Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Надо по 10-15 минут одну позу держать, вы так делаете?
ЧелЛов ★ ★ ★
Когда я был еще пацаном, мы на тренировках растягивались с помощью такой штучки на колесиках.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Лапусик
Излишняя гибкость суставов тоже ничего хорошего. Это врожденный сбой организма.
Татьяна
Попробуйте заниматься по методике Екатерины Буйда.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лина
Когда я был еще пацаном, мы на тренировках растягивались с помощью такой штучки на колесиках.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
Ну просто дощечка маленькая как ролик, к которой приделаны 4 подшипника.
Ставишь на нее пятку и разъезжаешься. Только аккуратно, чтобы не порваться.
Есть ща такое или нет не знаю, но реально помогало. Я в те годы мог ногой в голову пробить прям на улице без подготовки не разогреваясь. Хотя на полном шпагате я не сидел, но бабочку упражнение делал полностью до пола ноги.
Ща конечно ноги если и раздвину, то хорошо будет если шире табуретки.
А ты мог держать стопу на стене высоко?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Ну это всё вступление к тому, что почти 3 месяца назад начались мои тренировки по "шпагатному мастерству", но ничего не выходит... Занимаюсь несколько раз в день: первый раз по программе из приложения, второй раз по видеоурокам в ютубе, но эффекта почти нет. Я не сплрю, да, растяжка у меня стала чуть лучше, но ноги отказываются разъезжаться дальше отправной точки. Везде в интернете написано, что "может вы и не сядите, но будете определённо близки..", но что-то у меея вообще никак.
Подскажите, есть ли у вас знакомые случаи прям с деревянными людьми, которым мб по физиологическим причинам никак не удаётся сесть на этот грёбаный шпагат, или есть какая-то техника (возможно на ютубе), благодаря которой можно добиться хоть минимального результата? Заранее спасибо :)