Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Надо по 10-15 минут одну позу держать, вы так делаете?
ЧелЛов ★ ★ ★
Когда я был еще пацаном, мы на тренировках растягивались с помощью такой штучки на колесиках.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Лапусик
Излишняя гибкость суставов тоже ничего хорошего. Это врожденный сбой организма.
Татьяна
Попробуйте заниматься по методике Екатерины Буйда.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лина
Когда я был еще пацаном, мы на тренировках растягивались с помощью такой штучки на колесиках.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
А ты мог держать стопу на стене высоко?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 229 тем
Новые темы за 3 дня: 189 тем
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Ну это всё вступление к тому, что почти 3 месяца назад начались мои тренировки по "шпагатному мастерству", но ничего не выходит... Занимаюсь несколько раз в день: первый раз по программе из приложения, второй раз по видеоурокам в ютубе, но эффекта почти нет. Я не сплрю, да, растяжка у меня стала чуть лучше, но ноги отказываются разъезжаться дальше отправной точки. Везде в интернете написано, что "может вы и не сядите, но будете определённо близки..", но что-то у меея вообще никак.
Подскажите, есть ли у вас знакомые случаи прям с деревянными людьми, которым мб по физиологическим причинам никак не удаётся сесть на этот грёбаный шпагат, или есть какая-то техника (возможно на ютубе), благодаря которой можно добиться хоть минимального результата? Заранее спасибо :)