Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Fresha
Сообщение было удалено
Апилак пропью один курс.
Перитол и Триметабол попробую оба (начну с Перитола, если найду), от чего будет эффект, то и буду принимать, но что-то чую, что Перитол мне либо не найти, либо я вообще побоюсь его пить из-за побочки в виде сонливости
Состав коктейля мне пока неизвестен (ещё не купила), поэтому я не знаю как он будет совмещаться с гейнером и другими.
А план через чур-чур наверно потому что ну ооочень хочется поправиться, вот и размечталась((
Из плана нереальное это сон. Я слабовольная, ненавижу себя за это
Перитол и Триметабол попробую оба (начну с Перитола, если найду), от чего будет эффект, то и буду принимать, но что-то чую, что Перитол мне либо не найти, либо я вообще побоюсь его пить из-за побочки в виде сонливости
Состав коктейля мне пока неизвестен (ещё не купила), поэтому я не знаю как он будет совмещаться с гейнером и другими.
А план через чур-чур наверно потому что ну ооочень хочется поправиться, вот и размечталась((
Из плана нереальное это сон. Я слабовольная, ненавижу себя за это
Касандра
Fresha, прочитала твой пост про анализ по ЖКТ и передумала идти его сдавать) Думала, там пару капелек крови возьмут. А оказывается, много.. (
Касандра
Привет, Хорошуха! Да, сдвиги есть к счастью!!! Продвигаюсь медленно, но верно.) Измеряю только утренний вес, каждый день вес увеличивается по 200-300 г. , как говорилось в "Росткило". Только я пью не коктейли, у меня свои методы)) Пока работают, слава Богу! Уже поправляются запястья, бедра, руки.
Касандра
Ой, на 200-300 г
Мари
Сообщение было удалено
Ваш текст Я рожала 8 лет назад, поправилась на 14 кг, так же оставила всё в роддоме, растяжек нет, живота нет, цилика нет, и веса тоже нет, да , и груди тоже!!!
"Olenka"
Сообщение было удалено
Ваш текст Перитола нет... я не могу найти... есть один сайт , спасибо девочкам, www.likitoria.com, там есть перитол , только стоит он 409руб. сейчас, доставка по россии 1 880руб. вот решайся
"Olenka"
Сообщение было удалено
Ваш текст скажи адрес электронки я тебе отправлю коктейль ,
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Касандра, давай признавайся какие у тебя свои методы? Я в перитол+триметабол немного разочаровалась. За неделю набрала всего 300г(((( наверное организм вовсю упирается, не хочет набирать вес!
А препараты не дешевые и еще трудности при заказе!
Касандра, давай признавайся какие у тебя свои методы? Я в перитол+триметабол немного разочаровалась. За неделю набрала всего 300г(((( наверное организм вовсю упирается, не хочет набирать вес!
А препараты не дешевые и еще трудности при заказе!
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Мари, быть стройняшкой лучше, чем с растяжками и обвисшим животом!
Мари, быть стройняшкой лучше, чем с растяжками и обвисшим животом!
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Главное не все сразу!!!!
Не быть совсем уж бледной, лучше легкий загар (чрезмерный может вызвать ассоциацию с голодными детьми Индии) +/- ))))))))))))))
Главное не все сразу!!!!
Не быть совсем уж бледной, лучше легкий загар (чрезмерный может вызвать ассоциацию с голодными детьми Индии) +/- ))))))))))))))
Касандра
Сообщение было удалено
Сейчас распишу)
1. Банально 3-х разовое питание. Если не хочется, нет аппетита - то травки для аппетита помогут. Мне полынь дала толчок. Собиралась уже на что-то другое перейти, но потом заметила, что ем без труда и усилий. А теперь уже без нее справляюсь, организм привык к такому питанию. Если нет времени приготовить, то зайти в кафе или купить готовую еду в супермаркете. Главное, чтобы прием пищи был не 1 салатик какой-нибудь, а что-то достаточно плотное и полезное.
