На сколько худели с 58 кг при росте 156 см?
Луна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Автор_
В норме 4-5 кг за мес уходит
Гость
Луна, макароны и картофель - это пустые каллории. В целом всё вроде норм в вашем рационе, но для хорошего пищеварения меняйте макароны на бурый рис, гречку и киноа, а картофель на свежие овощи - огурец, помидоры, капуста пекинская, перец, морковь и тп
И будет вам счастье!
И будет вам счастье!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы подросток? Если да то это норма успокойтесь с похудением! Вы еще вырастите, просто следите за весом, чтоб сильно не прибавилось, желательно для этого ПП а если вы взрослый человек, то худейте, вы не вырастите, а вес останется стоять
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 576 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Как убрать широкие бёдра?3 ответа
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?3 ответа
- Посоветуйте протеин9 ответов
- Как похудеть сладкоежке?9 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе4 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик53 ответа
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Посоветуйте протеин9 ответов
- Как похудеть сладкоежке?9 ответов
- Сахарный диабет6 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Поговорим о еде, питании, рационе4 ответа
- Похудение-голодание4 ответа
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Скажу так:
1.не ем после 18:00 (голод перебиваю чаем,водой или кофе-без сахара)
2.отказалась от сладкого (могу позволить в день 1 кружку чай с двумя ложками сахара)
3.отказалась от мучного(только кусочек черного хлеба в день)
4. убрала майонез, соусы и тд...
В рационе только домашняя еда(например, супы, макароны с мясом, картофель с мясом и тд...)
Порции уменьшила,стараюсь не переедать.В течении дня, пью много жидкости, в том числе воды,от голода спасает зелёный чай с лимоном.
Делаю небольшие физ.упр.:
1. Скакалка -от 300 р и больше
2.пресс-от 40 раз и больше
3.ягодичный мостик-от 40 раз
4.планка-от 30 секунд и больше
5.растяжка (минут на 5)
Весть комплекс делаю 1 раз вечером 🌙. Пока особо изменений не вижу ,но пока только 6-й день , думаю рано говорить о результатах, ориентируюсь на объёмы, а не вес.
Вот интересно, есть такие,кто похудел на таком способе как я и на сколько?