В общем у меня такая проблема. Я ковыряю себе лицо. Я просто смотрю в зеркало и вижу небольшую чёрную точку, то все... я иду ковыряю ее иглой или просто давлю до крови. Чаще это происходит когда я из-за чего то переживаю, чувствую тревогу, либо мне просто скучно. Справиться как казалось с этим сложно, я делаю это будто не произвольно и чувствую, что в данный момент поступаю правильно. Потом у меня остаются шрамы, следы я расстраиваюсь, ругаю себя, не хочу ни с кем общаться, становится очень плохо. Итак повторяется постоянно. Не знаю уже как справляться, у вас бывает такое?
Прыщи это наказание Господне
Для точек есть иструмент Косметологическая давилка
Или сходите к косметологу на глобальную чистку лица.
У меня такая же проблема! Но сейчас я с ней справляюсь. В общем, бери любой ежедневник и пиши себе «не корябай лицо» и так для каждого дня. И если ты не корябала за день лицо, то помечай галочкой. Также старайся меньше смотреться в зеркало, особенно при хорошем освещении. И если у тебя руки сами тянутся, даже когда ты не перед зеркалом, то старайся их чём-нибудь занимать, например вязанием, шитьем, рисованием, лепкой из пластилина и т.д. Также если есть возможность придумай себе «спасательный круг». То есть когда ты уже собираешься расковырять лицо, тебя что-то останавливало. Это может быть надпись или что-то вроде того. Ещё ты можешь сказать о своей проблеме близкому человеку, который сможет с тобой спокойно говорить и переубеждать. Я справляюсь сама, ведь никто меня не понимает. Так что, удачи! Ты справишься, главное суметь!)))
Это Тина. Я так ещё и не остановилась.... при этом я хожу без тональника... мне одна не тактичная дама сказала.... Наташа тебе как будто 17😆ещё дочка знакомой сказала что-то типо.... что с тобой 😆я вообщем долгое время сильно не ковыряла лицо и все привыкли ко мне нормальной... а сейчас мало того, что я не могу остановится так ещё и все мне бесят... как то внутри для себя решила не выходить никуда с разодранным лицом... я как бы в декрете... живем в частном доме... муж еду добывает я готовлю... можно себе это позволить типо никуда не высовываться😆Если кто-то захочет в гости... отмазаться... вообщем такой план был у меня в голове... хожу по дому с замазанными прыщами и ранами циндолом... вся такая красивая... сходили мы на др в понедельник к брату... там я чувствовала себя не особо уютно... так как люблю общаться... а мне в таком состоянии не ловко... на подбородке болючая шишка размером с орех... но окей... пересилила... пришла... через два дня заболел ребёнок. Начал рыгать. Вообщем ротовирус. Подцепили от дочки брата... я давай лечить... почти двое суток стараний и я в больнице..... причём за 60 км от дома... так как в нашем городе закрыли инфекционку для ковидных. Вообщем... с разодранной рожей в центре внимания😆но это теперь меньшее из моих проблем... тут я не трогаю лицо... мож наконец заживет. Я взяла с собой сраное зеркало и отдираю просто с себя шелуху... я осыпаюсь как будто осень... ПС. Варюше уже лучше....
Это Тина. Я так ещё и не остановилась.... при этом я хожу без тональника... мне одна не тактичная дама сказала.... Наташа тебе как будто 17😆ещё дочка знакомой сказала что-то типо.... что с тобой 😆я вообщем долгое время сильно не ковыряла лицо и все привыкли ко мне нормальной... а сейчас мало того, что я не могу остановится так ещё и все мне бесят... как то внутри для себя решила не выходить никуда с разодранным лицом... я как бы в декрете... живем в частном доме... муж еду добывает я готовлю... можно себе это позволить типо никуда не высовываться😆Если кто-то захочет в гости... отмазаться... вообщем такой план был у меня в голове... хожу по дому с замазанными прыщами и ранами циндолом... вся такая красивая... сходили мы на др в понедельник к брату... там я чувствовала себя не особо уютно... так как люблю общаться... а мне в таком состоянии не ловко... на подбородке болючая шишка размером с орех... но окей... пересилила... пришла... через два дня заболел ребёнок. Начал рыгать. Вообщем ротовирус. Подцепили от дочки брата... я давай лечить... почти двое суток стараний и я в больнице..... причём за 60 км от дома... так как в нашем городе закрыли инфекционку для ковидных. Вообщем... с разодранной рожей в центре внимания😆но это теперь меньшее из моих проблем... тут я не трогаю лицо... мож наконец заживет. Я взяла с собой сраное зеркало и отдираю просто с себя шелуху... я осыпаюсь как будто осень... ПС. Варюше уже лучше....
Вы - чудо. Спасибо за позитив. Стало легче. Мне безумно вас жаль, ибо страдаю тем же, прекрасно вас понимаю. Это болезнь - психическое расстройство. Страдаю этим 8 лет и горю в аду!