2. Я принимаю витамин B12 в препарате Фолибер (может, еще есть какие-то подобные препараты - не знаю). Всего нужно пить 1 таблетку в день. Он подходит для вегетарианцев или для тех, кто мало употребляет в пищу мяса. Он как раз необходим худым людям, тем кто хочет поправиться. Подробнее про этот витамин можно прочитать здесь: http://www.besthelp.ru/r41272/r41281/r41366/r41388
3. Пью йогурты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии для нормальной микрофлоры кишечника и улучшения пищеварения.
1. Банально 3-х разовое питание. Если не хочется, нет аппетита - то травки для аппетита помогут. Мне полынь дала толчок. Собиралась уже на что-то другое перейти, но потом заметила, что ем без труда и усилий. А теперь уже без нее справляюсь, организм привык к такому питанию. Если нет времени приготовить, то зайти в кафе или купить готовую еду в супермаркете. Главное, чтобы прием пищи был не 1 салатик какой-нибудь, а что-то достаточно плотное и полезное.
2. Я принимаю витамин B12 в препарате Фолибер (может, еще есть какие-то подобные препараты - не знаю). Всего нужно пить 1 таблетку в день. Он подходит для вегетарианцев или для тех, кто мало употребляет в пищу мяса. Он как раз необходим худым людям, тем кто хочет поправиться. Подробнее про этот витамин можно прочитать здесь: http://www.besthelp.ru/r41272/r41281/r41366/r41388
3. Пью йогурты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии для нормальной микрофлоры кишечника и улучшения пищеварения.
Касандра
4. Между приемами пищи перекусываю чем-то легким. Например, немного творога/кусочек торта/орехи/бутерброд и т.д. Слежу за тем, чтобы дома был вкусный торт. У нас в городе в ашане продаются недорогие и вкусные торты, там буду покупать. Хватает на несколько дней.
5. Купила и начала принимать препарат в грибной аптеке "Лисички". Прочитала на форуме фунготерапии про него, где женщина писала, что на нем поправилась ее дочь. И решила попробовать, хотя сомневалась в нем. Он подходит тем, у кого есть лямблии (простейшие), а у меня они судя по всему есть в скрытой форме. Пью его уже неделю, никаких побочек нет, буду продолжать пить.
Вот пожалуй все. Примерно неделю назад мой вес утром был 39,6. Сейчас 41,2 кг. Вечером он достигает 42,8. Но вес надо мерить утром, к вечеру - это количество съеденного и выпитого, поэтому не считается. Каждый день утром вес растет помаленьку. Надеюсь, что поправлюсь!
5. Купила и начала принимать препарат в грибной аптеке "Лисички". Прочитала на форуме фунготерапии про него, где женщина писала, что на нем поправилась ее дочь. И решила попробовать, хотя сомневалась в нем. Он подходит тем, у кого есть лямблии (простейшие), а у меня они судя по всему есть в скрытой форме. Пью его уже неделю, никаких побочек нет, буду продолжать пить.
Вот пожалуй все. Примерно неделю назад мой вес утром был 39,6. Сейчас 41,2 кг. Вечером он достигает 42,8. Но вес надо мерить утром, к вечеру - это количество съеденного и выпитого, поэтому не считается. Каждый день утром вес растет помаленьку. Надеюсь, что поправлюсь!
Fresha
Сообщение было удалено
Сначала берут 2 пробирки крови. Потом тебе замешивают белковый коктейль. Выпиваешь его (гадость, но терпимо). Через 20 минут опять у тебя берут 2 пробирки крови.
У меня просто раньше никогда 4 не брали, может это и не много.
Мне сестра хорошая попалась, без проблем кровь взяла
У меня просто раньше никогда 4 не брали, может это и не много.
Мне сестра хорошая попалась, без проблем кровь взяла
Fresha
Сообщение было удалено
АААА везучая, это мои самые проблемные места, которые никогда не толстеют.
У меня запястье... 12 с половиной сантиметров!!
И что самое обидное, что там почти сложно накачать или поправиться( Дело в толщине кости(((
У меня запястье... 12 с половиной сантиметров!!
