Не растут ягодичные мышцы
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
10 ответов
Последний —
Перейти
Капитан Очевидность
Лучше создай дефицит каллорий и с уменьшением талии ягодицы будут смотреться больше, на счёт результатов - замеряла ии просто смотрела?
Гость
Мышцы растут,когда отдыхают ( восстанавливаются).Может ты каждый день тренишь?
Да и упражнения необходимо чередовать для того,чтобы создавать шок.Если будешь делать одни и те же упражнения каждый раз,то результата приличного не жди.
Да и упражнения необходимо чередовать для того,чтобы создавать шок.Если будешь делать одни и те же упражнения каждый раз,то результата приличного не жди.
Гость
А еще можно качать спину ( гиперэкстензия ).Проявляется прогиб,скажем так,и за счет этого ягодицы кажутся больше и круглее.
Гость
И да,кстати,убедилась на своем опыте про приседания: эффект от приседаний с гирей/гантелей/другим утяжелителем не такой,как от приседаний со штангой( даже не с большим весом,но и не с " голым" грифом)
Гость
Вы тут уже какую тему создаете? За то время пока пишите лучше бы позанимались , какой смысл вопрашать ?
Гость
https://fitstars.ru/checkout?a_aid=5d3ff17046e7d&promo=KUKUMAN
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно.
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно.
Вы позанимались 1,5 месяца. Чего вы хотите? Месяцев через 7 - 12 будет заметный результат.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
эта тема появляется уже не в первый раз, чего автор пытается добиться? вчера видела этот же вопрос, но в другой теме
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 997 тем
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?3 ответа
- Мои попытки похудеть22 ответа
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть22 ответа
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Посоветуйте витамины15 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Выпады с гантелями 10 кг
Питаюсь на профицит, 2000-2100 калорий когда и ещё больше
В рационе много белка, одно время даже пила протеин
Занимаюсь с апреля но не вижу результата, да они стали подтянутей и все, и за все время набрала только 1 кг веса, вешу 59 при росте 175
Делаю ягодичный мостик 10 раз по 5 подходов
Так же от опоры
Приседания и выпады тоже по 10-12 раз
Так же делаю махи назад стоя на коленях, утяжелители на ногах 4 кг
Не знаю какие ещё упражнения делать, что бы увидеть какой то результат, может перестать делать приседания, потому что ноги уже значительно подкачались?