за сколько можно …

за сколько можно накачать пресс с нуля?

я была жиртрестом, весила под 90 при росте 170. сейчас я вешу 53-54. решила что худеть хватит, просто нужно сделать фигуру красивой, накачать пресс и подкочать попу. за сколько это реально7 в инете разное вычитала

28 февраля 2012, 15:10

Гость

[2074321999]

Ответить автору

171 ответ

Последний — 25 июня 2025, 08:26 Перейти

Наталья

[417642001]

15 января 2018, 14:41

#160

Гость

Сообщение было удалено

При желании можно всё.

Наталья

[417642001]

15 января 2018, 14:42

#161

Fabii35

Сообщение было удалено

Шта?! 😂 вы о протеине? Нет, не обязательно. На натуралке реально накачаться.

Наталья

[417642001]

15 января 2018, 15:04

#162

елена

Сообщение было удалено

Вы зас насоветуете бегать, ага, а человек колени и спину убьет. Хоть бы думали че пишете, ей Богу...

Алена

[1898124493]

21 января 2018, 19:19

#163

Гость

Сообщение было удалено

Я худенькая и маленькая,но 25 с трудом делаю,но 1000 раз ОГОооо,молодец!!!

Гость

[3331855991]

23 июля 2019, 00:01

#156

Гость

я за месяц накачала охрененный пресс!!так что правда тольок желание и всё будет!!

правда я каждый день на турнике качала.))

А какие упражнения? И сколько?

Гость

[3867200641]

02 апреля 2020, 08:15

#156

Гость

Я теннисистка, пресс с "кубиками" накачала за 3 недели , 1000 раз в день делала !

А что вы делали именно?

Гость

[1885007133]

21 ноября 2020, 21:04

#157

Гость

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

Я думаю что можно, при помощи упражнений на пресс

Гость

[2284143962]

23 января 2021, 21:25

#158

Гость

за месяц! через день,и вы себя не узнаете!! живот очень легко прокачивается

Я тренируюсь уже 3 месяц!
У меня нету пресса аомогите пажалуста!

Гость

[3419962553]

14 февраля 2021, 18:49

#159

Анастасия

Девочки я тренер.И послушайте реальные вещи.Есть 2 варианта того как можно накачать пресс 1-это из жира в мышцы и 2- это из небольшого покрова жира в рельеф.для девушек чтобы выглядеть подтянутой и сексуальной естественно подходит 2 вариант.Для того чтобы получить отличный красивый рельеф нужно не месяц как пишут, ни 2.нужно пол года.и ходить в спорт зал через день.по полтора часа.И естественно грубо говоря не жрать!те у кого большая жировая масса нужно сначала посидеть на диетах,похудеть,а потом уже качать рельеф.иначе толку нет.вы просто будите качать мышцы под жир.и сбросите при этом около 3 кг.

А если нет спортзала, дома можно накачать пресс

Гость

[1365517568]

19 мая 2021, 11:34

#160

Димон

Как раз ноги и попу очень легко накачать!!! а живот согнать это проблема с которой я сейчас борюсь на протяжении 15 дней и скинул пока 4кг.

А как вы так быстро за 15 дней -4 кг, расскажите?

Гость

[3270075861]

22 июня 2021, 00:47

#161

елена

чтобы убрать живот надо бегать по утрам и правильно питаться -это в первую очередь, я каждый день дома занимаюсь гантелями и хожу в тренажерный зал, хотя весила 100кг а сейчас 70кг рост 170

Панятно круто я качаюсь и мышсы будут расти даж если прес качять гантелями мышсы ног рук и прес будут развиватся каждый раз когда ты качаешся я шяс 178 см роста и вес 88кг мышсы идеальные

Похожие темы

Гость

[4261106363]

07 августа 2021, 06:10

#171

Таня

Подтянутый, твердый живот - при отсутствии жира - можно обрести и за месяц. Прорисованный (хоть сколько-то) пресс - через полтора года как минимум.

все зависит от процента жира на животе

Гость

[1195133268]

03 октября 2021, 15:37

#172

Пресс я накачал до 8-ми кубов за 2 года ето минимальный срок.) Притом что качать пресс нужно через день ище не леница и делать все идеально...
Моя ошибка была в том что я:
Выполнял упражнения неправильно.
Хавал всякую *** например - сухари, напитки и сладкое поетому ето нужно исключить.)))
Желаю удачи!

Гость

[49629517]

13 января 2022, 16:40

#173

дуня

я хожу 2 раза в неделю на фитнес, только через год стали прорисовыватся слегка кубики, но я лентяйка ужасная, если регулярно качать то за пару месяцев наверное можно

*** занималась, вот и через год результат

Гость

[107647769]

12 февраля 2022, 15:38

#174

Гость

Я теннисистка, пресс с "кубиками" накачала за 3 недели , 1000 раз в день делала !

Что делали 1000 раз в день? Какие тренировки и где их брали?)

Гость

[699885952]

24 июля 2022, 16:01

#175

Гость

Не надо ля ля, уже 4 года хожу тренироваться в один и тот же клуб, девки приходят, уходят, есть уже бывалый "бабий клуб", это девки которых регулярно вижу уже года два. Прогресс у них есть, но никаких чудесных превращений за 3 месяца я не видел, чушь все это.

Лентяйничать не надо

Гость

[2481495375]

28 августа 2022, 15:15

#176

Гость

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

А почему нет? Главное, чтобы желание было. Можно и дома и на улице заниматься

Гость

[3619774693]

02 февраля 2023, 21:08

#177

Гость

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

Конечно можно, я занимаюсь исключительно дома по разным тренировкам с Ютуба, через недели 4 (занимаясь 2-3 раза в неделю) уже вижу первый результат (конечно не кубики, но что-то прорисовывается).

Конечно

[2590444601]

03 сентября 2023, 10:11

#178

Гость

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

Конечно можно, на ютубе много бесплатных уроков (vv например), при терпении и строгости к себе не пропуская с большим желанием добиться результата и не лениться

Гость

[2801588082]

19 марта 2024, 14:59

#179

Гость

неужели можно за месяц накачать? у меня талия 70 см при стройной фигуре живот самая проблемная зона. и знаете как же он меня достал! этот живот! и не верится, что качается.

12 лет уже прошло, накачали?

Гость

[2957629279]

25 июня 2025, 08:26

#180

Гость

А эконом-вариант есть? Все такие богатые. по фитнесам ходят. Дома можно пресс подкачать?

Я дома пресс качаю, такой же результат получается, главное качать и верхний пресс, и нижний.

Новые темы за неделю: 65 тем

Популярные темы за неделю: 24 темы

Следующая тема

Как спасти кожу после семейных праздников?

10 ответов

Предыдущая тема

расширенные поры!!!!!!!

51 ответ

за сколько можно накачать пресс с нуля?

Выбор редакции

Выбор редакции