Как модели сохраняют свои фигуры?

Мой припер меню на день:
Завтрак: геркулес долгой варки, но я варю его пару минут, потому что с вечера заливаю водой. Добавляю в него курагу, чернослив, семена чиа, кокосовое масло. Два не больших безглютеновых тоста с авокадо, слабосоленой сёмгой и зеленью, 5 вареных перепелиных яиц, чашка свежемолотого, свежесваренного в турке кофе без всего. Попозже ещё перекус салат из тёртой моркови, киви, ореха пекан, немного оливкового масла. Завтрак у меня всегда примерно один и тот же. Если я не в поездке.
Обед: листья салата, семена для салата, немного оливкового масла с лимонным соком, варёное мясо говядины, немного киноа на пару.
Перекус ягоды и травяной чай.
На ужин будет такие же листья салата с семенами и маслом с лимоном и запечённое филе сёмги с запеченными овощами (цукини, черри, красный лук).
В течение дня пью достаточное количество горячей и тёплой воды.
Я примерно так одинаково питаюсь, в обед по желанию из белка ем или мясо, или рыбу, или морепродукты. В ужин мясо не ем, только рыбу или морепродукты.
Ещё утром делаю зелёный смузи из сельдерея, шпината, кейла, броколли, зелёного яблока, лимона и воды. После трени пью протеиновый изолят на воде.

Да, интроверт. Потому что восстанавливаю свои силы и энергию не в обществе, а в одиночестве и мне как воздух нужно личное пространство.

Зачем вам силы и энергия, если ни с кем не общаетесь?

Вы в себе вообще?🤦🏻‍♀️😂
Вот для таких как вы специально пояснила, что интроверт потому что энергию в одиночестве восстанавливаю, а не потому что ни с кем не общаюсь. Я не социофоб)) у меня достаточно общения, более чем. Интроверт от экстраверта отличается способом получения, восстановления сил, энергии. Экстраверт это делает путём нахождения в обществе, общением, интроверт одиночеством и личным пространством. У меня муж, ребёнок, дом, персонал, работа, связанная с общением с людьми, родители, друзья, две собаки))

И силы и энергия, а значит здоровье нужно абсолютно всем, вне зависимости от того общается человек с кем то или нет))

Девушка, вы такая наивная. Аппаратную косметологию никто не отменял. Это целое направление: и антицеллюлит, и подтяжка кожи, и убирание боков. Почитайте на сайте абсолютно любой косметологической клиники.

А почему так мало местных продуктов? Гречка не хуже киноа и семян салата)

Это их работа, их «хлеб», поэтому они постоянно занимаются спортом, постоянные диеты, от этого их заработок зависит. У обычных же леди, порой не хватает мотивации и сил

Лучше принять свое тело и любить себя. А не гонятся за сантиметрами на талии и килограммами ради модельной фигуры. Даже у моделей фигура совсем не идеальная, не необработанных фотографиях видно и целлюлит, и бока на животе, и складки, и ушки на бедрах, и два подбородка (!!). Плюс многие модели тоже сидят на диетах, потом организм не выдерживает, и начинают килограммы пищи запихивать в рот. Потом вина, два пальца и рвота(т.е. булимия). Со здоровьем надо следить, чтоб болезней, типа гипертония, сахар, холестерин, и все что связано с ожирением, не было. Но до анорексии худеть тоже опасно. Дефицит веса даже опаснее для человека, чем лишний вес.

Они на коксе сидят, он делает их активными и убивает аппетит полностью

Вы умничка никому не отвечайте и не оправдывайтесь. Я скопировала ваше меню.