Хочу похудеть, что делать, советуйте- жалеть себя не буду

И мне дайте совет, разожралась до 63 кг при росте 165((( еще и 19 мне всего'!!!

Фу-фу молодые жирухи....

Абидна

если вы не будете себя жалеть, нужны какие-то ограничители...)
Попробуйте ближайшие пять лет жизни регулярно заниматься йогой у хорошего учителя.

попробуй систему -60 миримановой. эффективна

просто сократить калории и заниматься кардио до посинения, все очень просто!

и будет синюшным цыпленком с вялой ж0пой и деревянной спиной

правильное питание и силовые тренировки

СПОРТ ЗААААЛ, ВСЁЁЁЁ!!! Сама мучаюсь,ляшками, диеты не помогут!!!, только пахать в спорт зале!!!! ну и конечно же сократить рацион- не есть сладкое, жирное, жареное, соленое.

мне помогла одна группа в контакте. за платно правда. их полно в интернете. ищите. индивидуально диета. я похудела сначала хорошо. потом просто разленилась, не могу себя в руки снова взять. но вес слава богу стоит) не растет;)

Джиллиан Майклз "Похудей за 30 дней". Это видеотренировка, всего 20 минут в день, тело подтягивается)))

есть овощи и мясо вареное, не жирное. сладкое только немного, рис и макароны минимум.

Посмотри это мне помогло ссылка mltop.net/juc0dqn9n

Правильное питание, физ нагрузки и re-code, он убирает именно там, где нужнее всего

Спасибо всем за нужные советы, буду стараться

Еще можно для совсем ленивых записаться в Бьюти тренд на криолиполиз. Знаю точно, сейчас у них акция, делается данная процедура на аппарате зелтик. Самое главное и притягательное то, что жир убивают холодом, и никакого оперативного вмешательства, и сам во время процедуры отдыхаешь.

Энерджи диет!!!