до беременности активно пила Омегу -3, она хорошо влияет на кожу, волосы, ппричем пила не 1-2 таблетки, а как рекомендовано во многих статьях 3-4 в день. Волосы росли быстро и густо. И во время беременности также.
Рекомендую изучать вообще витамины и принимать по необходимости