???
Набрала 2кг до начала февраля 2022, потом стресс сильный и ещё плюс 2кг.
В итоге сейчас 73 кг, через пару недель 65 лет. Надо снова браться за себя, хотя бы к 69 вернуться.
К июлю 2022 стала весить 76 кг.
К июлю 2022 стала весить 76 кг.
С августа 2022 смогла взять себя в руки. Ограничила сладости, выпечку и начала медленно худеть.
К новому году удалось снизить вес до 70 кг.
Сейчас неустойчивые 69, надо закрепить.
Но оочень трудно было худеть.
Только за счет изменения питания, много ограничений теперь.
С августа 2022 смогла взять себя в руки. Ограничила сладости, выпечку и начала медленно худеть.
К новому году удалось снизить вес до 70 кг.
Сейчас неустойчивые 69, надо закрепить.
Но оочень трудно было худеть.
Только за счет изменения питания, много ограничений теперь.
Намного труднее стало худеть, не сравнить даже с тем, как 5 лет назад было, в 60 лет и теперь в 65 лет.
Причём и лекарство, которое мешало раньше худеть, уже год как не принимаю.
Ну и вторая сторона похудения, в возрасте морщин больше появляется.
У полных их меньше.
Тут уже выбирать или лицо или фигура.
С августа 2022 смогла взять себя в руки. Ограничила сладости, выпечку и начала медленно худеть.
К новому году удалось снизить вес до 70 кг.
Сейчас неустойчивые 69, надо закрепить.
Но оочень трудно было худеть.
Только за счет изменения питания, много ограничений теперь.
Конец января, возраст 65 лет, рост 1.65, мой вес 68 кг. Постепенно снижаю. Ещё пару кг сбросить и надо будет остановиться. Иначе на лице и шее сильно отразится. Ну и главная задача, оставаться здоровой и удержать вес.
Конец января, возраст 65 лет, рост 1.65, мой вес 68 кг. Постепенно снижаю. Ещё пару кг сбросить и надо будет остановиться. Иначе на лице и шее сильно отразится. Ну и главная задача, оставаться здоровой и удержать вес.
Итого, за 6 месяцев, с августа 2022, удалось похудеть на 8 кг.
С 76 до 68кг.
Итого, за 6 месяцев, с августа 2022, удалось похудеть на 8 кг.
С 76 до 68кг.
15 февраля, вес всё ещё 68кг, рост 1.65, 65лет.
Убрать бы ещё 2-3 кг.
Только похудение на лице отражается, у полных морщин
нет.
Надо выбирать уже в моем возрасте между лицом и фигурой.
15 февраля, вес всё ещё 68кг, рост 1.65, 65лет.
Убрать бы ещё 2-3 кг.
Только похудение на лице отражается, у полных морщин
нет.
Надо выбирать уже в моем возрасте между лицом и фигурой.
20 мая 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг.
Расслабилась по полной, не худею, с января набрала 1 кг, вес гуляет туда-сюда 1 кг.
Видимо это мой вес, без напряга не получается дальше похудеть, надо снова брать себя в руки и ограничить выпечку и сладкое.
20 мая 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг.
Расслабилась по полной, не худею, с января набрала 1 кг, вес гуляет туда-сюда 1 кг.
Видимо это мой вес, без напряга не получается дальше похудеть, надо снова брать себя в руки и ограничить выпечку и сладкое.
12 августа 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг
Была 2 месяца в отпуске, счастлива, что удалось не поправиться, взвешивалась каждый день, так как с едой оторвалась по полной.
Но контролировала себя, сразу разгружалась, чуть вес увеличивался.
Убрать бы, наконец, ещё последние 2-3 кг, в сентябре на море собираюсь, стимул должен быть.
12 августа 2023, 66 лет, рост 1.65, 69 кг
Была 2 месяца в отпуске, счастлива, что удалось не поправиться, взвешивалась каждый день, так как с едой оторвалась по полной.
Но контролировала себя, сразу разгружалась, чуть вес увеличивался.
Убрать бы, наконец, ещё последние 2-3 кг, в сентябре на море собираюсь, стимул должен быть.
27 сентября 2023, 66 лет, рост 1.65, 68 кг
С трудом 1 кг убрала.
В мечтах хотя бы ещё 2 кг убрать.
Ем всё, сладкое и мучное тоже, так как люблю и не собираюсь
отказываться.
Поэтому и трудно худеть и вес держать.)
27 сентября 2023, 66 лет, рост 1.65, 68 кг
С трудом 1 кг убрала.
В мечтах хотя бы ещё 2 кг убрать.
Ем всё, сладкое и мучное тоже, так как люблю и не собираюсь
отказываться.
Поэтому и трудно худеть и вес держать.)
Ещё полгода прошло. 13 марта 2024, вес 68-69 кг.
С января записалась в спортклуб.
Хожу 2 раза в неделю на аквагимнастику и плаваю.
Ну и разные курсы ещё посещаю - пилатес, зумбу, для спины и др.
Продолжаю пешком ходить, по 3-7 км в день.
Если на спорт иду, то меньше хожу.
Иногда вообще не выхожу, онлайн спорт из дома делаю.
Тело подтягивается, благодаря спорту.
Решила больше не худеть, в этом возрасте
сразу на лице, похудевшем, появляется больше морщин.
За питанием очень слежу, но от сладостей, в меру не отказываюсь.
Вообще, если чего-то сильно хочется, то ем, охотку сбиваю.