И что самое обидное, что там почти сложно накачать или поправиться( Дело в толщине кости(((
Касандра
Сообщение было удалено
Ясно. Хорошо, что врач хорошая. Меня просто нашатырным спиртом обычно откачивают после взятия крови. А тут аж 4 пробирки, мой организм точно плохо это перенесет.
Fresha
Сообщение было удалено
for-woman.ru@yandex.ru
Спасибо!
Спасибо!
Касандра
Сообщение было удалено
У меня тоже запястья 12-12,5. Совсем недавно на этом месте выступали какие-то суставы, кости, а сейчас этого не ощущаю. То ли жирок, то ли мясо маленько наросло, аж приятно стало!!! Причем несколько дней уже так держится.
Fresha
[quote="Касандра"Ясно. Хорошо, что врач хорошая. Меня просто нашатырным спиртом обычно откачивают после взятия крови. А тут аж 4 пробирки, мой организм точно плохо это перенесет.[/quote]
Ненавижу нашатырный спирт
Мне во время операций медсестры его вечно в нос совали, потому что я забывала, кто я и почему меня режут на операционном столе. Меня и так тошнило, а ещё этот запах бррр
Я после этого анализа ещё полчаса домой ехала, не евши, но думаю этот белковый коктейльчик меня порядок насытил, хотя чуток голова кружилась. И, о боги, в этом платном центре мне никто не сказал "Ооо, какая ты худенькая!" / "Посмотрите на эти ручки, это же палочки!" / "Мне даже страшно брать кровь из этой тонюсенькой ручки!" / "Как же ты обратно пойдешь, такая худенькая!" и бла бла бла
Ненавижу нашатырный спирт
Мне во время операций медсестры его вечно в нос совали, потому что я забывала, кто я и почему меня режут на операционном столе. Меня и так тошнило, а ещё этот запах бррр
Я после этого анализа ещё полчаса домой ехала, не евши, но думаю этот белковый коктейльчик меня порядок насытил, хотя чуток голова кружилась. И, о боги, в этом платном центре мне никто не сказал "Ооо, какая ты худенькая!" / "Посмотрите на эти ручки, это же палочки!" / "Мне даже страшно брать кровь из этой тонюсенькой ручки!" / "Как же ты обратно пойдешь, такая худенькая!" и бла бла бла
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Я за тебя рада! Главное что б вес набирался стабильно. Вроде бы все так просто!
Я за тебя рада! Главное что б вес набирался стабильно. Вроде бы все так просто!
Fresha
Сообщение было удалено
Упс, не так отправилось
Ненавижу нашатырный спирт
Мне во время операций медсестры его вечно в нос совали, потому что я забывала, кто я и почему меня режут на операционном столе. Меня и так тошнило, а ещё этот запах бррр
Я после этого анализа ещё полчаса домой ехала, не евши, но думаю этот белковый коктейльчик меня порядок насытил, хотя чуток голова кружилась. И, о боги, в этом платном центре мне никто не сказал "Ооо, какая ты худенькая!" / "Посмотрите на эти ручки, это же палочки!" / "Мне даже страшно брать кровь из этой тонюсенькой ручки!" / "Как же ты обратно пойдешь, такая худенькая!" и бла бла бла
Ненавижу нашатырный спирт
Мне во время операций медсестры его вечно в нос совали, потому что я забывала, кто я и почему меня режут на операционном столе. Меня и так тошнило, а ещё этот запах бррр
Я после этого анализа ещё полчаса домой ехала, не евши, но думаю этот белковый коктейльчик меня порядок насытил, хотя чуток голова кружилась. И, о боги, в этом платном центре мне никто не сказал "Ооо, какая ты худенькая!" / "Посмотрите на эти ручки, это же палочки!" / "Мне даже страшно брать кровь из этой тонюсенькой ручки!" / "Как же ты обратно пойдешь, такая худенькая!" и бла бла бла
"Olenka"
Сообщение было удалено
Ваш текст Умничка... я дневник завела , взвешиваюсь утром и вечером раз в неделю записываю... а так взвешиваюсь раза 4 точно в день...
