Самый эффективный способ похудеть

Перловая или гречневая. Молокочай.

Ешьте только когда голодная

на огурцах три дня, потом на воде денек, потом три дня опять огурцы, можно вместо воды кефир.За эти семь дней кг 6 точно скините

Никаких углеводов в течение месяца, все остальное - сколько хотите.

Правда?!

ну нет конечно, брынза жиры, овощи углеводы, низя

Ну если ты хочешь потерять 4-5 кг для весов(т.е. встала на весы-"ООО,минус 5 кг!!!")то это за месяц просто, а если хочешь именно потерять в размере(на пример - влезть в платье или пойти на вечер встреч выпускников) то это уже посложнее. В первом случае тебе поможет очистка организма, если вечером ты съела пару кусочков селедки,то утром у тебя +1-2 кг. И если хочешь похудеть для весов,то просто купи побольше огурцов свежих и мочегонный чай, чтобы не испортить желудок обязательно кушай злаки, хлебцы. Попробуй диету Майи Плисецкой (только в облегченном варианте,ведь твой срок месяц,а диета рассчитана на 15 дней ) А если же у тебя второй вариант,то придется постараться, Откажись от таких продуктов как: ЖАРЕННАЯ КАРТОШКА!!!враг ╧1!!!! БЕЛЫЙ ХЛЕБ, ДА И ВООБЩЕ ХЛЕБ. БЕЛАЯ МУКА И ВСЕ ЧТО ПРИГОТОВЛЕНО ИЗ НЕЕ! КОПЧЕНОСТИ,КОЛБАСЫ. Сыр немного можно(но быть осторожна,он крепит)Питайся 6!!!!6!!!!6 раз в день. В твое питание должны входить: Гречка,рис бурый,овсянка(не пакетная,не сладкая. Лучше ложка меда)яйца вареные не более 2 в неделю,РЫБА!!!РЫБА!!! РЫБА!!! отварная,вари с овощами-вкусно безумно. Куриная грудка без кожи-отварная. Морковь-вареная с растительным маслом. Творог обезжиренный,можно с тем же медом. ОВОЩИ-сама понимаешь. Свеколку хорошо(во время диет запор дело деликатное,свекла поможет,если не любишь свеклу,то сливы.) Сейчас пошли кабачки-тоже очень приятно и вкусно. Вот насчет кефира-на своем опыте он не очень помогает. И небольшие рекомендации- Порция должна умещаться у тебя на ладошке-это твоя порция. Ужин считается вовремя,если утром ты просыпаешься голодной.Завтрак-это твой рай! отварная ветчина-на перекус. Съела яблоко-сэкономила на врачах....ну вообще то и все не большие рекомендации....могу конечно советовать,часами,но сама никогда не пользовалась готовыми диетами.Свою диету составила сама И НАЗЫВАЮ Я ЕЕ НЕ ДИЕТОЙ,А КУЛЬТУРОЙ ПИТАНИЯ!!!

все просто.

Ешь что хочешь, только с слабительным, и с мочегонным.

обычная диета на завтрак овсянка или йогурт или фрукты. на обед курица,рыба или мясо отварное с салатом,на ужин творог или также курица с овощным салатом. и допустим каждую неделю по средам разгрузка на яблоках,кефире,огурцах. воду пейте больше,ну а спорт точно неповредит) по моему мнению быстрые диеты типа 3 дня рис 3 дня вода 3 дня мясо бесполезны,неэфективны,и от них нет никакого настроения. нет ну мясо вареное три дня есть ужас

Попробуй так: 3 дня только отварной кефир(на ночь замочить), ещё 3 дня - отварная курица, и последние 3 дня - овощи и фрукты. свежие и запечёные, тушеные. за эти дни воды 2,5 литра, а на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАКАН КЕФИРА. Без него не тот результат. Проверено на себе - 7кг, но и плюс небольшая физ. нагрузка. А ещё хорошо 2 дня в неделю разгрузочные дни. например, понедельник и четверг, только 1 кг яблок и вода, а на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАКАН КЕФИРА с ним худеешь быстрее!

У меня коллега на работе, питаясь гречкой, за 2 месяца похудела на 16 кг.

Мне кажется, тут за счет воды похудение. Вес быстро вернется, килограмма 3 тотчно.

Я сама как-то на гречке похудела за 5 дней на 2 кг. Вес не возвращался ,пока не начала злоупотреблять.

Девочки, спасибо вам всем за советы!

*****

че за народ пошел, жрут годами а похудеть хотят за месяц :)))))

Хамство еше никого не украшало. Фу.

Танцевать джайв :))

пончита: совет замечательный пробовала)))))

Я делала очень просто я покупала чай слабительный пила его 2 раза в день и не ела после 6 и всё...

А я вот сижу на корице с Медем пока не знаю поможет или нет, но очень надеюсь что поможет. Подскажите пожалуйста может кто сидел на этой диете подскажите пожалуйста помогло или нет?

я посещаю кедровую бочку роскедр. и обязательно беоу себе у них же фитосбор 4 , которые снижение веса, очень действенный.

бисокадил в помощь

Я долго искала как можно похудеть без диет, ведь иногда так сложно устоять перед пироженком или другими вкусняшками! Теперь я худею с помощью полисорба и разгрузочные дни устраиваю! Результаты замечательные, вес сброшен организм очищен!

