За сколько можно накачать пресс девушке?

Зависит от исходных данных. Сильно зависит.

он у тебя и так накачан. иначе бы ты просто ходить не смогла бы. а вот чтобы его видно было, нужна сушка, жиросжигание.

За 4 месяца

Быстро это.

Иди на под денс, но именно на спорт- денс. Не экзотик. Пресс офигеный

За 8 месяцев, если правильное будет питание.

Для того чтобы иметь пресс (я так поняла нужен рельеф и кубики) нужно убрать подкожно жировую клетчатку, а именно подсушиться, ведь пресс есть у всех, он просто скрыт за слоем жира на животе. Пресс мышцы кора, разделенные сухожилиями, эти сухожилия и дают кубики, у кого то их может быть 6 или 8, у кого 2, просто как продольные полосочки и они и скрыты за слоем жира. Есть даже выражение такое -, пресс куётся на кухне, и это в первую очередь питание, на время сушки большую часть рациона составляют белки, клетчатка, жиры и углеводы тоже обязательны, от простых углеводов на время отказаться совсем. А если вы будете закачивать мышцы пресса и не избавьтесь от жира на животе, живот наоборот станет больше, мышцы получат гипертрофию, т.е. увеличатся и вместе с вашим жиром дадут объем вашему животу. Так что все должно быть в купе с питанием и тренировками. И зависет от исходных данных. Я давно тренируюсь и имею спортивную подтянутую форму, сейчас на сушке, уже прорисовывается рельеф и мне на это понадобилось месяца три. Если вы новичок, смотря какая у вас форма и метаболизм, вам может понадобиться до полугода, и смотря ещё какие исходные данные.