Вообще исключите сладкое, мучное и жареное. И после 6 есть не стоит только жаворонкам (тем, кто в 9-10 спать ложится) Если вы сова, то после 18,00 можете кефир пить, яблоки есть, цитрусовые.
Гость
[2510182292]
#2
Я Вас понимаю....Попробуйте. Еще откажитесь от хлеба-только 1 кусочек в день! Трехразовое питание+два перекуса(яблоко,орехи) по 100-150 грамм. Раз в неделю разгрузочный день. И добавьте 3 раза занятия спортом в неделю-удачи
Тина К.
[1936015949]
#3
Нормально ешьте.Много и что зотите.А вечером фрукты,салаты.Но если вы будете много есть в течение дня,вечером у вас и не будет голода.И тогда вы будете и красивая и стройная.
Гость
[2092956663]
#4
успокоительное пейте
Сергей
[616319786]
#5
У меня жена садилась на диеты. Потом зверела, крышу рвало. Вечные скандалы и разводы. Я из-за неё мог в тюрьму сесть. Довела. Начала принимать антидепресанты. Соскочила с диет и жизнь наладилась. А потом снова набрала свои килограммы. Ещё больше чем было
Гость
[729657184]
#6
Автор, понимаю вас. Только я не зверею, у меня настроение пропадает моментально, депресняк нападает. ну буду иногда баловать себя)))))