Зачем? Некоторым и тренировок не надо. Связки эластичные.
в чем смысл шпагата?
вертушку делать ?
Думаю реально, если есть желание и сила воли, чтобы не пропускать ежедневные растяжки.
Вот у меня силы воли нет и я на свой шпагат уже пол года сесть не могу😂
вертушку делать ?
На Йацах как на элехтросамокатии на работу ездить.
На Йацах как на элехтросамокатии на работу ездить.
я вам не завидую. дороги у нас неровные. это мягко сказано
А зачем нужен этот шпагат?
Я вот не умею, и мне это не надо.
я вам не завидую. дороги у нас неровные. это мягко сказано
Объезжать аккуратно.
Я одного типа в Хренодаре на моноколесе видел, это которое без ручек и перил, ногами по краям становисся и "джазу" даёшь вперёд. Он километров 40 в час нёсся, чесслово. Но падать с него больно наверное...
А зачем нужен этот шпагат?
Я вот не умею, и мне это не надо.
Надо, только Вы пользы этой позы не осознаёте! Если ноги разъехать в разные стороны, то газы, скопившиеся в организьме, беспрепятственно выйдут наружу...
Короче, так пердеть удобственнее.
На шпагат это вряд ли, а вот на бутылку присесть за месяц вполне возможно.
Села за 3 месяца ежедневных тренеровок, пошли растяжки на спине(как будто хлыстом били) но мне было 19 лет
Села за 3 месяца ежедневных тренеровок, пошли растяжки на спине(как будто хлыстом били) но мне было 19 лет
Спина вроде в этом не участвует😆
За месяц нереально, минимум за 3 месяца, причем в жестком ритме.
Ответила нет, но есть нюансы. Девочки малышки на гимнастике могут сесть за месяц, их там растянут. Взрослый врят ли сядет. Я месяцев за 8 села на одну ногу, еще через пару мес на вторую. Бывает быстрее, но чтоб за месяц я не слышала. У мужа пояс по теа квон до, в детстве садился на все шпагаты сходу, когда ходил со мной на йогу, пару месяцев ходил, растянулся неплохо, но на шпагат так и не сел. Не торопитесь, чтобы растяжение или разрыв связки себе не заработать. Пусть вам ваши тренировки удовольствие приносят и пользу организму
Сколько вам лет? Чем вы моложе, тем ваши связки эластичнее. Надо смотреть и отталкиваться от того, насколько гибкие сейчас. В принципе, даже если все очень плохо-это реально. Главное каждый день тренироваться, много, долго, усердно. Часа 3-4. Разогреваться, качать пресс и ягодицы и тянуться. Сила воли нужна большая, ибо будет больно) но невозможного нет ничего
Спина вроде в этом не участвует😆
Вы не знаете анатомию от слова вообще. Спина-это позвоночник. Позвоночник поддерживают мышцы. При кривой спине и отсутствии мышечного корсета вы никогда не сядете ни на какой шпагат. Первому, что учат на балете, худ. и спортивной гимнастике-это прямая спина. В любой позе она должна быть прямая. В противном случае, начинают работать не те группы мышц, которые сдвигают кости в неправильном направлении, а кости в свою очередь защемляют нервы. Дальше думаю и так все ясно) так что берегите спину, она отвечает практически за все наши движения !
Надо, только Вы пользы этой позы не осознаёте! Если ноги разъехать в разные стороны, то газы, скопившиеся в организьме, беспрепятственно выйдут наружу...
Короче, так пердеть удобственнее.
А, так чтоб газы выходили безпрепятственно... Да, это повод садиться на шпагат...
Нет, нельзя, если не малый ребёнок, феноменально гибкая или раньше садилась, занималась гимнастикой и спортом! Это очень опасно, порвать легко. И не надо верить тренерам-аферистам, что это возможно.
Спина вроде в этом не участвует😆
Участвует вообще то