"Olenka"
Сообщение было удалено
Ваш текст Улетело
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 666 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...114 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...37 ответов
-
Катерина ЧаплинаИнтегративный коуч, психолог86 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 037
-
Дружинина Влада СергеевнаНутрициолог44 ответа
-
Кирилл КистенёвПсихолог и юрист2 ответа
-
Михаил ПанПсихолог331 ответ
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...324 ответа
-
Даниэлла НасыроваТерапия, онкология,...40 ответов
Fresha
КСТАТИ, ДЕВОЧКИ, ПИШУ БОЛЬШИМИ БУКВАМИ, ЧТОБЫ ЗАМЕТИЛИ:
КУПИТЕ СЕМЕНА ЛЬНА, В БЛЕНДЕРЕ ПЕРЕМОЛОТИТЕ ИХ ДО СОСТОЯНИЯ ПОРОШКА И СЪЕДАЙТЕ В ДЕНЬ ГДЕ-ТО 2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ.
Это улучшает состояние ЖКТ, от него растет грудь, т.к. он природный эстроген.
Проверено на себе, все работает! Применяю пока что не долго, но результаты уже есть
Радует, что это не таблетки, а как народный рецепт, потому что таблеток я принимаю достаточно.
Пробуйте, лишние несколько см в груди - совсем не лишние))) Да и работу ЖКТ улучшить думаю многим из нас нужно. Ну и делать ничего особо не нужно.
Кто пробовал, высказывайте свое мнение.
КУПИТЕ СЕМЕНА ЛЬНА, В БЛЕНДЕРЕ ПЕРЕМОЛОТИТЕ ИХ ДО СОСТОЯНИЯ ПОРОШКА И СЪЕДАЙТЕ В ДЕНЬ ГДЕ-ТО 2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ.
Это улучшает состояние ЖКТ, от него растет грудь, т.к. он природный эстроген.
Проверено на себе, все работает! Применяю пока что не долго, но результаты уже есть
Радует, что это не таблетки, а как народный рецепт, потому что таблеток я принимаю достаточно.
Пробуйте, лишние несколько см в груди - совсем не лишние))) Да и работу ЖКТ улучшить думаю многим из нас нужно. Ну и делать ничего особо не нужно.
Кто пробовал, высказывайте свое мнение.
Fresha
Сообщение было удалено
Спасибо большое
"Olenka"
Сообщение было удалено
Ваш текст Спсаибо, надо найти в продаже
Моника
РЕАЛЬНО ЛИ ПИТЬ КОКТЕЙЛЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ?Там столько всего!
Непридуманные истории
inferno
а лен молоть обязательно?
Fresha
Сообщение было удалено
Кстати, их нужно запивать водой в умеренном количестве.
Главное, размолотить семена, а-то не усвоятся.
Главное, размолотить семена, а-то не усвоятся.
