Девушки, подскажите на сколько эффективна скакалка в похудении. по сколько в день заниматься, может есть какие то еще секреты. Благодарна всем кто откликнется.
Я прыгаю не так давно,пока что особо рез-ов не заметила...если хочешь похудеть,то я худею так и тебе советую-обмажься разогревающим кремом для коррекции фигуры(галифе..живота. )может и не мазаться нечем!!обмотайся пленкой пищевой прозрачной,кот.в рулоне бывает и иди бегать..еще можешь купить карнитин .с ним быстрее жиры сжигаются!ограничь употреьление мучного.сладкого.быстро похудеешь
Любая физическая активность, это лучше , чем ничего.
Если с коленями все ок, то прыгайте.
В похудении главное - питание, а физ. нагрузки будут сжигать дополнительные калории.
Накачайте в инете программ и занимайтесь на здоровье.
На скакалке скакать - это очень большая нагрузка. Чтобы был толк, нужно уже иметь достаточно серьёзный уровень фитнеса. Иначе пол-минуты попрыгаете и выдохнетесь - какая там эффективность?
Я прыгаю по 200 раз, для разогрева, потом упражнения делаю, выпады и т.д.
Девушки, спасибо))
Не соглашусь с предыдущим коментом. Сама не прыгаю - больше люблю бег, но знаю тех, кто прыгает. Эффект неплохой. Вообще активная разминка на свежем воздухе полезна для здоровья, особенно весной.