Это Тина. Я так ещё и не остановилась.... при этом я хожу без тональника... мне одна не тактичная дама сказала.... Наташа тебе как будто 17😆ещё дочка знакомой сказала что-то типо.... что с тобой 😆я вообщем долгое время сильно не ковыряла лицо и все привыкли ко мне нормальной... а сейчас мало того, что я не могу остановится так ещё и все мне бесят... как то внутри для себя решила не выходить никуда с разодранным лицом... я как бы в декрете... живем в частном доме... муж еду добывает я готовлю... можно себе это позволить типо никуда не высовываться😆Если кто-то захочет в гости... отмазаться... вообщем такой план был у меня в голове... хожу по дому с замазанными прыщами и ранами циндолом... вся такая красивая... сходили мы на др в понедельник к брату... там я чувствовала себя не особо уютно... так как люблю общаться... а мне в таком состоянии не ловко... на подбородке болючая шишка размером с орех... но окей... пересилила... пришла... через два дня заболел ребёнок. Начал рыгать. Вообщем ротовирус. Подцепили от дочки брата... я давай лечить... почти двое суток стараний и я в больнице..... причём за 60 км от дома... так как в нашем городе закрыли инфекционку для ковидных. Вообщем... с разодранной рожей в центре внимания😆но это теперь меньшее из моих проблем... тут я не трогаю лицо... мож наконец заживет. Я взяла с собой сраное зеркало и отдираю просто с себя шелуху... я осыпаюсь как будто осень... ПС. Варюше уже лучше....
Так как я тоже ни с кем особо не хочу общаться из-за этой проблемы. Может начать общаться с себе подобными, может не так стесняться буду, и пора проститься с прежней жизнью и начинать новую. С вами весело , может поможет? Я тоже в декрете уже со вторым, правда ему уже 3 с половиной. Вообщем я предлогам вам познакомиться .. откликнитесь, если что.
Та же проблема. Сейчас мне 18, ковыряю лицо, руки и грудь с 11 лет. Очень устала от этого.
Никто всерьёз не воспринимает, говорят что достаточно просто не смотреться в зеркало. А мне не помогает... Перед сном часто не могу уснуть, потому как руки к лицу тянутся.
Максимум хватило меня на полгода воздержания от этого занятия.
Очень плохо себя чувствую от этого. Не хочется никого видеть. Не могу ни с кем обсуждать это, чувствую себя ненормальной.
Та же проблема. Сейчас мне 18, ковыряю лицо, руки и грудь с 11 лет. Очень устала от этого.
Никто всерьёз не воспринимает, говорят что достаточно просто не смотреться в зеркало. А мне не помогает... Перед сном часто не могу уснуть, потому как руки к лицу тянутся.
Максимум хватило меня на полгода воздержания от этого занятия.
Очень плохо себя чувствую от этого. Не хочется никого видеть. Не могу ни с кем обсуждать это, чувствую себя ненормальной.
Вам к психологу надо, это психологическая проблема!
У меня такая же проблема! Но сейчас я с ней справляюсь. В общем, бери любой ежедневник и пиши себе «не корябай лицо» и так для каждого дня. И если ты не корябала за день лицо, то помечай галочкой. Также старайся меньше смотреться в зеркало, особенно при хорошем освещении. И если у тебя руки сами тянутся, даже когда ты не перед зеркалом, то старайся их чём-нибудь занимать, например вязанием, шитьем, рисованием, лепкой из пластилина и т.д. Также если есть возможность придумай себе «спасательный круг». То есть когда ты уже собираешься расковырять лицо, тебя что-то останавливало. Это может быть надпись или что-то вроде того. Ещё ты можешь сказать о своей проблеме близкому человеку, который сможет с тобой спокойно говорить и переубеждать. Я справляюсь сама, ведь никто меня не понимает. Так что, удачи! Ты справишься, главное суметь!)))
ДАА, еще можно сделать другое что нибудь компульсивное, например быстро помыть посуду или послушать тяжелую музыку, подергать ногами... что то такое. и главное нужно всё это время дышать. сначала будет сложно переучиться подругому выливать эмоции, но потом получится привыкнуть. до следущего срыва. это мне помогло, и я давила только раз в несколько дней, тогда как раньше делала это каждый
Вы - чудо. Спасибо за позитив. Стало легче. Мне безумно вас жаль, ибо страдаю тем же, прекрасно вас понимаю. Это болезнь - психическое расстройство. Страдаю этим 8 лет и горю в аду!
божее как грустно, у меня уже 10 лет это
Та же проблема. Сейчас мне 18, ковыряю лицо, руки и грудь с 11 лет. Очень устала от этого.
Никто всерьёз не воспринимает, говорят что достаточно просто не смотреться в зеркало. А мне не помогает... Перед сном часто не могу уснуть, потому как руки к лицу тянутся.
Максимум хватило меня на полгода воздержания от этого занятия.
Очень плохо себя чувствую от этого. Не хочется никого видеть. Не могу ни с кем обсуждать это, чувствую себя ненормальной.
жесть, я с 7 и мне почти 17, я сейчас даде пишу это, у меня кожа горит на лице после вчерашнего приступа. меня тоже даже психологи не понимают, никто не дает советы для этой проблемы. нужно найти специалиста по этой узкой сфере, хз где