Девчонки, привет! У меня срок 36 недель. Уже вторую неделю много хожу в быстром темпе. Неделю ходила по 8 км за раз без перерыва. Эту неделю начала мощнее, хожу по 10-16 км в день. Самочувствие …
Убирайте из рациона творог, хлопья и молоко.Добавляйте овощи, зелень, мямо, рыбу, яйца
Ужинать в последнее время в 18-19 вечера. Завтракать и до ужина.Получается питание 2 раза в день.Можно принимать пищу утром в два прихода и вечером в два прихода, чтобы набрать минимум каллорий.Можно не завтракать, а обедать.Продолжать ходить.Фишка в чем? Когда у нас ночью включается гормон роста, то держать его уровень как можно дольше.И тогда вы пойдете на минус и каллории на месте.Только этот гормон сжигает лишний гликоген и потом жир.Советую обедать и ужинать только.Эффективней
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
До Б ходила по 10+ км в быстром темпе ежедневно. По горам 25 км даже мужа обходила достаточно крепкого.
В Б продолжила ходить как раньше, попала на сохранение 5 недель (кровянистые выделения). Затем месяца 3 сидела дома, токсикоз, плохое самочувствие. Еще и зима, холода.
С 5 месяца начала ходить по 5+ км, но в медленном темпе.
Вообще ходьбу обожаю. Движение это жизнь