Зарядку лучше делать сразу после пробуждения,или после завтрака?

20 мая 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг.
Расслабилась по полной, не худею, с января набрала 1 кг, вес гуляет туда-сюда 1 кг.
Видимо это мой вес, без напряга не получается дальше похудеть, надо снова брать себя в руки и ограничить выпечку и сладкое.

12 августа 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг
Была 2 месяца в отпуске, счастлива, что удалось не поправиться, взвешивалась каждый день, так как с едой оторвалась по полной.
Но контролировала себя, сразу разгружалась, чуть вес увеличивался.

Убрать бы, наконец, ещё последние 2-3 кг, в сентябре на море собираюсь, стимул должен быть.

27 сентября 2023, 66 лет, рост 1.65, 68 кг
С трудом 1 кг убрала.
В мечтах хотя бы ещё 2 кг убрать.
Ем всё, сладкое и мучное тоже, так как люблю и не собираюсь
отказываться.
Поэтому и трудно худеть и вес держать.)

Ещё полгода прошло. 13 марта 2024, вес 68-69 кг.
С января записалась в спортклуб.
Хожу 2 раза в неделю на аквагимнастику и плаваю.
Ну и разные курсы ещё посещаю - пилатес, зумбу, для спины и др.
Продолжаю пешком ходить, по 3-7 км в день.
Если на спорт иду, то меньше хожу.
Иногда вообще не выхожу, онлайн спорт из дома делаю.

Тело подтягивается, благодаря спорту.
Решила больше не худеть, в этом возрасте
сразу на лице, похудевшем, появляется больше морщин.
За питанием очень слежу, но от сладостей, в меру не отказываюсь.
Вообще, если чего-то сильно хочется, то ем, охотку сбиваю.

Ну вот, вес плавает, набрала 2 кг, 70 - 71 кг.
Болела и потом 2 месяца в отпуске была.
Очень много гуляла, но и ела без ограничений, много вредностей.
Один раз живём, в отпуске можно расслабиться.
Через месяц отпуск на море, надо бы убрать эти 2 кг, что набрала.
Снова сейчас много спорта, в основном аква спорт, в бассейне и ходьба.
Ем все, что хочу.

Почти год прошел.
В прошлом году, мне было 67 лет, к отпуску я снова похудела до 69.
Была 3 раза на море по 2 недели в сентябре, октябре и январе.
Много плавала и гуляла и ела всё, что хотелось, но всегда с оглядкой, чтобы в границах быть. вес 68 -69 так и держался.

И теперь, мне 68 лет.
Только что вернулась из отпуска, 5 недель не прошли бесследно, снова 71.
Хотя ходила много и практически ежедневно.
Но ела много углеводов.

Но мне кажется, за пару недель, если постараюсь, сброшу эти новонабранные 2 кг.
В сентябре и в декабре снова отпуска на море по 2 недели.
Сейчас продолжу ходить на аквагимнастику.