Навязчивые мысли

Так уж получилось, что я сама по себе достаточно тревожный человек, но с приходом весны состояние только ухудшилось. Совсем недавно у меня появились УЖАСНЫЕ, мешающие мне в повседневной жизни, навязчивые мысли о том, что я беременна. С молодым человеком был ПА и защищённый и не защищённый, но менструация у меня чётко как по графику каждый месяц в один и тот же день начинается. Тесты на беременность отрицательные и вроде нет поводов беспокоится, но совсем недавно я прочитала про такую вещь, как криптобеременность. То есть беременность, которая протекает без симптомов и это меня убивает. Я понимаю, что при регулярном цикле у меня чисто физиологически не может быть беременности, но оказывается иногда у беременных на ранних сроках есть менструация.
Как мне справится с навязчивыми мыслями? Кто-то с этим сталкивался? И могу ли я быть беременна... Кровь для теста на ХГЧ боюсь сдавать, потому что боюсь иголок и результата (вдруг он окажется положительным), хотя умом понимаю, что лучше узнать, что он положительный и что-то с этим сделать, чем сидеть и ждать с моря погоды.