Похудела на 7 кг и вес ОСТАНОВИЛСЯ!!!! Почему???

Если спортом заниматься начали, то мышечная масса прибавляется, а она намного тяжелее жира, ориентируйтесь на объём, а не вес. Ну а если остановилось, то попробуйте физ. нагрузки изменить, например больше аэробной сделать, а не силовой

Это нормально не волнуйтесь,сейчас вес задержался недели через две опять начнет падать.Не начинайте жрать!!!!

Потому что уходил не жир,а организм вывел калл,вывел лишнюю воду и сжег мышцы.Это есть иллюзия похудания при неправильном питании и не тех нагрузках.

У меня так худение и происходило. Сбрасывалось быстро несколько килограммов, затем на несколько месяцев вес останавливался, потом снова примерно за месяц сбрасывалось еще несколько, и снова вес стоит. Думаю, организм привыкает к новому состоянию. Не торопитесь. Чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что назад он не вернется.

Так бывает.Называется фаза плато.НЕ волнуйтесь,если в растрёпанных чувствах не начнёте много есть снова,вес обязательно опять начнёт снижаться

Девочки, а как вы худели? Обращаюсь ко всем!

это просто ступенька в потере веса. организму нужно привыкнуть к новому весу. такая ступенька может длиться до месяца. просто на 1 день привысьте свою каллорийность на 500 ккал и вес должен пойти.

6 аноним, я перешла на частое питание, но понемногу. Это не диета, это образ жизни. Уже полтора года, вес снижается медленно, но верно. Обмен веществ повышается, а для меня это актуально, так как от природы он замедлен.

у меня так было, после родов сбросила половину желаемого, и все, как прилипло, пришлось голодать, правильно все говорят - главное не начать жрать и продолжать придерживаться диеты, уменьшая кол-во каллорий до 1000 в день вы будете худеть неизбежно (не 1.500 и не 2000 - при таком питании вес просто будет стоять на месте)

А может, лишних кило и нет? Дохуделась до 30 кг - а дальше ни-ни.

Олюня, уж точно не до 30! У меня рост 182 см, а вес 80 кг. Мне то уж точно есть что сбрасывать.

У меня похожая ситуация. Посоветуйте пожалуйста что делать если вес держится уже 3 месяца! Никак не могу похудеть дальше, хоть и бегаю каждый день, ем по минимуму, по возможности вместо еды пью, вообще отказалась от мучного, сахара и мяса. И нагрузки в основном так рассчитаны чтобы мышцы не накачивались, и не ем почти, и гормоны в норме, а все равно жир висит, хоть ты тресни.. Четвертый месяц мучаюсь!

Miriale, частое питание- это есть абсолютно ВСЕ? Если не сложно, опишите, пож, свое меню на день. Спасибо.

12, зря вы от белка отказались. Мясо- это сила!

и есть кстати тоже надо. Организм Ваш к голоду приотовился, вот и не отдает жиры.

я тоже начала худеть... уже 2 недели питаюсь правильно, ем здоровую пищу, понемножечку.. по одежде почувствовала как вес сразу скинулся на 1 кг, и всё на этом.. большой привет.. бесит.. я стала больше двигаться.. думаю, надо начать делать бодифлекс опять.. но пока времени нет, честно, долго не работала, а щас вышла, надо немного в ритм войти.. мне надо сбросить 4-5 кг всего, но всё равно обидно.. я ем раз в 10 меньше и полезнее, чем до начала диеты...

я тоже могу рассказать - ем овощи, супы, фрукты, крупы (геркуллес, гречка, рис), черный бородинский хлеб (не более 1 кусочка 1 раз в 2 дня), рыбу, и редко ем мясо, творог и тд... Сначала ела творог нулевой каждый день, мясо запекала чтоб без жира и тд - не худелось! Даже наоборот! Так что, видимо, каждому своё.. К тому же, я как-то равнодушна к этому всегда была...

ещё тушеные овощи всякие, смеси, например, гречка с луком и помидором - вкусно!=)

Вобщем, как говорит моя бабушка - щи и каша - пища наша =)

А я еще пью каждый день натуральный кофе, подруга где то вычитала, что натуральный кофе надолго отбивает аппетит. А еще в нем какие то вещества, которые помогают сжигать жир

Интересно про "подготовку организма к голоданию"! Скажите, а 800-1000 калорий в день разве голодание? Вроде бы столько и рекомендуют есть если надо сбросить вес. Тогда почему же вес держится?

Первые лишние килограммы сбрасываются легко, а последующие- медленнее.

Как не парадоксально, но надо снова начать есть, не снижая интенсивности тренировок. Таким образом вы запустите свой метаболизм в новую фазу. Это беда многих сидящих на диетах, а про фокус с потреблением чуть большего количества пищи знают не многие:)

23, вы oпeрeдили meня. Хoteлa нaписatь, нaдo прoсto пaру днeй увeличиtь obьёm пищи. И кушatь maлo нo oчeнь чaсto. И вкуснoсtи toжe . Нo maлo. Toгдa obmeн сoйдёt с meсta. A пotom зaнoвa пиtatься кaк нa диete... Нo нe гoлoдatь.

