Ягодичный мостик

"Начать ягодицы"... что? Суть вопроса не понял, но скажу - возможно. На всякий случай.

Можно ли задницу накачать упражнением "ягодичный мостик"...

Вообще делая только одно и то же упражнение вы скорее по заветам Брюса Ли добьётесь только того, что будете делать его лучше всех в мире. Сдается мне, скрадывая нагрузку у ног вы нужного объема равномерно по всем ягодицам не добьётесь. Да и базой пренебрегать такое себе, учитывая, что эти упражнения - хороший стимулятор роста мышечной массы в целом.

Понял. Упражнение не знаю, но советую сконцентрироваться на "базе".
Так будет более эффективно. Но я могу ошибаться. Все зависит от цели и приоритетов автора. А также сил, желания и возможностей. Пусть посмотрит ролики в инете, сейчас вся инфа доступна.

Можно, но есть мнение, что я.мостик с большим весом делать опасно для здоровья.

Ты посмотри программму тренировок Яны Кузнецовой, Ольги Кулинич и тому подобных. У них за тренировку 6-7 упражнений. Среди которых есть Я.М.
Если бы было все так просто и легко, никто бы не упахивался, а все бы делали по 1 упражнению - приседания, выпады, жим платформы ногами, Я.М.
Желательно 3-4 упражнения минимум. И с умом. А то "навыпадаются" с гантелями, а потом воспаление коленного сустава до слез в глазах.

Если мышцы хорошо растут, то да. При этом от базовых которые тут советуют, будут ляжки расти. Я предпочитаю изолированные упр, ибо у меня мясо растёт хорошо, а ляхи не нужны упаси

Я делаю на полу (обычный) и на одну ногу, при этом еще выполняю ряд упражнений: махи ногами вверх, махи ногами пульсирующий, ягодичный мостик с разведением ног, махи ногой вверх и по-диагонали. Мне достаточно этих упражнений