Fresha
Сообщение было удалено
Да, ниже вашего сообщения написала
А-то не усвоятся и толку никакого
Либо надо ну ооооочень тщательно жевать (а они довольно трудно жуются, твердые, оболочка гладкая и соскальзывает с зубов)
А-то не усвоятся и толку никакого
Либо надо ну ооооочень тщательно жевать (а они довольно трудно жуются, твердые, оболочка гладкая и соскальзывает с зубов)
Гость
jhgj
Fresha
Мой личный эффект от льна (с учетом, что принимаю совсем не долго):
увеличилась грудь, улучшился аппетит
Другие сообщения:
"я пью уже месяц лен,грудь увеличилась с 78 до 81"
"В течении года употребляла лён курсами : в виде слизи (для желудка -теперь вообще не болит , супер средство ) , перемолотые в муку + кефир ( для очищения кишечника от того, что там копится годами на стенках ), и т.д кожа стала более гладкой и ровной , исчез еле заметный целлюлит"
"А я на 1,5 кг поправилась,хотя ем оч мало"
"ну вот две недели ела их.вроде грудь побольше стала.на весы не встаю - поэтому не знаю, поправилась или нет"
" живот болеть перестал,да и вообще все процессы лучше пошли"
и тд
Но, главное, без фанатизма. 2 столовые ложки в день
увеличилась грудь, улучшился аппетит
Другие сообщения:
"я пью уже месяц лен,грудь увеличилась с 78 до 81"
"В течении года употребляла лён курсами : в виде слизи (для желудка -теперь вообще не болит , супер средство ) , перемолотые в муку + кефир ( для очищения кишечника от того, что там копится годами на стенках ), и т.д кожа стала более гладкой и ровной , исчез еле заметный целлюлит"
"А я на 1,5 кг поправилась,хотя ем оч мало"
"ну вот две недели ела их.вроде грудь побольше стала.на весы не встаю - поэтому не знаю, поправилась или нет"
" живот болеть перестал,да и вообще все процессы лучше пошли"
и тд
Но, главное, без фанатизма. 2 столовые ложки в день
Julia
Fresha, спасибо огромное за совет, теперь искать- искать- и искать это семя... Пару см в груди лишними не будут, да и ЖКТ тоже хочется помочь. Я, кстати, для тех же целей в 15-16 лет шишки хмеля пила: тоже помогало груди расти и пищеварение лучше... Но после родов и ГВ грудь сдулась...
Fresha
Сообщение было удалено
С большой грудью даже если девушка в целом худая, это уже в глаза не бросается, вот например:
http://cs10824.vkontakte.ru/u2881826/137397127/y_909d1746.jpg
Вы сказали бы, что эта девушка тощая? Нет. Потому что у неё такая грудь (своя кстати). А теперь посмотрите на ей ручки:
http://cs5361.vkontakte.ru/u2881826/117417074/z_ffbd2616.jpg
100% если бы не грудь, ей бы как нам все говорили "тощая" и тп
Поэтому: поправляемся как можем, кушаем семена льна, делаем массаж груди, обтираем грудь кубиком льда, носим приподнимающие бюстгальтера.
http://cs10824.vkontakte.ru/u2881826/137397127/y_909d1746.jpg
Вы сказали бы, что эта девушка тощая? Нет. Потому что у неё такая грудь (своя кстати). А теперь посмотрите на ей ручки:
http://cs5361.vkontakte.ru/u2881826/117417074/z_ffbd2616.jpg
100% если бы не грудь, ей бы как нам все говорили "тощая" и тп
Поэтому: поправляемся как можем, кушаем семена льна, делаем массаж груди, обтираем грудь кубиком льда, носим приподнимающие бюстгальтера.
Fresha
Кстати, мне на любые ссылки вуман.ру пишет Not Found, поэтому если у вас не открылись ссылочки сверху (очень наглядный пример, обязательно посмотрите), скопируйте в адресную строку
http://cs10824 .vkontakte.ru/u2881826/137397127/y_909d1746.jpg
http://cs5361 .vkontakte.ru/u2881826/117417074/z_ffbd2616.jpg
и уберите пробелы между цифрами и точкой перед "vkontakte", может поможет
http://cs10824 .vkontakte.ru/u2881826/137397127/y_909d1746.jpg
http://cs5361 .vkontakte.ru/u2881826/117417074/z_ffbd2616.jpg
и уберите пробелы между цифрами и точкой перед "vkontakte", может поможет
Julia
Ого, Девчонки, я была уверена, что мое запястье самое тонкое, какое только возможно: 13.5 см. Хотя Фрэше 18 лет, а я не помнБ, сколько у меня там было по измерениям в этом возрасте...
Fresha
Сообщение было удалено
Думаешь после ещё растет запястье?(( Я так хочу хотя бы 14 см(((
Julia
Fresha, спасибо огромное за совет, теперь искать- искать- и искать это семя... Пару см в груди лишними не будут, да и ЖКТ тоже хочется помочь. Я, кстати, для тех же целей в 15-16 лет шишки хмеля пила: тоже помогало груди расти и пищеварение лучше... Но после родов и ГВ грудь сдулась...
