Зубная боль, панические атаки, не могу выходить на улицу

Если все настолько плохо, что уже тяжело выйти из дома - пересилить себя и дойти до хорошего платного психиатра. Получить рецепт на противотревожный антидепрессант и начать ходить на психотерапию, когда уйдет социальная тревожность после таблеток. Вижу только такой выход

Воспользуйтесь консультацией психотерапевта онлайн. Думаю, только это может помочь сейчас.

У меня так было, без таблеток прошло само
До пстхиатра не дошла,а до мтоматолога легко, прям ждала его чтобы можно было есть спокойно)

Вот и итог по сравнению с физической болью, па ерунда, не умреш

Я падала в обморок, встала и пошла

Да что там делать, на улице? Дома хорошо, сиди, рассосётся как нибудь, тогда пойдёшь.

Было такое. Начните хотя бы с Магне B6 и физ. упражнений. Дома проветривайте почаще. Затем понемногу начинайте выползать. Сначала к лифту, потом к подъезду. Как вниз начнёте спускаться - наворачивайте круги по району на свежем воздухе по два часа в день в любую погоду, ну итд расширяйте горизонты все дальше и дальше.

Канал на ютубе « жизнь без паники»
Вылечила с ним почти тоже самое)
Удачи!

Если коротко:
Возможно, вы не устаёте, адреналину некуда деваться, уставший человек легко засыпает, меньше тревожится
Спорт есть, по дому работу выполняете?
Домашние вас критикуют?
Постоянно ожидаете плохой исход?
Как только стали чувствовать себя плохо, нельзя избегать мест и ситуаций, где стало плохо, иначе страх подчинит себе всю вашу жизнь и будет диктовать всё больше условий
Это главное правило
Работа с психотерапевтом нужна, КПТ и смена образа жизни, мышления
Устали ли вы от такой жизни? Вопрос так задан, как будто вас всё устраивает, если бы не поход к стоматологу.

Все вопросы риторические

* у меня позади остался ад длиной в год, тревожное расстройство с па, фобиями и тд