Нормально ли весить 45 при росте 164

Куда тебе ещё худеть? Анорексичка.

Нормально, худеть не надо, тк живот все равно никуда не уйдет. У вас фигура скинет фэт, почитайте про нее. Вам надо исправить осанку, проверить, нет ли проблем с кишечником и по гинекологии, если все ок - качаться и есть белок. Упор именно на силовые, а не кардио. И всё будет ок, живот станет плоским.

если у вас живот то либо лордоз позвоночника

либо завалы в толстом кишечнике

много пить воды и ходить пешком много
1 день в неделе по субботам ешьте одни тушеные овощи

по факту у вас реальная нехватка веса
если вы юны минимально вы должны весит 55 кг
а то и все 60кг

У меня 162/46, очень худая. Вм нужно мышцы укрепить.

Я при своём росте 169см имею стабильный вес 50кг. Однако в начале прошлого года в жизни был трудный период, на фоне которого я рыдала каждую ночь, мало ела и почти не спала. Тело сильно устало от перегрузок нервной системы и отсутствия нормального питания. Возможно, так как сама по себе я всегда была худая, удалось без последствий перенести резкий упадок в весе до 43кг. Однако, когда я впервые заметила проблему, взвешалась и осознала, что мой вес так быстро соскочил, возникла паника. К счастью, прошло чуть меньше года, и к осени я набирала до 47кг, а к зиме до своих стабильных 50кг. Однако, как и раньше, больше организм мне набрать не даёт, сколько бы полезных углеводов я сейчас не принимала. Ещё килограмм 5 были бы, наверное, не лишними. Сказывается генетически быстрый метаболизм. Тем не менее, я рада, что всё пришло в норму. Не гонитесь за отметкой ниже 50кг при Вашем росте. Это может привести к ужасным последствиям. Шанс того, что ничего со здоровьем не произойдёт, крайне мал