через какое время …

через какое время занятий спортом появляются первые результаты?

Девочки, всем привет. Вот уже полтора месяца я делаю упражнения дома, чтобы подтянуть ножки (избавиться от целлюлита) и подкачать попку. Занимаюсь 3 раза в неделю примерно по часу, делаю некоторые упражнения именно для этих частей тела. Скажу сразу, что у меня худоватое телосложение, сама форма у попки нормальная, но за счёт того, что я никогда не занималась спортом, она у меня не большая и немного обвисшая. И как ни странно, на моих далеко не полных ножках обнаружился целлюлит (опять же из-за того, что я никогда не занималась спортом). Вешу я около 52 кг, рост 1.69, возраст 24 года. Так через какое время занятий спортом появляются первые результаты?

30 апреля 2008, 13:11

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

Ответить автору

26 ответов

Последний — 01 мая 2008, 16:14 Перейти

Anonymous

[1918313551]

30 апреля 2008, 13:46

через две недели.

Anonymous

[1655175197]

30 апреля 2008, 13:51

1 прав.

Anonymous

[3188827563]

30 апреля 2008, 14:01

У МЕНЯ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ- ЗАНЯТИЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ + BODY PUMP( 2-3 РАЗА В НЕД)

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:02

избавление от целлюлита, укрепление мышц и похудение это разные задачи

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:06

у спортсменок даже есть целлюлит, а народ думает, что вот сейчас начну спортом заниматься он исчезнет, да не исчезнет он ........

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 14:07

Девочки, но вы возьмите в расчёт, что у меня ОЧЕНЬ слабые мышцы, попа мягкая, ноги, хоть и худенькие, а при ходьбе всё трясётся (мышцы обвисшие).

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 14:09

Anonymous [81535140], так же положено считать, что целлюлит - это подкожный жир, но поверте, на моих ногах жиром "даже не пахнет"...

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:16

вам нужно не менее полугода регулярных занятий, чтобы привести себя в порядок и закрепить полученный результат, но тренировки должны быть достаточно серьезными, дома вы вряд ли добьетесь хороших результатов, т.к. нужны тренажеры

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 14:21

Anonymous [81535140], а занятия аэробикой или фитнес не помогут?

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:23

#10

аэробика результативна только в первые месяцы, потом к сожалению организм привыкнет и перестанет реагировать на нее, а фитнес? Ну смотря что подразумевать под понятием фитнесс.

Anonymous

[1918313551]

30 апреля 2008, 14:33

#11

у меня тоже самое, все болталось, муж по попе и ляжкам хлопал и смеялся, гад. Заметила результат, когда появилась складочки между ягодицами и бедрами, раньше там как то гладко все было... Визуально в профиль попа стала выпуклой, а не плоской. Если напрячь мышцы, то попа и ляжки прямо каменные. Ушло 2-3 недели, не больше, где-то 7-8 занятий на тренажерах.

Похожие темы

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 14:43

#12

Anonymous [53005167], а на каких тренажёрах?

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:49

#13

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/hips.htm

Anonymous

[1918313551]

30 апреля 2008, 14:49

#14

12, на всех подряд в клубе, где были нарисованы ноги)))

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:49

#15

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/thighs.htm

Anonymous

[2924108432]

30 апреля 2008, 14:50

#16

автор посмотрите ссылки, там все упражнения на тренажерах ..... для попы и ног

Anonymous

[2458330663]

30 апреля 2008, 14:50

#17

....на муже !!

Тигра

[2873728924]

30 апреля 2008, 15:42

#18

8, респект. Полностью согласна.

Лиса

[772378473]

30 апреля 2008, 15:52

#19

я занимаюсь два раза в неделю с инструктором. За год целлюлит убрался почти совсем, а вот вес не убрался совсем. но, наверное, надо не все подряд кушать, как я. Меня просто это не напрягает, поэтому и не стараюсь. Пошла заниматься только из-за целлюлита. Да, а еще перестала болеть спина...совсем и всю зиму ни разу не болела:)

Anonymous

[1547011710]

30 апреля 2008, 15:56

#20

2-3 месяца!!!

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 16:34

#21

Anonymous [81535140], спасибо большое, благодаря этому сайту, который вы посоветовали я поняла, что неправильно делала приседания! Единственное, там не написано по сколько раз и по сколько подходов выполнять.

Anonymous

[1918313551]

30 апреля 2008, 17:10

#22

13, спасибо! вот это особенно понравилось http://ironmine.narod.ru/kinesiology/misc/myths.htm#local Занесу в избранное

Эксперты Woman.ru

Anonymous

[4261278401]

30 апреля 2008, 17:11

#23

После восточных танцев- результат полсе 1 го же занятия

спортсменка-комсомолка...

[221644980]

30 апреля 2008, 17:27

#24

Anonymous [63100501], от восточных танцев растёт попа?

Anonymous

[813521320]

01 мая 2008, 07:41

#25

Лиса 19, вес мог не убраться, т.к. вместо жира "подкачались" и подросли мышцы. Они по объему гораздо меньше жира, вот и получается, что объем уменьшается, тело подтягивается, а вес - может остаться.

Хрякус

[886196493]

01 мая 2008, 16:14

#26

Уважаемые девочки,результаты появятся только через 3-6 месяца!даже не думайте что через несколько недель появятся изменения.А вообще пухленькая девушка очень даже ничего:)Чем шире морда и живот,тем крепче армия и флот!!!

Новые темы за месяц: 374 темы

Популярные темы за месяц: 187 тем

Следующая тема

ВЕС

201 ответ

Предыдущая тема

Похудела на 7 кг и вес ОСТАНОВИЛСЯ!!!! Почему???

98 ответов

через какое время занятий спортом появляются первые результаты?

Выбор редакции

Выбор редакции

Актуальные обсуждения