Что можно есть при беременности, а что нельзя

Всё можно есть, кроме того, что вам нельзя в обычной жизни из-за какой-либо болезни (если таковая имеется). А что-бы не тошнило - тут уж кому что помогает. Подбираешь методом тыка)

Ничего нельзя есть, потому что тошнит от всего. И от голода тоже тошнит. Пойду поблюю в ожидании второго триместра.

Как будто сами не знаете? Откровенные вредности типа фастфуда, колбасы, сосисок, полуфабрикатов нельзя. Газировку и покупные соки из порошков нельзя. Кофе и крепкий чай нельзя. Жирное-жареное нельзя. Явно соленое, острое, копченое, консервы, маринованные продукты нельзя. Универсальное диетическое-правильное питание можно. Да, и покупные сладости тоже нежелательно, особенно со всякими искусственными ароматизаторами и наполнителями. всякие там печеньки и слойки непонятные (домашнюю выпечку по традиционным рецептам иногда можно - нечасто). Кисломолочное можно и нужно - но это должны быть не йогурты с ароматизаторами и консервантами, которые хранятся неделями, а свежий кефир, бифилайф, ряженка, натуральный йогурт без добавок с коротким сроком хранения. Сладкое ограничить. Желательно покупную курицу ограничить - ее пичкают антибиотиками. Свинину тоже - нагрузка на ЖКТ. Говядину можно, индейку, крольчатину. Овощи вареные и тушеные можно, каши на молоке или воде по желанию. Фрукты - в зависимости от вашего самочувствия и смотря какие, цитрусовые не стоит, а яблоки, груши, бананы обычно можно. Клубнику летом нежелательно (алергенная, как и цитрусовые). Малину только в небольших количествах (от 10 малинок беды не будет, но тарелками есть - чревато угрозой прерывания). Вишню, персики, абрикосы обычно можно, если нет аллергии. Картошку можно, но опять же не постоянно ее есть (влияет на обмен веществ. если есть ее каждый день). Кабачки, цветную капусту можно (если не жареные, а тушеные).

Обычную капусту- в зависимости от самочувствия, если не вызывает метеоризм, то можно, а если с нее пучит, то нельзя. Котлеты можно паровые. Всякие там чипсы, майонезные салаты, тем более алкоголь, суши, пиццу - думаю, вы сами понимаете, что нельзя. Грибы тоже нельзя. Рыбу соленую нельзя, но жареную нежирную с минимумом масла или лучше отварную, тушеную, запеченную можно и нужно, только если это не тунец, который в себе накапливает вредные вещества. Сыр мягкий типа моцареллы, брынзы, сулугуни итп нельзя, с плесенью тем более - но твердые сыры можно и даже полезно. Хлеб белый нежелательно, да и черный лучше ограничить и не свежевыпеченный, а вчерашний.
Это все относится и к беременным, и к просто желающим вести здоровый образ жизни.

А если вам надо "что есть и что не есть, именно чтобы меньше тошнило" - это просто отказаться от мяса. Обычно тошнит больше всего из-за него. Я сама по этой причина 2 месяца была практически лактовегетарианкой (молочное употребляла и немало, но мясо ни в каком виде в рот не лезло, воротило от него). Потом потихоньку начала есть рыбу, а потом и к курице и мясу вернулась. Это временно, нестрашно, главное, чтобы другие источники белков были. даже если месяц-два без мяса посидите. Если нормально идет кефир-пейте, если яйца или рыба идут - ешьте. А от мяса действительно многих еще больше тошнит.

БОЛЬШОЕ спасибо! Попробую по вашему совету, надеюсь поможет.

Хм, странно.

От мяса тоже нельзя отказываться. Иногда его тоже нужно есть. Без животного белка ребенка нельзя оставлять.