Зарядку лучше делать до завтрака или после?

я не завтракаю, пью кофеек утром, после него и зарядка не в облом

Лучше завтракать вместо зарядки :)
Можно после пробежать остановку на перегонки с троллейбусом, или километр до электрички.
Гантелькой можно побаловаться на работе, штангой (если ничего тяжелее мыши работо не предусмотрено)

На полный желудок точно не стоит. Я если делаю после еды, то жду 2-3 часа.

ДО завтрака!

Зарядку делают до завтрака) она же должна вас заряжать энергией, бодрить

Если будите пить в животе будет булькать вода.

15 минутную зарядку точно лучше ДО завтрака, никаких сомнений.

Только до. Любые физические упражнения можно делать не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды. Утром, естественно, столько времени нет.

а после тренировки через какое время можно есть (не утром)?

До, естесственно. У меня с утра burpee до отказа, обруч 20 мин. И прогулка мин. 15. Через час завтрак. Качество жизни улучшилось)

Если давление нормальное, тогда до завтрака, а если вы гипотоник (низкое давление), слегка подкрепиться необходимо. Только плотно не завтракайте

После тренировки надо есть сразу. Я ем прямо в раздевалке.

Когда я была молодая, делала зарядку до завтрака. Сейчас мне 54 года, зарядку продолжаю делать. Но, сначала я выпиваю стакан кипяченой воды, жду полчаса, завтракаю, жду час и только потом делаю зарядку. Когда пыталась делать зарядку до еды - руки и ноги начинали дрожать. Встаю я рано.

Тоже вариант, если утром есть много времени.

я не зарядку - я с гантелями тренеруюсь минут по 40-70 только до завтрака но обязательно после кофе.

Стакан воды и ложка мёда для желудка полезно и зарядку делать не так печально. Завтрак уже потом

Мне 82 года, инвалид по сердечно-легочной патологии с 12 лет. Всю жизнь искала приемлемую для себя физкультуру , в тч и йогу, занималась по мере сил. После первой операции на сердце бегала трусцой, моржевала, а вот после второй сил поубавилось, стала реже выходить на улицу, в последние пол года вообще не выходила, но дома всё же занимаюсь суставной гимнастикой. С утра и вечером принимаю множество лекарств, натощак нельзя. Вопрос : как с утра себя " встряхнуть"? Сил нет даже разговаривать... Посоветуйте, как не дожить до полной неподвижности? Рядом никого. Извините, что влезла на молодежную страницу, на других сайтах ничего для себя не нашла.