Fresha
Это наверно безумно глупо, но я в надеждах, что кость станет шире, сейчас пью глюконат кальция с витамином Д-три. Ведь если организму не хватает кальция, то организм вряд ли будет тратить его на ширину костей, все уйдет в тоненькие, но прочные кости.
А поскольку это дело растет до 20ти лет, я думаю, может хоть на полсантиметрика станет толще запястье((
А поскольку это дело растет до 20ти лет, я думаю, может хоть на полсантиметрика станет толще запястье((
Julia
По два раза одно и тоже отправляется, бред... Fresha, ссылки у меня все равно не открываются... Но я и так с тобой согласна: грудь очень сильно влияет на внешнее восприятие фигуры и полноты/ худобы. Но все равно не так сильно, чтоб не заметить, что девушка в целом тощая
Fresha
Сообщение было удалено
Блин, очень обидно(( Пример замечательный.
Девочки, если вы есть в контакте, введите в поиск "Яна Яцковская". Она выведется самой первой. И полистайте её фотки. Если не смотреть на её большую грудь, а смотреть на руки, сразу видно, что она очень худая. Но эта большая грудь не дает смотреть на что-либо ещё))) Так что на еденичных фотках, где она спрятана, можно увидеть какое на самом деле телосложение у девушки.
Попа у неё кстати накаченная физ упражнениями (хоть она и отнекивается). На некоторых фотографиях видно, что это одна большая мышца.
Девочки, если вы есть в контакте, введите в поиск "Яна Яцковская". Она выведется самой первой. И полистайте её фотки. Если не смотреть на её большую грудь, а смотреть на руки, сразу видно, что она очень худая. Но эта большая грудь не дает смотреть на что-либо ещё))) Так что на еденичных фотках, где она спрятана, можно увидеть какое на самом деле телосложение у девушки.
Попа у неё кстати накаченная физ упражнениями (хоть она и отнекивается). На некоторых фотографиях видно, что это одна большая мышца.
Julia
Сообщение было удалено
Может, и растет чуток, и пару миллиметров жирка появилось... Читала еще, что спортивные нагрузки увеличивают толщину костей- реакция организма на нагрузки, чтоб кость стала прочнее и не сломалась... Ты писала, чьи чем- то занимаешься? В тренажерку ходишь?
Fresha
Сообщение было удалено
Нет, в тренажерку не хожу: психологический барьер. Надо мной все будут дико ржать, снимать на телефон и выложат в youtube эдакое чудо-юдо, я уверена))
Я сама дома занимаюсь, силовая нагрузка.Накачала руки, ноги, попу немного.
В планах прокачать попу и внутреннюю поверхность бедра как можно больше
Я сама дома занимаюсь, силовая нагрузка.Накачала руки, ноги, попу немного.
В планах прокачать попу и внутреннюю поверхность бедра как можно больше
Julia
Как т
Julia
Как ты качаешься? Что за упражнения? Я вот тоже из комплекса до сих пор не тренируюсь, тоже мысль, что прикалываться начнут.
Julia
Посмотрела на эту Яну, если ты ее имела ввиду: там в основном она только рожи корчит, фигура мало где видна, но то, сто я увидела, она не такая уж и худая, хорошая фигурка, и запястья гораздо толще моих..,
Julia
Как т
Fresha
Сообщение было удалено
Да не, худовата, зайди в альбом "Yani" и фотки где она в серой кофте, посмотри на руки, очень худые, прям как мои((
А фигуру как раз-таки она часто показывает, вечно почти голой снимается (и как ей парень разрешает)
А фигуру как раз-таки она часто показывает, вечно почти голой снимается (и как ей парень разрешает)
Fresha
Сообщение было удалено
Возьми гантели (мне нравятся гантельки, у которых откручиваются диски как у штанги, очень удобно себе вес выбирать). Вес должен быть таким, чтобы тебе с ними было тяжело, чтобы ты чувствовала каждый раз какая мышца у тебя работает. Берешь любой комплекс по накачиванию зада в интернете, НО видоизменяешь его под себя.
