Доброго времени суток, что же эффективнее бег или скакалка? Не страдаю ожирением, но до идеала нужно 7-10 кг скинуть, про питание знаю, просто тяжело прыгать без остановки 15-20 минут. Но так же тяжело бегать по часу без остановки😅🤣 поделитесь опытом!)

Бег или скакалка?Что эффективнее? - 9 ответов на форуме Woman.ru (5235280)

Гость

[3555784852]

02 апреля 2020, 00:26

#1

Что эффективнее, зависит от нагрузки и времени занятий. На мой вкус бег лучше, можно совершенствовать скорость и продолжительность бега. А скакалка хороша для разнообразия, для координации движений

Козерог

Незнакомка

[401636910]

02 апреля 2020, 00:35

#2

Думаю лучше чередовать и то и другое. В дождь - скакалка, в хорошую погоду - бег(если только в незагазованных местах города)

Гость

[1088362264]

02 апреля 2020, 00:37

#3

Эффективней 30мин в день на диске-здоровье, можно делать по 5мин диск- 5мин упражнения любые , если селезенка болеть будет, но в обще сложности 30мин диск в день должен быть. Эффективней абонемента в фитнес

Гость

[4003698977]

02 апреля 2020, 01:31

#4

Конечно, скакалка. Но это сильная нагрузка на сердце, если делать интенсивную тренировку хотя бы на 40 минут. Мне бегать намного проще.

Гость

[4262252843]

02 апреля 2020, 04:34

#5

Скакалка. Боксеры так вес сбрасывают, когда на взвешивании не вписываются в лимит - пойдут поскачут, и хлоп! - вписываются. Серьезно.)
Но у скакалки минус серьезный есть, если дома прыгать: высокие потолки нужны и просторная комната.

крокодил

[3136662410]

02 апреля 2020, 06:54

#6

бег-естественный процесс для организма человека.бегайте,обновляйтесь,повышайте этим себе настроение.главное не перебарщивайте с темпом.для начала двигайтесь около 8-9 км ч.скачайте приложение strava. в тел.удачи.

Гость

[2439106577]

02 апреля 2020, 16:01

#7

Гость

Эффективней 30мин в день на диске-здоровье, можно делать по 5мин диск- 5мин упражнения любые , если селезенка болеть будет, но в обще сложности 30мин диск в день должен быть. Эффективней абонемента в фитнес

Что такое диск?

Гость

[2439106577]

02 апреля 2020, 16:03

#8

Гость

Скакалка. Боксеры так вес сбрасывают, когда на взвешивании не вписываются в лимит - пойдут поскачут, и хлоп! - вписываются. Серьезно.)
Но у скакалки минус серьезный есть, если дома прыгать: высокие потолки нужны и просторная комната.

Ну с этим проблем нет, а сколько в идеале нужно прыгать? Я больше двух минут не могу, я по подходам прыгаю, поэтому думаю может лучше бег😅

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2439106577]

02 апреля 2020, 16:05

#9

Гость

Скакалка. Боксеры так вес сбрасывают, когда на взвешивании не вписываются в лимит - пойдут поскачут, и хлоп! - вписываются. Серьезно.)
Но у скакалки минус серьезный есть, если дома прыгать: высокие потолки нужны и просторная комната.

Сколько раз в идеале нужно прыгать? Я имела ввиду что две минуты прыгаю, немного отдыхаю , потом снова, без остановки прыгать 15 минут я не смогу 😅

Бег или скакалка?Что эффективнее?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции