На сколько худели с 58 кг при росте 156 см?
Луна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Автор_
В норме 4-5 кг за мес уходит
Гость
Луна, макароны и картофель - это пустые каллории. В целом всё вроде норм в вашем рационе, но для хорошего пищеварения меняйте макароны на бурый рис, гречку и киноа, а картофель на свежие овощи - огурец, помидоры, капуста пекинская, перец, морковь и тп
И будет вам счастье!
И будет вам счастье!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы подросток? Если да то это норма успокойтесь с похудением! Вы еще вырастите, просто следите за весом, чтоб сильно не прибавилось, желательно для этого ПП а если вы взрослый человек, то худейте, вы не вырастите, а вес останется стоять
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 714 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?12 ответов
- Существует ли склонность к полноте?61 ответ
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Всегда ли соблюдать диету?2 ответа
- 70 кг при росте 17474 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Существует ли склонность к полноте?61 ответ
- Что вас мотивирует на похудение?12 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Скажу так:
1.не ем после 18:00 (голод перебиваю чаем,водой или кофе-без сахара)
2.отказалась от сладкого (могу позволить в день 1 кружку чай с двумя ложками сахара)
3.отказалась от мучного(только кусочек черного хлеба в день)
4. убрала майонез, соусы и тд...
В рационе только домашняя еда(например, супы, макароны с мясом, картофель с мясом и тд...)
Порции уменьшила,стараюсь не переедать.В течении дня, пью много жидкости, в том числе воды,от голода спасает зелёный чай с лимоном.
Делаю небольшие физ.упр.:
1. Скакалка -от 300 р и больше
2.пресс-от 40 раз и больше
3.ягодичный мостик-от 40 раз
4.планка-от 30 секунд и больше
5.растяжка (минут на 5)
Весть комплекс делаю 1 раз вечером 🌙. Пока особо изменений не вижу ,но пока только 6-й день , думаю рано говорить о результатах, ориентируюсь на объёмы, а не вес.
Вот интересно, есть такие,кто похудел на таком способе как я и на сколько?