Может я уникум, но те упражнения, которые написаны в инете мне не подходят, потому что я чувствую другие мышцы. Поэтому я изменила угол наклона, ширину постановки ног и прочее так, чтобы я чувствовала нужные мышцы
Делаю выпады, но, как я уже сказала, не как в интернете, а по своему, выглядит смешно. За основу взяла вот это видео (скопируй в адресную строку, убери пробел между "you" и "tube" и между точкой и "com"):
http://www.you tube. com/watch?v=J438BI4uFos&feature=relmfu
Для внутренней поверхности бедра и для попы я ставлю ноги пошире, беру в обе руки одну тяжелую гантелю и приседаю с ней так, чтобы попа была как бы параллельна полу, довольно глубокий присед.
Ещё для внутренней поверхности бедра делаю это упражнение, как на картинке (скопируй в адресную строку и убери пробелы вокруг слова "ironmuscle"):
http://www. ironmuscle .ru/images/nakachat-bedra-i-yagoditsy-5.jpg
НО: креплю на рабочую ногу груз (это может быть утяжелитель или как у меня гантелька с петлей)
Самое главное:
-чувствовать ту мышцу, которую хочешь увеличить. Именно её, потому что очень часто при неправильном выполнении девочки прокачивают себе заднюю поверхность бедра, а попа и внутренняя поверхность не меняются
-постепенно увеличивать вес
-упражнения делать НЕ каждый день, а раз в 3 дня, т.к. мышцы растут во время отдыха (ну то есть и спать нужно побольше)
-после упражнения через полчаса открывается "белковое окно" и нужно что-нибудь съесть или выпить белковое
Может я уникум, но те упражнения, которые написаны в инете мне не подходят, потому что я чувствую другие мышцы. Поэтому я изменила угол наклона, ширину постановки ног и прочее так, чтобы я чувствовала нужные мышцы
Делаю выпады, но, как я уже сказала, не как в интернете, а по своему, выглядит смешно. За основу взяла вот это видео (скопируй в адресную строку, убери пробел между "you" и "tube" и между точкой и "com"):
http://www.you tube. com/watch?v=J438BI4uFos&feature=relmfu
Для внутренней поверхности бедра и для попы я ставлю ноги пошире, беру в обе руки одну тяжелую гантелю и приседаю с ней так, чтобы попа была как бы параллельна полу, довольно глубокий присед.
Ещё для внутренней поверхности бедра делаю это упражнение, как на картинке (скопируй в адресную строку и убери пробелы вокруг слова "ironmuscle"):
http://www. ironmuscle .ru/images/nakachat-bedra-i-yagoditsy-5.jpg
НО: креплю на рабочую ногу груз (это может быть утяжелитель или как у меня гантелька с петлей)
Самое главное:
-чувствовать ту мышцу, которую хочешь увеличить. Именно её, потому что очень часто при неправильном выполнении девочки прокачивают себе заднюю поверхность бедра, а попа и внутренняя поверхность не меняются
-постепенно увеличивать вес
-упражнения делать НЕ каждый день, а раз в 3 дня, т.к. мышцы растут во время отдыха (ну то есть и спать нужно побольше)
-после упражнения через полчаса открывается "белковое окно" и нужно что-нибудь съесть или выпить белковое
Fresha
Я описала свои основные упражнения, делаю под музыку и измеряю время каждого упражнения песнями.
Делай их медленно, качественно
И результат не заставит себя ждать
Что самое приятное в эффекте от упражнений, так это то, что даже если добившись нужного результата ты это дело бросишь, объемы от мышц долго не уйдут, а когда уйдут их будет легко восстановить из-за "мышечной памяти"
Делай их медленно, качественно
И результат не заставит себя ждать
Что самое приятное в эффекте от упражнений, так это то, что даже если добившись нужного результата ты это дело бросишь, объемы от мышц долго не уйдут, а когда уйдут их будет легко восстановить из-за "мышечной памяти"
Натали
Сообщение было удалено
А где хоть они продаются? в аптеке или в продуктовом магазине?
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.