болеть, с этих пор я начала чувствовать тяжесть в мышцах, это тоже значит что растут?

Дурак/дура? Нельзя начинать с такой нагрузки. Без подготовки колени выйдут из чата как и поясница, от такого стресса ягодицы спазмируются. Лучше начинать без веса, а потом добавлять постепенно(!)