Мужчины и женщины сдают после 25-27. Это я как фитнес-тренер бывший знаю. Любой объем, любое похудение до 25-26 вообще у людей на изи, потом организм начинает медленно восстанавливаться и ему нужна фарм-поддержка.
Даже мужчина, если до 30 был жирдяем, а после начинает качаться, то накачаться-то он может. Но вместе с этим стареет ппц как, капилярные сетки везде, венозные спайки, кожа становится прозрачной, неровной, то налитой, то сухой, кости выпирают, седеет, лысеет и т.п.