Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!

а у меня отец - финн... у финнов родство определяется по отцу (напр. у евреев - по матери)...

мне сегодня просто кайфово - пянитца - и выходной...)))))))

одно плохо - в доме отключена ВСЯКАЯ вода... но я ванну набрала... и всякие ЙОмкости - хочу свекольник холодный сварить..)))))))

вернемся к группе крови: в основном, там все верно, как ни странно... есть пара позиций, находящихся в строгом запрете и которые я , ну просто очень!!, люблю...
а в целом. мои предпочтения пищевые именно таковы...

короче. нет никого...
буду искать интересную инфу и сюда постить...)))))))

девы. вы уж не серчайте на меня...))))))

что за нах??!!!

форум не дышит....

Доброе утро всем!

Че тут стряслось-то? Спагетти, чё с ником?)

Син. прЮвет...

да форум что хочет, то и творит...

я вчера только читать вечером могла... ни одно сообщение не отправлялось...(((

Selma, привет!:) 164 - неее, дышит.... на ладан:))

Да? а у мну всё в норме вроде) и дома тож

спагеття....)))
скоро поминки справлять будем...))))

Син, вот счаз - намана..))))))

Sin, привет!:) Точняк, мой ник им не нравицо, уже и просто без ушей пробовала, нифига!:)

кошка,

у тя в асе написано - краснодар...

ХОЧУ К ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!! особенно - в августе где-нить....
буду тебя пытать насчет жилья попозже....)))))))) не отвертишься...))

спагетття,

вот козлы. а? я бы посчитала это чистой дискриминацией - про ник...)

172 Интересно, это тока у тебя , ща попробую

Подозреваю, что я ближе всех подобралась к разгадке *тайны третьей планеты*, а они еще не вышли на какой-то там свой рейтинг (допустим, 25 тыщ постов), вот и не хотят правды-матки раньше времени, но эту песню не задушишь, не убьешь (с) Ну что ж, суду фсё ясно: *кто шляпку спёр, тот и тётку укокошил*:)))

ля-ля-ля

177 - это я )) странно, у вумена с мозгом что-то?)))

спагеття,

аплодисменты твоему дедуктивному уму..))))
шерлок холм удовлетворенно улыбаеццо, глядя на такую способную ученицу..)))))

надо в магазин топать за свеклой...

как не хочетсяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!

дома никого. можно лениться в свое удовольствие...))))))

Проверка связи

так. я обещала поспамить сегодня...))))

ща буду про группу крови...)))

**хотите?** (с) ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы....)))))))

Я на полном серьезе про ник!:) Текст один и тот же, отправляю под С Н У - не прокатывает, а так нормуль:) Пока они расчухают, что эт я!:))) Мажордомы, *зовите меня просто - Ильич*:)

И у меня ник идет, это была я.

а еще есть про ожирение и лекарственные травы...)))

с чего начинать?

спагеття,

давай вертай ник взад...)))

я лублу макароны... с сыыыыыыыыыром...)))

Selma, про травы давай

Син,

*вытянулась во фрунт* есть. шеф!!...)

***Вывод английских экспертов однозначен: сбалансированное питание вполне обеспечивает организм витаминами и минералами, а дополнительный прием препаратов и биодобавок с ними большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен. Подобные заключения делают и специалисты ВОЗ, и многие отечественные диетологи.

не. не оттуда...))))

Ах бы, ЛЖЕспагетти, пойду в гости к тете-админу, скажу, шоб она мне цифирьки приклеила:)))

но продолжу. чтоп не нарушать...)))

Чтобы противостоять неблагоприятным внешним факторам, необходима нормальная работа гормональной системы, ? считает заведующий лабораторией специальных пищевых продуктов Института гигиены и медицинской экологии им. Марзеева профессор Виталий Корзун. ? Эта слаженность достигается с помощью потребления натуральной пищи. Мы гонимся сегодня за белым хлебом, а ведь черный с биологической точки зрения намного полезней, покупаем очищенные и переработанные крупы. Конечно, неочищенные есть неприятно, но можно из того же овса или ячменя пить отвары, в которые попадают витамины и соли, содержащиеся в оболочке. Мы забыли, что такое брюква, белая редька, квашеная свекла, рябина, где много клетчатки, органических кислот и витамина С. Положительно влияют на обмен веществ и бурые морские водоросли (ламинария, цистозира), цветочная морская трава зостера, богатые белками, полисахаридами, витаминами, многими макро- и микроэлементами.

