Кто беременел с инсулинорезистентностью?

А почему вы не избавитесь от инсулинорезистентности? Зачем с ней жить? А если ваш гинеколог ее «лечит» углеводами, то это тушите свет. Зачем ходит к некомпетентному врачу, который делает только хуже? Я молчу про нехватку протеина, особенно беременной

А как я от нее избавлюсь насовсем? На момент первой беременности я никогда в жизни не сдавала инсулин и такого диагноза у меня не было,просто набирала сильно вес, врач мне не верила, что я ограничиваю себя, думала, что я жру как не в себя. Сейчас я принимаю Метформин, тк питание и до постановки диагноза было нормальным, сильно не меняла, и у меня диагноз скорректиповання инсулинорезистентность, т.е. инсулин в норме на таблетках.

Инсулинорезистентность это следствие избытка углеводов в питании. Смысл в том, чтобы инсулин был нормальный без таблеток.

Совершенно верно. Только избавление от ИР может занять от года и больше. Нужно убирать углеводы и сокращать количество приемов пищи (максимум 3 раза без перекусов).

Я ем только сложные углеводы и меньше чем нужно.
Пример:
Завтрак: яичница с беконом, небольшой цельнозерновой тост с маслом, обед рагу из овощей (картошку не ем, кабачок крайне редко бывает и егомало), котлета
Ужин: рыба или мясо, на гарнир салат из свежих овощей.
Я ем мало углеводов. По сезону ягод могу поесть, фрукты не люблю и ем пару раз в год, не чаще типа мандарина что-то. Сахзамы не ем

У меня за 2 месяца инсулин с 22 до 4 снизился

Если вы не можете удерживать инсулин на нормальном уровне без метформина, значит едите слишком много углеводов. У всех разный уровень чувствительности к инсулину и скорость ее снижения, я, например, не могу есть углеводы ни в каком виде, но, в принципе и не хочу так как не ем их.

Вы в глаза ипетесь? Я написала что ем мало углеводов. Наследственность не не слышали?

Короче ясно, местные клуши форумские ничем помочь не могут

Как вам удалось так быстро?

Здравствуйте, как Вы его снизили?

Хлеб, даже зерновой похудеть (а следовательно и улучшить показатели анализов) не даст, сл масло и бекон вообще табу. Овощи, киноа, вареное мясо (курица, говядина), баранина слишком жирная, фрукты-ягоды это тоже сахар, максимум немного яблока. Овощи (кроме баклажана, на счет кабачка тоже сомневаюсь), зеленые салаты, лук, я еще с едой люблю нарезать лимон, получается как в кафешке, только вместо картошки киноа. Вроде и гречку если не переусердствовать можно, в любом случае лучше булочек колбас и сладостей

Кстати молочное тоже распадается на глюкозу (сахар) и еще там что то, так что с ним тоже не надо переборщать, но нельзя жирное - никакой сыр, жирные йогурты, масла и сметаны, вместе с тем без спорта не обойтись, лучше всего йога, велик, бег, плавание. Йога легче в плане можно делать дома. (Простые упр., типа ногу поднял 50-100 раз, потом вторую и тд, мне больше всего нравится щадящий комплекс при диастазе и варикозе). Я так улучшила без таблеток (там надо сдавать кровь на инсулин, инсулинорезистентность и сахар натощак , можно только простую воду до анализов). Я бы максимально без табл попробовала, таблетки это все реклама, все хотят продать, сами понимаете, и всегда смотрите побочки, например метформин - побочка лактатацидоз в риске употр. алкоголь. Да и если не пьете, я бы не рисковала, а спорт и диета творят чудеса, вопрос мотивации. Да и спорт это мощный антидепрессант