Не растут ягодичные мышцы
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Капитан Очевидность
Лучше создай дефицит каллорий и с уменьшением талии ягодицы будут смотреться больше, на счёт результатов - замеряла ии просто смотрела?
Гость
Мышцы растут,когда отдыхают ( восстанавливаются).Может ты каждый день тренишь?
Да и упражнения необходимо чередовать для того,чтобы создавать шок.Если будешь делать одни и те же упражнения каждый раз,то результата приличного не жди.
Да и упражнения необходимо чередовать для того,чтобы создавать шок.Если будешь делать одни и те же упражнения каждый раз,то результата приличного не жди.
Гость
А еще можно качать спину ( гиперэкстензия ).Проявляется прогиб,скажем так,и за счет этого ягодицы кажутся больше и круглее.
Гость
И да,кстати,убедилась на своем опыте про приседания: эффект от приседаний с гирей/гантелей/другим утяжелителем не такой,как от приседаний со штангой( даже не с большим весом,но и не с " голым" грифом)
Гость
Вы тут уже какую тему создаете? За то время пока пишите лучше бы позанимались , какой смысл вопрашать ?
Гость
https://fitstars.ru/checkout?a_aid=5d3ff17046e7d&promo=KUKUMAN
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно.
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно.
Вы позанимались 1,5 месяца. Чего вы хотите? Месяцев через 7 - 12 будет заметный результат.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
эта тема появляется уже не в первый раз, чего автор пытается добиться? вчера видела этот же вопрос, но в другой теме
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 634 темы
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -39 ответов
- Можно ли пить чай натощак утром?3 ответа
- Последний рывок2 ответа
- Как перестать кушать эти дурацкие чипсы?17 ответов
- Есть один раз в день !4 ответа
- Просушить пресс женщине12 ответов
- Что полезнее: гречка или перловка?6 ответов
- Вокруг одна жирная еда.30 ответов
- Лечебное голодание1 ответ
- Стоит ли брать тренера в зале или можно заниматься самостоятельно?59 ответов
Популярные темы за 3 дня: 22 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -39 ответов
- Вокруг одна жирная еда.30 ответов
- Как перестать кушать эти дурацкие чипсы?17 ответов
- Просушить пресс женщине12 ответов
- Что полезнее: гречка или перловка?6 ответов
- Можно ли пить чай натощак утром?6 ответов
- Есть один раз в день !4 ответа
- Последний рывок2 ответа
- Лечебное голодание1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Выпады с гантелями 10 кг
Питаюсь на профицит, 2000-2100 калорий когда и ещё больше
В рационе много белка, одно время даже пила протеин
Занимаюсь с апреля но не вижу результата, да они стали подтянутей и все, и за все время набрала только 1 кг веса, вешу 59 при росте 175
Делаю ягодичный мостик 10 раз по 5 подходов
Так же от опоры
Приседания и выпады тоже по 10-12 раз
Так же делаю махи назад стоя на коленях, утяжелители на ногах 4 кг
Не знаю какие ещё упражнения делать, что бы увидеть какой то результат, может перестать делать приседания, потому что ноги уже значительно подкачались?