я нe aвtoр...

я весила 76 кг,села на диету 3 апреля по методу Хайруллина, за полмесяца сбросила 6 кг, добавила недавно 1 кг.,это при том что я строго сижу на диете,сейчас вес 71. Вес остановился...что это???

Милый мои,кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин,НЕЛЬЗЯю метаболизм замедляется. организм пугается что его морят голодом,и перестает худеть и на 1000,дальше вы снижаете до 800,и опять он худеет,т.к.дефицит,а дальше он опять привыкает,и запасает каждую калорию

А вы удивляетесь что вы не худеете?!

Час аэробной нагрузки,пол-часа силовой,1200-1600 кк в день,и худееется просто прекрасно!!!

и сгорают не мыщцы,а жир!

потому что организму поставляют столько калорий,сколько ему надо,и он не запасает лишнего,он только сжигает.

Так что,слезайте со своих нелепых диет.

У меня тоже вес остановился весил до етого 92 при росте 176,сел на диету за 2 мес похудел на 7 кг щас 85 кг вес остановился,

Мой метод:

Интенсивная хотьба не менее 5-6 км в день

Завтрак: овсянка,4ай зеленый

Обед:Гре4ка без масла с 200г приправляю соевым соусом с кефиром 2,5% можно суп овощной или квашен капуста

Ужин в 20 00 стакан кефир и яблоко или салат из капусти с лимоном

НЕ Употребляю:Сладкое,жареное,здобное,Желтые сыры КОлбасы ПИВО Орехи Семе4ки

ВОт вес остановился Что делать

Значит это твой нормальный вес.Не старайся, толку ноль

урА!!! Вес дальше пошел снижаться Я уже на отметке 82 :)

Такая же петрушка.Похудела на 5 кг за неделю(вода и шлаки, ну и жира немного) а потом вес остановился и стало уходить по 2 кг в неделю и то с трудом.Держись, это адаптация организма,потом снова вниз пойдет как миленький)))

я уже с ума схожу! я ем немного.. йогурты(с малым содержанием сахара и углеводов), фрукты, курицу нежирную, салаты, рыбу...

не ем свинину, картошку, тортики, конфеты и бла бла бла...(((

занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю, час кардио - бег-ходьба, потом тренажеры, разтяжку делаю...

2 часа в неделю занимаюсь спорт.танцами.... ВСЕ!!! капец! как остановился вес, так и стоит, гадина.....((((

что делать?

скажите скорее!

иначе пойду с горя батон есть(((

иди ешь батон!!!!!!!!!!

твой желудок есть хочит!!!накорми его....ешь нормально неделю...а потом опять на свою диету....и вес будит уходить...

да да, я полностью согласна, у меня точно так же)

Ваш текст

Замечательный совет,я сейчас на правильном питании сижу,точно как вы описали, запустился метаболизм,жир сгорает,объемы уходят...ем растительно-белковую пищу

По 300 калл в день в течение 3 недель - сбросила 9,5 кг

Вес не возвращается уже 4 месяца:)

Кто Вам посоветовал потреблять 300 ккал в день? Вы что, умереть решили? Прекратите такие дикости.

Начинать приём пищи со стакана воды.Затем любой салатик и конечно любой белковосодержащий (мясо, рыба,грибы,фасоль и т.д.) продукт.В обед обязательно первое горячее блюдо.закончить трапезу приёма пищи зелёным чаем .В день минус 200-300гр.

Привет! прочитала, что почти у всех так.. Скажу про себя, 14 дней сижу на диете. Потребляю в день до 1100 ккал максимум.

продукты, которые ем:

08:00 - 2 ст. воды, кофе (150гр)

12:00 - 4 чайных ложки мюслей заливаю 200 гр. кефира (3.2%) или закваска (2.5%)

до 17:00 пью воду, ем яблоки (штучки 2-3)

17:30 - 2 кусочка рыбки вареной (минтай)

20:00 - 200 гр. стаканчик творога домашнего (не веяного).

1 раз в день вместо сладкого в чай добавляю дольку кураги. Все остальное, зеленые чаи без ничего.

при этом за 2 недели ушло с 58,6 до 56,4 и ВСЕ. ВЕС СТОИТ ДВА ДНЯ :(

я в глубокой печали и только комменты выше помогают держаться и надеяться на то, что вес пойдет на спад через какое-то время.

спортом не занимаюсь, домашняя уборка, муж ;) ну и все пока

Здравствуйте, Анна! как вы думаете, я много ем в день? :(

08:00 - 2 ст. воды, кофе (150гр)

12:00 - 4 чайных ложки мюслей заливаю 200 гр. кефира (3.2%) или закваска (2.5%)

до 17:00 пью воду, ем яблоки (штучки 2-3)

17:30 - 2 кусочка рыбки вареной (минтай)

20:00 - 200 гр. стаканчик творога домашнего (не веяного).

