Я боюсь выходить на улицу что делать?

Я очень боюсь сама выйти в магазин или куда-нибудь съездить, я живу не в самом страшном районе, вроде бы, и не на какой-то ужасной улице, но я очень боюсь, что на меня нападут, или убьют меня или поранят как нибудь или что-то произойдет страшное что угодно. У меня было только 2 случая, и то я не уверена, что это было правда, потому что я тогда просто очень сильно боялась идти. Я представляла, что кого-то встречу, пока шла, так и произошло. У меня болело сердце от страха. Я живу в частном доме, и поэтому, когда иду домой, никого нет на улицах, и тут часто гуляют всякие наркоманы и алкашки, и меня прямо трясло от страха, пока я шла. И ещё это было очень не похоже на реальность, у меня, наверно, паническая атака была, тогда просто померещилось или нет, я так и не поняла.Ко мне подошёл мужчина, просто как-то странно вышел, даже не пойми откуда, и он подошёл, сказал привет, куда ты идёшь? я сказала домой, а он сказал нет и еще чтото добавил я уже не помню я так испугалась, вы просто не представляете, как я испугалась. Может, он ничего и не хотел сделать, может, пьяный был или, правда, галлюцинация у меня, чёрт его знает. Но я так быстро убежала и начала звать на помощь и рыдать, хотя никто и не прикоснулся ко мне, он дажене успел приблизиться. Это просто кошмар.И на днях я шла из учебного учреждения, я звонила своему родственнику и остановилась в переулке. Вышел опять мужчина из двора, но это уже в высотках было. Он начал оглядываться по сторонам, потом увидел меня и начал ПРОСТО ИДТИ В МОЮ СТОРОНУ НО Я В ТОТ МОМЕНТ ИСПЫТАЛА ЖИВОТНЫЙ СТРАХ БУДТО ОН ИДЕТ ЗАРЕЗАТЬ И ВЫПОТРОШИТЬ МЕНЯ просто идти он правда просто шёл в мою сторону...Но я опять очень испугалась, я так сильно испугалась, я выронила и разбила телефон, я начала бежать и упала, и разодрала себе ноги и руки. И я уже представляла, как он догонит меня и что-то страшное произойдёт. Но потом я обернулась и никого нет вообще....
Я теперь думаю, может, это опять моя галлюцинация что мне делать с этим?Я боюсь до болей