заранее бронируйте место в больнице, она вам понадобится после него

Скажите села на диету Дюкана ефективная она или не ?Реально на ней за неделю скинуть 5 кг , кто сидел откликнетесь , напишите свой результат

Вообще лучший способ для похудения это пп,но перед переходом на пп желательно почиститься, я пропила полисорб, вот уже почти 3 месяца придерживаюсь пп, уже 5 кг сбросила, и сменила 46 размер на 44

редуксин тоже содержит суботрамин эффект оболбенный 2 месяца 25 кг но это реально для полных

привет всем хочу присоединится к разговору худею всю жизнь с 18 лет теперь мне 51 и наконец то взялась точно отказалась от спиртного,сладкого.хлеба.булок.картошки.сметаны.колбасы. сразу все кричат а чтоже ты ешь-рыбу морскую. творог с медом.суп и борщ без картошки.капусту квашеную обязательно.и еще немного всего обязательно грейпфрут - результат 7 кг за 10 дней без физ. нагрузки здоровье непозволяет.но я и так очень подвижный человек.так что дерзайте просто нееште много и все

и за какое это время и сколько кг?))

Лучший способ уменьшиться в объеме это КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. Пишу это не просто так, у меня есть свой личный опыт - избавилась или даже попрощалась с 45 кг!!!!!!! и это не преувеличение или шутка! Под комплексностью подразумеваю не только здоровую пищу определенную воду и физ нагрузку, но и ряд аффирмаций, медитаций, пара несложных упражнений для стимуляциии и повышения энергетики для поддержания сил и настроя сей процесса, но еще и цвет тарелки, изменение пары незамысловатых привычек, действенные агмы и слова пароли,легчайшие для выполнения правила, употребление нескольких продуктов, что как лучшие сподвижники помогают день за днем прощаться с лишними кг и многое другое.

В свое время мне так же на форуме подсунули ссылку jivayakniga.ru , написали, что я не только изменюсь внешне, но и внутренне, повысив качественный уровень жизни(а это я говорю не только про нравящееся отражение в зеркале, но и про настоящие чувства и отношения, детей, и работу , что не только деньги приносит , но и удовольствие), более того важно еще и другим помогать. Так что способ изменить себя в этом мире - однозначно есть!) Передаю привет Vladlene85, вряд ли конечно она это прочитает, но все же) именно Vladlena рассказала про ссылку jivayakniga.ru Может быть и мне когда-нибудь передадут так же привет

! Девочки берите себя в руки и действуйте! всем сил результата красоты молодости и здоровья!

Мне очень помогло средство TurboFit. Наткнулась на него на просторах интернета. Порадовало то, что в нем нет химии, только природные компоненты. Уже через несколько дней начала меньше хотеть кушать, да и за месяц сбросила 7 кг! Просто супер! И цена не кусается) Если кому нужно покупала тут https://goo.gl/74xuDr

Нужно просто правильное питание (ПП) и все будет отлично, вес сам уйдет и не вредно.

Для меня любая диета - это стресс, не могу выдержать от начала и до конца. Всегда мечтала "что бы такое съесть, чтобы похудеть"). Но чудес не бывает, увы, только жесткий самоконтроль и ограничения помогут похудеть. Нашла ещё небольшой "секрет", есть гомеопатические таблетки для снижения аппетита, цефамадар - очень здорово с ними похудела к лету.

Я занимаюсь бегом раз в два дня, хожу пару раз в неделю на массаж и каждый день в душе мажусь скрабом от хорс форс лимфодренажным, мне реально всё это очень помогает

ну от целлюлита скраб лимфодренажный у хорс форс знаю, а из диет - питьевая

Кушать меньше 1400 калорий в день, заниматься спортом) а чтобы тело было упругим грубой мочалкой делать себе массаж в душе и еще можете купить скраб лимфодренажный хорс форс. он поможет справиться с целлюлитом

сжигать калорий больше, чем потребляешь иначе ни как. Всё остальное уже вспомогательные меры - массаж, обёртывания.... они уже для тонуса кожи и от целлюлита

Есть раз пять и по не много, спорт - мне больше нравится бег, а зимой по лестнице по дому бегаю, упражнения, обертывания, сейчас делаю кстати обертывание дома, после чего скрабом пользуюсь лимфодринажным аптечным, очень действенно получается.

расходовать калорий больше, чем потреблять, больше ни как. И уже как вспомогательное - воды 2-3 литра, массажи и обёртывания лимфодренажные для кожи.

Бегаю, стараюсь питаться правильно, заодно принимаю комплекс плоский животик с ягодами годжи. В результате имею очень неплохой и стабильный сброс

А мне очень помогла мезотерапия! Мне ее кололи в проблемные участки (живот и бедра). Курс был 10 процедур. После нее ушло около 5 см в объемах)) Мне очень понравились эти укольчики. Если кому интересно почитать о мезотерапии, есть хорошая статья: https://lasmed.ru/korrekciya-figury/injekcionnaya-mezoterapiya/

[quote="Пончита"]на огурцах три дня, потом на воде денек, потом три дня опять огурцы, можно вместо воды кефир.За эти семь дней кг 6 точно скините . На седьмой день в гроб ляжете.

Достали со своими рекламами.Лиду попьете,и можно всю жизнь на таблетки работать.

Просто на варенной гречке?

Так это наркотики!!!

Мне скиньте, пожалуйста

Спорт и ПП - вот вам самый эффективный способ, проверенный временем)) Еще модельформ хорошо ускоряет процесс похудения, положительно влияя на работу жкт, метаболизма.

Похоже вы не разбираетесь , жиры нужны для метаболизма , можно купить спицеальные таблетки а на углеводах работают ваши органы , даже в место яиц лучше есть куриное филе