Ой, меня реабилитировали, что ль? Ага, испужались! У нас не забалуешь!:)

Восполнить запас витаминов зимой можно протертой с сахаром смородиной, малиной, квашеной капустой, кислыми яблоками. Но если нет возможности наладить рациональное питание и врач рекомендует прием витаминов, то лучше отдать предпочтение отечественным. Они больше учитывают потребности нашего населения, их эффективность подтверждена солидными клиническими испытаниями (зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса, ? Т.Г.), в них соблюдены отечественные нормы потребления витаминов, да и проконтролировать их качество значительно проще.

Действительно, как сообщили в Украинском научно-исследовательском институте питания, тестирующем витаминно-минеральные добавки, западные комплексы нередко содержат витамины в количествах, которые в 80 ? 100 раз (а иногда и в тысячу!) превышают рекомендуемые нормы.***

Медики полагают: далеко не всем беременным полезно глотать витамины и по рекомендуемой производителями дозе ≈ в некоторых комплексах она составляет три таблетки в день. И, разумеется, прежде чем начинать принимать любые препараты или добавки, стоит посоветоваться с врачом.

спанеття,

нашу песТню не задушишь, не убьешь* (с)

теперь про травы,,,,

С 1960 года Национальный Центр статистики здравоохранения США каждые 10 лет проводит исследования распространения ожирения и каждые 10 лет отмечает его устойчивый рост. Количество людей с избыточным весом продолжает увеличиваться, хотя десятки миллиардов долларов расходуются на коммерческие препараты, вызывающие снижение веса. Причем, чаще всего люди рассматривают вопрос необходимости избавления от лишнего веса с косметических позиций, в то время как клинические исследования неопровержимо свидетельствуют, что значительное превышение веса связано с повышенной заболеваемостью и смертностью (ИМТ (индекс массы тела)= вес (кг)/рост2 (м) превышает 25).

У тучных людей достоверно возрастает вероятность развития таких серьезных заболеваний, как коронарная недостаточность, сахарный диабет II типа, артериальная гипертония, приступы апное (задержка дыхания) во сне, легочная эмболия, холестериновые камни, остеоартроз и многих других. Если рассматривать заболевания, от которых умирает большая часть населения, достигшая второй половины жизни (старше 40-50 лет), то в этом перечне помимо злокачественных новообразований выделяются атеросклероз и его различные проявления, артериальная гипертония, сахарный диабет пожилых.

У женщин, страдающих ожирением, высока вероятность развития рака эндометрия и молочной железы в постклимактерическом периоде (способность жировой ткани синтезировать эстрогены может существенно влиять на развитие этих заболеваний) и рака желчного пузыря и желчных протоков. У мужчин, имеющих избыточный вес, отмечают более высокую смертность от рака простаты, прямой и ободочной кишки.

Безусловно, ведущую роль в развитии многих заболеваний играют генетические аспекты. Как оптимистично пишет А. Ленинджер, обсуждая проблему атеросклероза: "Лучше родиться с хорошими генами". Мы, к сожалению, не можем повлиять на то, что нам досталось в наследство, но можем улучшить качество жизни в пределах нормы реакции, на которую способны наши гены.

Человек, как биологический вид, развивался по законам всего живого в постоянной борьбе за ресурсы. Достигнув определенного уровня развития более-менее благополучная часть человечества неожиданно столкнулась с проблемой, значение которой оно начинает осознавать только сейчас.

