FMD диета – что это?

FMD — это диета, имитирующая голодание. Несколько дней ешь мало, но организм думает, что голодает, что помогает похудеть и перезагрузить тело. Обычно разрешают овощи, орехи, немного белка и полезных жиров.

FMD (Fasting Mimicking Diet) – это диета, имитирующая голодание. Если объяснить просто, то это не обычное ограничение калорий, а умная пятидневная программа, которая «обманывает» организм, заставляя его думать, что он находится в состоянии полного голода, при этом вы все же человек получаете пищу.

В эти дни нужно использовать специально рассчитанное низкобелковое и низкоуглеводное питание. Это переключает организм с обычного режима работы и запускается процесс аутофагии (самоочищения клеток), снижается уровень гормона IGF-1, связанного со старением, и активируются стволовые клетки.

Имейте ввиду, что изначально самостоятельно контролировать этот процесс сложно, так как важен точный баланс нутриентов. Может стоит попробовать обратиться к специалистам, которые составят диету на каждый день и расскажут, как именно действовать. И конечно, нужно все обсуждать с врачом, чтобы лично вам эта диета не навредила.

Моя подруга прошла два цикла FMD. Говорила, что первые пару дней было непривычно и немного хотелось есть, но потом появилась какая-то нереальная легкость. Вроде как это не голодовка – ты ешь, просто особую еду (специальные супчики, батончики). Она покупала какие-то специальные продукты. Главное – готовиться морально и следовать инструкции. Точно помню, что у нее ушли отеки. После диеты пропала тяга к сладкому. Она воспринимала это как небольшой детокс.

Я заказывала набор питания. Вкус продуктов оставляет желать лучшего – некоторые батончики просто невозможно есть. Все пять дней я постоянно думала о еде и с трудом концентрировалась. Да, небольшая отечность ушла, но не больше, чем после обычной недели правильного питания без сладкого. А через пару дней после окончания все вернулось на круги своя. Ожидала какого-то волшебного преображения, но для меня это оказалась просто дорогая и стрессовая голодовка.

Ну вы мне хоть тут то объясните .. а дальше то что ? Вот женщина наедает постоянно лишнее , купила волшебный батончик на месяц и чудом похудела с них 🤷‍♀️ а потом то чего ? Снова наедать ? Если не переходить на жесткий спорт и на ПП то смысл этих диет ? Месяц без отеков .. для чего вам один месяц то только без них ? Потом же все вернётся и это только лишнее расстройство и осознание своей бесхребетности . Если вы можете потом переходить на спорт и ПП что бы не было отеков и лишних кг снова то и сейчас вам не нужна эта диета - переходите и не парьтесь . А покупка «волшебной таблетки» что бы жир на месяц ушел просто смех (

А не в тирзетте ли там дело? С ней и вес, и отёки уходят быстро.