1 раз в день вместо сладкого в чай добавляю дольку кураги. Все остальное, зеленые чаи без ничего.

при этом за 2 недели ушло с 58,6 до 56,4 и ВСЕ. ВЕС СТОИТ ДВА ДНЯ :(

я в глубокой печали и только комменты выше помогают держаться и надеяться на то, что вес пойдет на спад через какое-то время.

спортом не занимаюсь, домашняя уборка, муж ;) ну и все пока

У меня тоже похожая проблема,была на диете,вернее на правильном питании 3 месяца,а вообще решила так питаться всю жизнь,так сказать сделать это не диетой а образом жизни.После трех месяцев диеты у меня так же как и у многих здесь остановился вес на мертво и даже прибавился на 1 кг.((хотя я все не превышаю ккал.пока я худею я в день употребляю от 800до1000ккал и каждый день занимаюсь аэробными и немного силовыми занятиями ,пока дома.Это моя первая диета в жизни,так как раньше ни когда не было проблем с лишним весом.я всегда весила 56кг при росте 169..пока не начались проблемы с яичниками и гормонами.у меня сейчас полекистоз,из за этой болезни я за 3 года поправилась на 35кг.если честно мне хотелось сдохнуть,из за этого жира у меня начался диабет 2-ого типа.И я решила что так больше не может продолжаться,я не могла на себя в зеркало смотреть я весила 90 с копейками кг,и мне попалась диета французского доктора-диетолога Дюкана.Если честно мне эта диета ооочень помогает,просто по каким то причинам сейчас вес стоит.За 3 месяца я похудела на 18 кг.сейчас вес 72.Но мне еще нужно сбросить хотя бы 12 кг.(((А диета кстати была белково-овощная.с минимум жиров и углеводов.можно кушать не жирные молочные продукты,куриную грудку,яйца но только белок,рыбу,сыр не жирный.из овощей капуста разных сортов,огурцы,помидоры,листья салата,редис,стручковая фасоль,любая зелень,кабачки,баклажаны.И на стадии диеты лучше отказаться от каш,сладкого,мучного,картофеля,острого,соленого и пить в день не менее 1,5 литра воды.И еще,каждый день принимать утром по одной ст ложке льняного масла,девочки вы не представляете какое оно полезное помогает худеть,можете почитать о нем в инете.Сейчас вот только не знаю что мне делать с весом,я уже устала от жировых складок на животе,мне 25 лет а я хожу как уродина последняя и женщиной давно себя уже не чувствую.((и ко всему прочему у меня фигура по типу(яблоко)все идет в живот ,спину,руки и лицо(((((((вот такая я уродина.

Жанна не отчаевайтесь. у меня тип фигуры как у Вас. и я тоже мучаюсь от остановивщегося веса. вообще до слез доходит!!! я невылажу из спортзала чередую кардио и силовые через день. при этом стараюсь много не есть.

в свои 23 года вешаю 70 кг (это замерщий вес) при росте 175. в 20 лет весила 60 кг. очень хочу еще килиграмм 5 сбросить но вес встал и стоит. мне не нравится моя фигура, а именно жир вокруг талии, руки и галифе. вот такие дела. печалька да и только...

Куда вы ВЕШАЕТЕ 70 кг?

Всем привет!!! Сижу на разных диетах уже более 10 лет, но особенно очень сильно поправилась, как и многие девочки, во время беременности, почти на 50 кг,и мой вес был 120 кг. Я решила после окончания вскармливания ребенка грудью начать худеть. Мой рост 175 см и за 2 года я сбросила 35 кг, сейчас мой вес 85 кг и естественно я хочу сбросить еще 15-20 кг, но сейчас вес остановился, но я уже по собственному опыту знаю, что это временно, потому что мой организм привыкает к новому состоянию! Так что придерживайтесь того питания, которое Вам помогло сбросить вес, а организм сам отреагирует после отдыха на Ваши старания! Всем удачи!!!!!!!!!!!

Д

начала худеть месяц назад, сбросила 9 кг, вес остановился!!!и нагрузки физ много и часто, может начать бегать???

У меня вес "стоял" месяц! Было очень тяжело при этом не сорваться, потом процесс пошел снова!

да, бывает такое, что организм от слишком сильных изменений сразу может так обрадоваться, что замереть в весе. там свои есть моменты, которые надо соблюдать, чтобы тело себя чувствовало хорошо и похудение продолжалось. вчера наткнулась на анонс интересного бесплатного вебинара как раз на эту тему. делюсь ссылкой http://alexandra.z.justclick.ru/plato

Я вот тоже сижу на диете 6-й день,сбросила 4 кг и вес остановился ..теперь на орбитреке занимаюсь.думаю так теперь буду сжигать лишний вес!)