Этой проблемой оказалась доступность еды. (В то же самое время часть населения земного шара, и не малая, жестоко голодает.) В дикой природе еда достается с большим трудом, метаболические процессы в любом живом организме настроены на максимально эффективное ее использование, поэтому человеческий организм вынужден как-то утилизировать избыточную пищу, которая продолжает и продолжает поступать. В результате и образуются жировые запасы с превышением физиологических норм, что и приводит к печальным последствиям. Ситуацию серьезно отягощает адинамичный образ жизни жителей городов. К тому же, стереотип родительского поведения до сих пор очень силен - детей закармливают, оказывая им медвежью услугу, так как привычка поглощать большие количества пищи с возрастом становится серьезной проблемой из-за снижающихся энергозатрат. "Здоровый ребенок должен быть тощим, как комар", - говаривал наш известный клиницист Б.Е. Вотчал. Итак, проблема избыточного веса достаточно серьезна, и относиться к ней надо честно, без самообмана. Как в детском мультфильме "Одуванчик - толстые щеки": "Если вы хотите похудеть, то надо меньше есть и больше двигаться. Если - поправиться, то меньше двигаться и больше есть. Других методов медицина не знает".

Многочисленные "похудательные" препараты разумного состава могут помочь человеку, принявшему решение улучшить свои показатели, в нелегкий переходный период формирования более разумного пищевого поведения. Человек должен приучить себя есть меньше и вообще следить за структурой своего питания (многие люди до сих пор не склонны видеть угрозу в бесконтрольном поглощении пищи).

Фитотерапии в этой области отводится заметная роль. Преимуществами лекарственных растений является их малая токсичность и возможность длительного применения без существенных побочных явлений (при грамотном использовании, естественно).

ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ
В основе лечения ожирения лежит диетотерапия, то есть ограничение приема пищи с назначением разгрузочных дней. Из медикаментозных средств по рекомендации врача применяют анорексики - препараты, снижающие аппетит. Но использование этих средств, как и низкокалорийные диеты в 800 ккал, оправданы лишь для людей с ИМТ>30 и только под наблюдением врача. Более стойкие результаты достигаются при применении сбалансированной диеты в 1200-1700 ккал (в зависимости от сезона, возраста и состояния здоровья пациента), которая позволяет снижать вес постепенно.

Из-за биологической основы ожирения, при прекращении усилий, направленных на потерю веса, масса тела имеет тенденцию возвращаться к своему предшествующему уровню. Привычки меняются медленно и постепенно, поэтому, изменения должны соответствовать образу жизни человека и быть достаточно простыми. Применение радикальных диет и трудоемких методов вряд ли будет длительно поддерживаться. Иногда более реалистичной целью может оказаться предупреждение дальнейшей прибавки в весе. Нельзя только забывать, что при любых ограничительных диетах необходимо обеспечивать качественную витаминную поддержку, так как недостаток витаминов и факторов роста может нанести серьезный вред здоровью.
Использование лекарственных растений самостоятельно допустимо лишь в случае алиментарно-конституционного ожирения (при других формах обязательно наблюдение соответствующих специалистов - эндокринолога, невропатолога и др.).

Фитотерапия преследует цель подавить аппетит, обеспечить гипохолестеринемическое действие, стимулировать обмен веществ, создать чувство объемного наполнения пищеварительного тракта (в частности, желудка). Учитывая ряд расстройств, которые часто сопутствуют ожирению, в состав лекарственных сборов целесообразно включать растения, оказывающие мочегонное, желчегонное действие, влияющие на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы, а также растения, оказывающие слабительный эффект и препятствующие всасыванию питательных веществ в кишечнике.

Лекарственные растения, использование которых достаточно эффективно при лечении ожирения можно условно разбить на четыре группы.

В первую группу входят морские бурые водоросли - цистозейра (цистозира) бородатая, фукус пузырчатый, ламинария сахаристая и др. Основной лечебный эффект их применения связан с угнетением аппетита за счет достижения чувства насыщения. Слоевища этих водорослей способны при поглощении воды набухать, существенно увеличиваясь в объеме, при этом раздражаются рецепторы желудка, реагирующие на механическое воздействие, и возникает чувство наполненности, которое является сигналом для прекращения приема пищи. Часто ожирение бывает связано с гипофункцией щитовидной железы, вызванной дефицитом йода, поэтому йод, содержащийся в морских продуктах, стимулирует обмен веществ, устраняя гипотиреоидное состояние и оказывая антисклеротическое действие. Осторожность при употреблении морских продуктов следует соблюдать людям, которые принимают йодсодержащие препараты или имеют повышенную чувствительность к йоду. (При нарушениях функций щитовидной железой необходима консультация эндокринолога.)